Ce persoană nu se străduiește să obțină acea armonie interioară cu sine însuși, cu lumea exterioară și cu ceilalți, din care toată lumea este atât de inspirată? Psihologia definește armonia ca liniște sufletească, atunci când realitatea corespunde pe deplin stării tale interioare. În realitățile moderne, nu este atât de ușor să întâlnim o personalitate sută la sută armonioasă, cu toții trăim în tensiune constantă, o situație stresantă o înlocuiește pe alta și așa mai departe în cerc. Și cum rămâne cu cea mai bună ecologie, sarcini serioase, oameni neplăcuți din apropiere? Această listă este nesfârșită și nu există nicio modalitate de a suporta problemele interne. Doar fiind în armonie cu tine însuți, poți spune cu siguranță că trăiești o viață fericită și împlinită. Deci, de unde să începi calea spre a deveni o persoană armonioasă?
Să începemdin lista de dorințe
Orice obiectiv este atins numai dacă înțelegi clar de ce și unde te străduiești. Psihologii recomandă să începeți cu o listă personală de dorințe. De ce este nevoie pentru a găsi armonia cu tine însuți? În primul rând, trebuie să începi prin a îmbunătăți relațiile cu cercul tău interior, cu acele persoane cu care contactezi cel mai des în viața de zi cu zi. În al doilea rând, trebuie să-ți analizezi propria dispoziție și să ajungi la concluzia că nici o singură persoană, nici o singură situație externă nu se reflectă în starea ta. În al treilea rând, simțim deplină satisfacție atunci când ne atingem obiectivele. Trebuie lucrat și la asta. În al patrulea rând, pentru a simți aceeași liniște sufletească, va trebui să începi să te bucuri de fiecare zi și încă de dimineață să te pregătești doar pentru pozitiv, chiar și când afară este gri, problemele îți acoperă capul și se pare că există fără motive să zâmbești.
Ce spune psihologia?
Este trist, dar, de fapt, în fiecare zi fiecare persoană, vrând-nevrând, se confruntă cu efectele nocive ale emoțiilor negative, substanțelor dăunătoare și oamenilor toxici. Toate acestea împreună au un impact grav asupra calității vieții noastre. Armonia este o stare fragilă pe care nu toată lumea o poate realiza, mai ales nu numai în propria lume interioară, ci și în mediul înconjurător. Va trebui să muncești din greu pentru a-ți schimba obiceiurile, a prioritiza corect, a scăpa de lucruri și oameni care îți afectează negativ nu doar starea emoțională, ci și fizică. Si cumatingeți armonia cu dvs.?
Suntem ceea ce mâncăm
Toți am auzit această frază încă de pe vremea școlii, dar am ascultat-o? Psihologii recomandă includerea mai multor ingrediente naturale în dieta dumneavoastră. În primul rând, vorbim despre produse care sunt cultivate și preparate fără utilizarea de aditivi chimici și alimentari. Nutriția ta este sănătatea ta. Altul nu este dat. S-a dovedit de multă vreme că cu cât sunt mai multe alimente organice în dieta ta, cu atât este mai bună nu numai starea fizică, ci și cea emoțională. Fă un experiment, în seara asta renunță la pizza delicioasă sau la cola parfumată - și a doua zi dimineață nu numai că îți va fi mai ușor să te trezești, dar te vei simți și ușor și liber. Aici începe armonia unei persoane cu sine însuși.
Lucrurile mari încep cu lucruri mici
Și vorbim despre uitarea pentru totdeauna de produsele toxice pe care aproape toată lumea le folosește la cea mai obișnuită curățenie a casei. Același lucru este valabil și pentru cosmetice. În aceste două domenii, situația nu este cea mai favorabilă pentru organismul uman. Majoritatea produselor de curățare conțin substanțe nocive care vă pot dăuna grav sănătății. În materie de cosmetice, situația este și mai gravă. Cert este că multe produse cosmetice conțin elemente care la prima vedere nu provoacă nicio îngrijorare, dar au un efect cumulativ. Și utilizarea lor pentru o lungă perioadă de timp poate afecta grav calitatea sănătății.
Aerul proaspăt este totul
Da, șoferii le vor avea greu, dar pentru a intra în viața ta, obiceiul de a merge pe drumeții este strict necesar dacă ești pe cale de a obține armonia prețuită cu tine și cu lumea din jurul tău. Psihologii au dovedit de mult că mersul pe jos nu este doar o activitate fizică bună, ci și una dintre cele mai eficiente metode de combatere a lenei. Mulți oameni bogați și celebri spun adesea că în timpul plimbărilor există timp să ne gândim la tot ceea ce îngrijorează și chiar să găsim cea mai bună modalitate de a rezolva aceste probleme. Pentru o sănătate bună și un somn sănătos, avem nevoie pur și simplu de aer curat. Așa că nici nu vă gândiți să renunțați la excursiile în natură cu familia sau prietenii.
Meditația este cheia succesului
Controlul gândurilor tale poate fi adesea foarte dificil. Ele ne împiedică să dormim, să mâncăm, să comunicăm și să gândim pur și simplu rațional. Pentru a găsi armonia interioară, trebuie să înveți cum să te controlezi, iar meditația va deveni un colac de salvare în această chestiune. Practicile zilnice vă vor ajuta nu numai să stabiliți armonia în interiorul dvs., ci și să vă îmbunătățiți interacțiunea cu lumea exterioară.
Mediul este noi
Toate regulile descrise sunt foarte importante pentru armonia interioară, dar nu vei putea realiza acest sentiment dacă în jurul tău sunt cei care provoacă doar negativ. Astfel de personaje sunt de obicei numite vampiri energetici, care se hrănesc cu emoțiile și vitalitatea voastră. Minimizațicomunicarea cu cei care îți provoacă iritabilitate crescută, te introduce într-o stare de stres, care duce la o durere de cap, probleme nu doar de dispoziție, ci și de sănătate. Lăsați cei care trezesc doar emoții vesele, inspiră, motivează să se autodezvolte și să facă fapte bune să rămână în apropiere. Dacă nu există nicio modalitate de a scăpa de oamenii neplăcuți, va trebui să înveți să rămâi calm și să nu iei atacurile negative la inimă. De asemenea, este recomandat să compensați comunicarea cu vampirii energetici prin comunicarea cu persoane care sunt plăcute pentru dvs.
Fii fericit
Ce înseamnă armonia cu sine? De fapt, totul este simplu, învață o singură regulă: fericirea nu se dobândește, este dreptul etern al absolutului fiecărui om încă din primele zile de viață. Niciun mediu nu poate face o persoană fericită doar pentru că principala sursă a fericirii reale nu este în ceilalți, ci în noi înșine. Întreaga dificultate constă în faptul că o persoană este capabilă să realizeze absolut orice stare, inclusiv armonia cu sine, numai dacă înțelege că totul depinde doar de propria alegere. Nu e de mirare că spun ei, dacă vrei să fii fericit - fie! Fericirea este alegerea noastră, nu rezultatul unei acțiuni sau al unui proces.
Stima de sine adecvată este baza armoniei interioare
Pentru a depăși dificultățile vieții cu pierderi minime, trebuie doar să te evaluezi în mod adecvat. Numai datorită acestui fapt, o persoană își găsește puterea în sine pentru a lupta împotriva fricii de probleme emergente și a găsicăi de soluție. Da, nu suntem un milion de dolari pentru a fi pe placul tuturor. Întotdeauna vor fi cei care ne vor condamna, nu ne vor înțelege. Cum să ajungi la armonie cu tine însuți? Acceptați doar faptul că este pur și simplu imposibil să fii un specialist cu în altă calificare în toate sferele vieții, dar numai prin dorința tare a ceva putem atinge orice obiectiv, în ciuda obstacolelor care apar pe parcurs. Da, nu suntem perfecți și greșelile din viață nu pot fi evitate. Acceptați acest lucru și deplasați-vă pe calea dorită, nu pulverizați pe gol.
Totul începe cu iubirea de sine
Cel mai bun asistent în atingerea armoniei interioare cu sine este meditația. Repetați cu voce tare în orice moment liber următoarele cuvinte: Mă iubesc, mă accept cu toate emoțiile și sentimentele mele. Încearcă-l și vei observa imediat cum se va schimba propria percepție despre tine. Și nu va mai trebui să te gândești cum să atingi armonia cu tine însuți, pentru că vei fi mai aproape de această stare decât oricând.
Harmony trăiește în prezent
Principala regulă a vieții este simplă - nu uita că cel mai important moment din viață se întâmplă chiar aici și acum! Doar atunci când lași gândurile la ceea ce nu ai, vei simți acea bucurie a momentului prezent. Povara trecutului provoacă adesea doar emoții negative, așa că învață să-ți analizezi starea. Psihologii recomandă la sfârșitul fiecărei zile să vă gândiți la cine și ce vă provoacă chiar și o schimbare minimă a dispoziției în rău. Nu uita de gândurile în care criticiridiculizeaza si nu te accepta. Învață să te observi cu atenție din lateral.
Care este rezultatul?
Deci, cum să atingi armonia cu tine însuți? În primul rând, trebuie să învățăm să scăpăm de stres. Un asistent excelent în această sarcină dificilă este plimbările regulate, muzica preferată în căști, aerul curat. Găsește timp pentru tine, chiar și câteva ore pe săptămână sunt suficiente. Numai că acest timp ar trebui petrecut într-o singurătate absolută, singur cu tine însuți. Faceți curățenie în mod regulat și scăpați de tot ce este inutil care vă aglomera nu numai viața, ci și creierul. Și cel mai important - pune-ți toată puterea să înveți să te accepți, cu toate neajunsurile și gândacii în cap. Acest pas este cea mai importantă componentă a fericirii. Încearcă să începi cu cel mai simplu exercițiu: stai în fața unei oglinzi și spune cu voce tare tot ceea ce te-a făcut vreodată jenat despre tine, nu uita să te lauzi. Indiferent ce, figură sau caracter. Și apoi sunt de acord cu tot ce s-a spus. Doar asigurați-vă că este tare și clar. Și să nu uităm niciodată că fericirea este în noi înșine, nu în lumea din jurul nostru.
