Când o persoană nu știe la cine să apeleze pentru ajutor, este foarte rău. Pentru că în viața noastră fără sprijin este foarte greu. Și, din păcate, nu toată lumea are cunoștințe care sunt capabile să asculte, să dea sfaturi relevante și eficiente, să se înveselească, să ajute să sistematizeze gândurile la locul lor și să rezolve probleme. Unde să mergi în astfel de cazuri?
Serviciul de Urgență al Ministerului Situațiilor de Urgență
Dacă o persoană are nevoie de consiliere și sprijin psihologic, atunci puteți cere ajutor pe acest portal de internet. Acest serviciu gratuit a fost creat de Ministerul Situațiilor de Urgență al Rusiei. Acolo lucrează doar specialiști în sfera psihologică.
Puteți primi sfaturi pe site și în două forme - fie ca răspuns la o întrebare postată de o persoană, fie în modul ascuns al propriului cont.
Dacă este necesar, puteți face un studiu de diagnostic, în funcție de rezultatele căruia o persoană va fiSunt propuse tehnici și exerciții corective pentru a ajuta la rezolvarea problemei. Resursa are și o secțiune cu articole publicate de psihologi consultanți, în care există o mulțime de informații utile pentru reflecție.
Dacă nu doriți să explorați site-ul, puteți doar să sunați la linia de asistență telefonică.
Portal pentru copii și adolescenți
De regulă, este mai ușor pentru adulți să facă față problemelor lor decât pentru cei al căror psihic nu este încă puternic. Într-adevăr, copiii și adolescenții adesea nu știu la cine să apeleze pentru ajutor. Ei bine, un portal gratuit numit „Ajutorul este în apropiere” a fost creat special pentru ei.
Există două secțiuni. Unul este pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani. În această secțiune, ei nu numai că pot obține ajutor online, ci și pot învăța următoarele:
- Ce adult pot contacta?
- Pe cine să suni dacă ai nevoie de ajutor?
- Povești din viața semenilor.
- Sfaturi utile.
Este, de asemenea, locul în care poți juca jocurile potrivite, poți fi testat, chat și pune întrebări.
A doua secțiune este pentru adolescenții cu vârsta de peste 12 ani. Aceștia au acces la consultația unui psiholog, posibilitatea de a-și împărtăși experiențele cu un specialist personal, numerele liniei de asistență și adresele organizațiilor care le pot ajuta, precum și toate cele de mai sus.
Chat online este deschis de la 11:00 la 23:00, iar acest proiect are și un grup pe rețeaua de socializare VKontakte.
Linii de ajutor
De obicei astaopțiunea este cel mai adesea primul lucru care îi vine în minte unei persoane care se gândește unde să apeleze pentru ajutor. Este cel mai simplu, deoarece tot ce aveți nevoie este doar un apel, iar acesta este disponibil pentru toată lumea.
Cele mai multe linii telefonice sunt deschise 24/7. Acestea oferă anonimatul complet, astfel încât să puteți vorbi despre orice problemă. Psihologii cu o vastă experiență acționează ca consultanți, cărora li se garantează că vor asculta și vor sugera o soluție la problemă.
Se pot distinge următoarele persoane de contact:
- Linie de asistență pentru copii și adolescenți.
- O cameră pentru femeile care suferă de violență domestică.
- Telefon pentru probleme legate de SIDA și HIV.
- Un număr de încredere pentru cei care suferă de cancer și pentru rudele lor.
- Linia telefonică pentru dependența de droguri.
Dacă o persoană simte că trebuie să apeleze la oameni pentru ajutor, atunci nu trebuie să-i fie rușine sau teamă de asta. Specialiștii vor ajuta și sprijini întotdeauna.
Forumuri
Mulți oameni, neștiind unde să apeleze pentru ajutor, intră online pe forumuri tematice sau creează un profil fals pe rețelele de socializare și apoi caută sprijin în diferite grupuri.
Acesta este, de asemenea, o modalitate de a vorbi. Anonim și sincer, așa cum ar trebui mulți. De regulă, există un anumit număr de oameni care sunt gata să răspundă, să-și împărtășească ajutorul, gândurile și sfaturile. Adevărat, sunt destui cei care doresc răul care se hrănesc cu durerea altora. Le place să se îmbrace pe primul locmasca” și apoi dă un sfat dăunător, rău și greșit.
Dar, de asemenea, mulți prin forumuri și grupuri găsesc noi prieteni virtuali care îi înțeleg și îi sprijină mai bine decât pe cei reali.
Cine este un bun consilier?
Determinarea cui să apeleze pentru ajutor va ajuta la identificarea clară a problemei și la căutarea ulterioară a unui consilier adecvat. Trebuie să înveți că:
- Pentru întrebări de natură amoroasă, trebuie să contactați doar persoana care se află într-o relație fericită, armonioasă și stabilă. Pentru a obține acest rezultat, a trecut deja prin multe dificultăți, a fost în diferite situații și știe ce va ajuta cu adevărat în anumite cazuri.
- Consilierea financiară adecvată poate fi oferită numai de cei care au succes. Psihologii spun că este mai bine să abordezi oamenii cu abilități de limbi străine. Sunt capabili să absoarbă și să evalueze mai multe informații decât alții.
- Există o serie de întrebări, al căror răspuns merită adresat străinilor. Ce să porți, ce stil să alegi, ce să schimbi în tine… Necunoscuții nu au o impresie deja formată asupra imaginii unei persoane, iar sfaturile lor se dovedesc a fi bune.
Alegând cu atenție la cine poți apela pentru ajutor, te poți elibera imediat de nevoia de a spune același lucru de mai multe ori multora în viitor. Această abordare crește probabilitatea de a primi imediat sfaturi bune.
Psiholog
Mulți oameni, din cauza prejudecăților, resping imediat opțiunea,implicând o călătorie la un psiholog. Și degeaba. La urma urmei, dacă o persoană nu știe la cine să apeleze pentru ajutor, atunci un specialist în acest domeniu o va ajuta.
La urma urmei, un psiholog este cineva care este capabil să îmbunătățească calitatea vieții. Toți oamenii au resursele necesare pentru a rezolva problemele care apar. Dar nu toată lumea știe despre ele sau știe cum să le folosească. Un psiholog vă va ajuta să vă înțelegeți, să priviți anumite situații dintr-un unghi diferit și, de asemenea, să vedeți ce face o persoană cu viața sa.
Persoanele cu anxietate, depresie, temeri, nevroze, traume psihice, crize, gânduri obsesive, atacuri de panică apelează cel mai adesea la specialiști în acest domeniu. Motivul unei întâlniri cu un psiholog este gândurile de sinucidere, pierderea sensului vieții, un sentiment de lipsă de sens și de gol, un sentiment de singurătate, confuzie în sine, dorința de a schimba ceva.
În orice caz, inițial va fi necesar să se decidă asupra problemei și a scopului pe care persoana dorește să-l atingă ca urmare a soluționării acesteia. Psihologul va lucra la acest lucru împreună cu persoana care a apelat la el.
Prieteni
Acum este un moment în care oamenii se întreabă - este posibil să apelezi la prieteni pentru ajutor? Pentru mulți, camarazii apropiați sunt o companie pentru petrecerea timpului împreună și distracția. Dar prietenii adevărați sunt și oameni care nu vor refuza niciodată pe cineva drag într-o situație dificilă și îi vor ajuta în orice mod pot.
Ei, la rândul lor, ar trebui să dea întotdeauna o mână de ajutor, chiar și în situațiile în care este respins. Nu pot ajutaprieten departe de el. Este necesar să oferi discret compania ta, să demonstrezi dorința de a asculta. Dar nu impune. Vrei să fii singur? Lăsa. Dar din nou trebuie să oferi ajutor. Acest lucru va arăta clar că nu este singur și că are o sursă de sprijin la care poate apela oricând.
Cum să ceri ajutor unui prieten? Direct. Claritatea și claritatea sunt două principii principale în formularea unei cereri. Dar, desigur, un fundal detaliat este indispensabil. Ea doar aduce claritate și claritate.
cluburi anonime
Dacă o persoană are probleme de natură psihologică și ar dori să găsească o sursă de ajutor „în direct”, atunci poate fi ca la întâlnirile corespunzătoare. Cu siguranță toată lumea este familiarizată cu așa-zisele cluburi ale alcoolicilor sau dependenților anonimi. Deci, există analogi. Se găsesc mai frecvent sub numele Depresivi Anonimi.
Întâlniri ca aceasta sunt bune pentru cei care vor să vorbească, dar nu au pe cineva în preajmă să asculte. Adesea, în astfel de cluburi există un „Program în 12 pași”, doar cu o specificitate diferită. Din moment ce oamenii care sunt confuzi și care caută sfaturi vin acolo, nu trebuie să vă temeți de condamnare. Vizitarea unor astfel de locuri poate aduce ușurare. La urma urmei, atunci când împărtășești cu oameni care suferă și ei de probleme și durere, știi sigur că te înțeleg cel puțin într-o oarecare măsură.
Concluzie
În concluzie, aș vrea să spun că cel mai important lucru este să nu-ți fie frică să ceri ajutor. Mulți sunt împiedicați de teama de respingere, de teama de a apăreaprost, slab sau neajutorat, sau nu dorește să se simtă umilit. Unii sunt doar jenați. Alții pur și simplu le este frică să nu împovăreze pe cineva cu problemele lor sau să nu fie îndatoriți în cele din urmă.
Dar nu trebuie să uităm că toți suntem doar oameni. Trăim într-o societate și toată lumea poate fi în locul altuia. Cel de la care o persoană cere ajutor este probabil să apeleze la el pentru el într-un an. Și asta e în regulă. Nu există viață fără dificultăți. Și se întâmplă că este foarte greu să faci față unora singur. Dar nu este necesar. Pentru că există întotdeauna surse de ajutor.
