„Nu vreau să vorbesc cu nimeni”: apatie. Cauze ale apariției, resentimente, oboseală psihologică, sfaturi și recomandări de la psihologi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Cu siguranță fiecare dintre noi s-a confruntat umăr la umăr cu probleme psihologice. Fiecare persoană are perioade în care devine indiferentă la orice, nu se străduiește pentru nimic, nu are nici cea mai mică dorință de a face nimic. Psihologii numesc această stare de indiferență profundă apatie. „Nu vreau să comunic cu nimeni” - această expresie poate fi auzită adesea de la o persoană care suferă de această tulburare psihotică. Care sunt cauzele apatiei, cum să o recunoaștem și ce sfaturi dau psihologii pentru a face față acestei probleme?

Cât de periculoasă este apatia și care sunt consecințele

Una dintre formele reacției de protecție a psihicului la situațiile stresante, lipsa somnului, experiențele emoționale, epuizarea fizică sau morală poate fi indiferența nu numai față de tot ce se întâmplă în jur și ceea ce se întâmplă, ci și față de sine.tu. Această stare depresivă se caracterizează printr-o defecțiune generală, așa că o ședere lungă în ea este periculoasă nu numai pentru sănătatea mentală, ci și pentru sănătatea fizică a unei persoane. Cu apatie crește riscul de „paralizie” a personalității: datorită concentrării exclusiv pe propriile probleme, pacientul încetează să găsească momente pozitive în diverse situații și să vadă frumusețea lumii exterioare.

O persoană care suferă de apatie nu are dorința de a comunica cu oamenii. Este destul de dificil să faci față singur cu acest tip de tulburare. Pacientul va avea nevoie de o putere de voință extraordinară, determinare și determinare. Cu această problemă, majoritatea pacienților apelează la psihoterapeuți. În cazuri complicate, pacientul se poate retrage complet din societate, poate cădea din lumea reală. Apatia este adesea însoțită de depresie și, dacă nu este tratată, cel mai periculos scenariu pentru dezvoltarea acestor tulburări este adesea încercările unei persoane de a-și regla punctele cu o viață care i se pare fără valoare și inutilă.

Pentru a înțelege motivele pentru care nu există dorința de a comunica, trebuie să vă adânciți în subconștient și să găsiți acolo o reflectare a unor evenimente specifice din viața personală sau socială care ar putea cauza daune grave psihicului pacientului. Simptomele acestei patologii nu pot fi confundate cu o dispoziție proastă, care este temporară. Când se uită la o persoană cu apatie, există întotdeauna un sentiment de parcă nu aude și nu observă nimic în jur.

Dacă pacientul declară: „Nu vreau nicio comunicare!”, trebuie luate măsuri urgente. Apatia este predispusă la medicamente șicorecția psihoterapeutică, totuși, fiecare pas în tratamentul acestei afecțiuni trebuie să fie competent și clar echilibrat.

Principale cauze ale vidului spiritual

Ca orice altă boală, apariția acestei tulburări a fost precedată de anumiți factori. Indiferența în sine nu poate apărea de la zero, fără niciun motiv. Cel mai adesea, apatia, din cauza căreia o persoană nu dorește să comunice cu nimeni, este rezultatul unei autocritici dure și al nemulțumirii față de sine, ceea ce duce la refuzul de a implementa planuri importante.

Motivele reale pentru apariția unei stări indiferente includ stresul și tulburările emoționale. Apatia progresivă este însoțită de lene, lipsa emoțiilor și chiar neglijarea aspectului și a igienei. Nu este neobișnuit ca persoanele cu tulburare apatică mintală să aibă case care nu sunt curățate și sunt foarte murdare.

Evenimente tragice

Se întâmplă ca în viața noastră să existe șocuri puternice. Moartea celor dragi sau a rudelor, trădarea unei persoane dragi sau despărțirea de el, răni grave și dizabilități - toate acestea afectează starea emoțională. Orice incidente care pot afecta modul de viață te privează de putere și te fac să renunți.

Apatia și sentimentul de neputință îngrădește o persoană în toate sferele vieții sale. Pentru a accepta ceea ce s-a întâmplat și a-ți veni în fire, trebuie să treacă mult timp după durerea trăită.

Intensitate emoțională

Nimeni nu va beneficia de o serie de situații stresante experimentate. Aproape intotdeaunao persoană devine indiferentă ca urmare a stresului psiho-emoțional prelungit, ceea ce duce la epuizarea sistemului nervos. În pericol sunt oamenii care se îndoiesc la nesfârșit de ei înșiși, sunt în sentimente deprimante, entuziasm. Fără să-l observe, pacientul se scufundă într-o stare depresivă. Dacă spune „Nu vreau să vorbesc cu oamenii!”, cel mai probabil, apatia lui a atins un punct de rupere.

Punctul de cotitură în cursul acestei boli mintale este etapa în care are loc distrugerea personalității. Experimentând emoții negative pentru o lungă perioadă de timp, o persoană se obișnuiește în mod subconștient cu ele. Rezultatul este nemulțumirea completă față de viață și lipsa de speranță. Persoana cândva sigură în sine nu mai crede în sine și se fixează doar pe probleme.

Epuizare fizică și morală

Încărcătura excesivă de muncă și lipsa plăcerii de la muncă duc adesea la pierderea vitalității și la oboseală profundă. Lucrând până la uzură, fiecare persoană dorește în mod inconștient să primească în schimb ceva care să-i aducă satisfacție morală. Dacă o afacere în care trebuia investită multă energie și muncă nu se ridică la nivelul așteptărilor, după epuizarea fizică vine epuizarea morală.

„Nu vreau să stau cu prietenii mei, să merg la muncă și să mă gândesc la viitor” este un model de comportament tipic pentru pacienții cu apatie. Durata tratamentului depinde de persoana însăși. Terapia va fi lungă și obositoare, dacă nu poate găsi stimulul potrivit.

Oboseala este principalul inamic al bineluistarea de spirit, gândurile pozitive și încrederea în sine. Dacă devine cronică, burnout-ul este inevitabil. Apatia nu apare acolo unde nu există un motiv întemeiat pentru aceasta, așa că este extrem de important pentru persoanele predispuse la tulburări psihotice să evite situațiile stresante, să nu se lase implicate în conflicte și să se îngrijoreze emoțional.

Când autocritica nu este în favoarea

De obicei, rudele apropiate și membrii familiei presupun că o persoană are nevoie de ajutorul specialiștilor. Din ce în ce mai des aud de la el că, spun ei, m-am săturat de toate, nu are rost la nimic, nici nu vreau să comunic cu prietenii și cunoscuții. Ce să faci în această situație?

Tulburarea apatică poate să fi dus la așteptări fantastice. De exemplu, o persoană tocmai a început să facă ceea ce iubește, dar în același timp și-a dorit imediat să obțină venituri mari. Astfel, el își face cerințe prea stricte și chiar se lipsește de dreptul de a greși.

Dar știm că succesul poate fi obținut doar prin muncă grea, încercări și erori. Toată lumea poate greși luând o decizie greșită, dar numai pentru o persoană stabilă din punct de vedere psihologic, pașii greșiți sunt un motiv pentru a încerca din nou sau pentru a încerca altceva. Oamenii care sunt predispuși la apatie își percep propriile eșecuri ca pe o adevărată dramă. Perfecționiștii suferă adesea de această tulburare. Sunt prea autocritici cu privire la realizările personale, consideră-i mici și nesemnificative. Acesta este ceea ce împiedică o persoană să se simtă complet fericită și să-și atingă obiectivele.

Dependență psihologică

Acesta este unul dintre motivele pentru care o persoană refuză să lupte cu problema și, în general, să ia contact cu oricine. Expresia „Nu vreau să comunic cu oamenii” în psihologie poate fi percepută ca o consecință a comportamentului care provoacă dependență. O dependență este o nevoie obsesivă de a efectua anumite acțiuni. Termenul este adesea folosit pentru mai mult decât dependența de droguri, droguri, alcool sau jocuri de noroc.

Vorbind despre dependență, psihologii înseamnă o stare în care o persoană își pierde individualitatea, încetează să se controleze, nu are respect pentru sine și pentru ceilalți.

Înțelegeți că dependența a provocat apatie, puteți prin comportamentul pacientului și atitudinea acestuia față de ceilalți. Toate gândurile și dorințele unei persoane dependente au ca scop doar satisfacerea nevoilor acestuia (luarea de droguri, fumatul unei țigări, vedea obiectul dorinței sale etc.). O persoană cu o tulburare de dependență nu este capabilă să-și gestioneze propria viață și să fie responsabilă pentru ceea ce se întâmplă.

Problemele de sănătate ca o cauză a apatiei

Este posibil ca o boală gravă să fie cauza izolării bruște și a dispoziției decadente. Nu este de mirare că o persoană care se simte rău spune, spun ei, nu vreau să comunic cu oamenii. Ce să fac? În cele mai multe cazuri, pacienților care urmează un tratament complex li se prescriu antidepresive. Cu o boală prelungită care face propriile ajustări la modul obișnuit de viață, o persoană devine deprimată emoțional. Boala este capabilăte privesc de puterea de a te bucura chiar și de lucrurile mărunte plăcute.

Toată energia și resursele organismului sunt cheltuite exclusiv pentru lupta împotriva bolii, prin urmare, pentru a depăși sentimentul de neputință și a înveseli, pacientului i se prescriu antidepresive. Aceste medicamente ajută la ameliorarea oboselii, la menținerea interesului pentru viață și pentru a face lucrurile care vă plac.

Lipsa cererii publice

Un alt motiv pentru care o persoană poate spune: „Nu vreau să comunic cu nimeni!” Pot fi tensiuni într-un cerc de prieteni, o echipă, o familie. Nedorind să contacteze, la nivel subconștient, se apără de respingerea lui însuși de către mediu. În psihologie, acest fenomen se numește „sindrom de insatisfacție personală”. El își ia rădăcinile, de regulă, din dezvoltarea fără succes a relațiilor cu conducerea, colegii, rudele etc.

Dacă o persoană aude adesea afirmații critice adresate lui și este forțată să se afle într-o stare de confruntare constantă, mai devreme sau mai târziu încetează să creadă în propria sa dreptate, iar îndoiala de sine este primul pas către apatie.

Caracteristici ale apatiei feminine

Nu este întotdeauna o tulburare psihotică dacă o persoană nu are dorința de a comunica cu oamenii. În psihiatrie nu se spune aproape nimic despre sindromul premenstrual, dar multe femei știu direct despre apatie în această perioadă. Starea de vid spiritual și indiferență nu este neobișnuită pentru sexul frumos în ajunul ciclului menstrual. Femeile devin vulnerabile, plângătoare, sentimentale,sensibil.

Cum se manifestă apatia: simptome

„Nu vreau să comunic cu oamenii” - aceste gânduri deprimante și înfricoșătoare sunt familiare oricui a experimentat vreodată apatie. Se manifestă într-un mod foarte specific. Oamenii care au trecut prin greutățile tuturor manifestărilor acestei tulburări psihotice știu cât de dificil este să faci față acestei probleme și să învețe să găsești din nou pozitivul în viață.

O persoană aflată într-o stare de apatie nu are dorința de a comunica cu oamenii. Practic nu observă ce se întâmplă în jurul lui, încetează chiar să se gândească la nevoile lui obișnuite: uită să ia cina la timp, să facă o plimbare în aer curat, să facă un duș, refuză să se întâlnească cu prietenii etc. Oamenii din jurul lui ai impresia că pacientul a uitat cum să experimenteze sentimentele de bucurie și să arate emoții, se pare că persoana a rătăcit într-o fundătură și acum nu știe ce să facă în continuare, în ce direcție să se îndrepte.

Oamenii care suferă de apatie sunt indiferenți din punct de vedere emoțional. De cele mai multe ori sunt într-o dispoziție proastă, este imposibil să îi înveselești, să îi încarci cu emoții pozitive, să ofere optimism și să inspiri credință într-un viitor mai luminos. Dacă o persoană nu dorește să comunice cu oamenii, diagnosticul de „apatie” nu se pune la prima întâlnire cu un specialist. Pacientul este urmărit pentru a determina alte simptome care sunt caracteristice acestei tulburări psihotice.

Indiferența față de tot ce este în jur este un semn absolut de apatie. Dacă o persoană nu face față problemei sale pentru un anumit timp, o tulburare psihotică va începe să-i afecteze sănătatea generală. Alături de inspirație șienergia vitală la oameni, de exemplu, apetitul dispare. Pe fondul depresiei emoționale, sensibilitatea receptorilor gustativi și olfactivi este inhibată, așa că până și mâncărurile tale preferate nu mai mulțumesc. Uneori, pacienții refuză mâncarea cu totul.

În orice formă, apatia te face să eviți contactul cu oamenii. „Nu vreau să comunic, este mai bine pentru mine să fiu singur”, spun pacienții despre asta aproape într-o singură voce. Este mult mai ușor și mai confortabil pentru pacient să fie singur decât să petreacă timpul cu cei dragi. Psihologii explică lipsa unei dispoziții sociabile prin faptul că oamenii își pierd forța morală și încrederea în sine cu acest diagnostic. O persoană nu vrea să comunice cu oamenii, pentru că pur și simplu nu mai rămâne energie pentru comunicare. Minimizează în mod deliberat orice conversație. Persoanele aflate într-o stare letargică nu pot manifesta inițiativă și activitate în contact cu alte persoane.

Depresia emoțională afectează nu numai starea de spirit, ci afectează negativ și gradul de performanță. Productivitatea muncii scade atât de mult încât o persoană încetează să fie sigură că va putea îndeplini fără dificultate chiar și acele sarcini cărora le-a făcut față anterior. În loc de veselie și interes, pacientul simte letargie și somnolență. Are tendința să doarmă chiar înainte de întâlnirile importante, iar în vocea lui se aud clar note de indiferență și indiferență față de ceea ce se întâmplă.

De ce nu vrei să comunici cu nimeni, iar activitățile tale preferate acum nu aduc plăcere? Toată lumea vine la psihologi cu această întrebarepacienti apatici. De asemenea, adesea oamenii sunt interesați dacă tulburarea trebuie tratată. Aici răspunsul este evident: cu apatie, fiecare pacient are nevoie de ajutorul specialiștilor și de sprijinul unui mediu apropiat, dar într-o măsură mai mare, eficacitatea terapiei va depinde dacă persoana însuși își dă seama că viața lui este irosită, iar el necesită tratament urgent.

Ce medic să contactați

Această stare nu poate fi lăsată la voia întâmplării. Pentru a învinge apatia, trebuie să treci peste rușine și timiditate și să apelezi la un specialist. Puteți consulta atât un psiholog, cât și un psihiatru sau psihoterapeut.

Un psiholog are cunoștințe în acest domeniu și poate oferi sfaturi de bază, dar acest specialist nu este suficient de competent pentru a pune un diagnostic și a prescrie medicamente. Dacă psihologul vede o problemă, el trimite pacientul la un psihiatru sau psihoterapeut. Este important să lăsăm deoparte toate prejudecățile și stereotipurile, deoarece acești specialiști sunt vizitați nu doar de bolnavi mintal, ci și de oameni sănătoși mintal. În plus, un psihiatru poate trata insomnia, diverse fobii, epilepsia și alte boli.

Sfaturi practice de la experți

Dacă analizăm cele mai populare sfaturi de la psihologi și psihiatri despre tratamentul apatiei, putem trage anumite concluzii. Potrivit majorității experților, la primele simptome ale acestei tulburări, ar trebui să:

• Faceți față lenei. În orice mod, trebuie să te forțezi să te miști. Cel mai simplu mod este să mergi la sală. În timpul antrenamentului, pacientul se va scufunda involuntarîntr-o stare de liniște și relaxare, care va distrage atenția de la probleme și gânduri sumbre.
• Nu te opri din vorbit. „Nu vreau să mă întâlnesc și să vorbesc cu nimeni” - poate așa va răspunde o persoană care suferă de apatie. Cel mai probabil, el însuși nu știe ce refuză: întâlnirile de seară cu un vechi prieten și o sticlă de vin ușor nu sunt un remediu atât de rău pentru apatie și blues. Desigur, dacă nu este abuzat.
• Odihnește-te complet, dormi suficient. Apatia apare adesea la oamenii care se află în permanență într-un ritm intens de viață. Trebuie să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi.
• Mâncați corect. Bunăstarea psihologică a fiecăruia dintre noi depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm. Organismul trebuie să primească toate vitaminele și mineralele necesare. Este mai bine să refuzați pentru totdeauna produsele semifabricate și fast-food.
• Ascultați muzică clasică. Oamenii de știință au dovedit în repetate rânduri că lucrările marilor autori sunt capabile să se încarce cu energie pozitivă și să ofere un spirit ridicat, care este atât de lipsit de apatie.
• Fă yoga. Dacă o persoană și-a pierdut dorința de a comunica cu oamenii și de a se angaja în orice activitate, o poți readuce la viață cu ajutorul mantrei yoga. Esența metodei constă în cântarea textului sacru, în timpul căruia se creează un fundal vibrațional special care afectează pozitiv starea psiho-emoțională.
• Ieși din amețeală. Pentru a pune capăt apatiei, este necesar să provoci un val de emoții. Nu există o rețetă universală aici: o persoană are nevoie de sporturi extreme, până la parașutism, în timp ce alta poate avea suficientvizionați filmul dvs. de comedie preferat sau dansați plini de energie.
• Refuzați să citiți sau să vizionați în mod regulat știrile. Adesea, mass-media prezintă informații care provoacă iritare, frică, dezamăgire, invidie, furie și alte emoții deprimante. Știrile tragice, talk-show-urile șocante, programele TV despre boli pot lăsa o amprentă negativă asupra subconștientului.
• Învață să-ți gestionezi apatia. Este mai bine să te coplești pe tine însuți și să începi să citești literatură despre problemele psihologice decât să te chinui și să te chinui de lenevie.

Dacă un pacient nu are dorința de a comunica cu nimeni, asta nu înseamnă că nu este predispus la empatie emoțională. Fiecare dintre noi, într-o măsură mai mare sau mai mică, poate sprijini o altă persoană. Prin urmare, cei care suferă de apatie trebuie să comunice mai mult cu oameni energici și veseli.

Apatie și exercițiu

Lipsa dorinței de a comunica și indiferența față de propria viață sunt semne clare ale unei tulburări psihotice. Dar, ca orice altă boală, este mult mai ușor să o faci de la primele simptome. Un pacient care urmează recomandările de mai sus nu are nicio șansă să piardă lupta, dar, într-un fel sau altul, va fi nevoie de eforturi voliționale serioase. Principalul lucru este să nu fii atașat de o stare depresivă. Cel mai bine este să percepi apatia ca pe un fenomen pe termen scurt, un fel de pauză pentru odihnă și răgaz din ritmul aglomerat al vieții.

Mulți psihoterapeuți cred că o persoană care și-a pierdut dorința de a comunica cu oamenii,are probleme de sănătate fizică, sănătate precară. Termenul „sănătate mintală” nu este, de asemenea, întâmplător, ceea ce înseamnă liniște sufletească și bunăstare. „O minte sănătoasă într-un corp sănătos” - această vorbă este familiară tuturor încă din copilărie, așa că cea mai bună prevenire a oricăror probleme psihologice este menținerea unei forme fizice optime.

Exercitarea dimineața sau un antrenament ușor în sală este una dintre rețetele pentru îmbunătățirea stării sistemului nervos. Câteva luni de cursuri regulate sunt suficiente pentru a vedea cum se stabilizează starea de spirit, apare din nou dorința de a trăi din nou, de a face ceea ce îți place. Nu contează ce tip de sport îi place mai mult pacientului - mersul pe bicicletă sau mersul pe jos, înotul sau ridicarea cu kettlebell - principalul lucru este să obții emoții atât de necesare și să simți din nou interes pentru a-și satisface propriile dorințe.

Hobby-uri ca o cale de ieșire din apatie

Când te întrebi: „De ce nu vreau să comunic cu oamenii?”, trebuie în primul rând să fii atent la sentimentul tău de sine și să încerci să-ți dai seama ce aduce în general bucurie, un sentiment de morală profundă. satisfacţie. Făcând ceea ce oferă o adevărată plăcere, o persoană înflorește, își extinde potențialitățile și căile de auto-realizare.

Fiecare dintre noi are anumite abilități, are o înclinație pentru unul sau altul tip de activitate, iar hobby-ul nostru preferat inspiră, energizează și dă optimism mereu. Prin urmare, un hobby poate fi considerat o modalitate cu drepturi depline de a face față apatiei.

Cum să înțelegi că este timpul să apelezi ladoctor

Dacă o persoană nu dorește să comunice cu nimeni, a devenit retrasă și distante, cum să o ajuți? Fără ajutor calificat, vindecarea apatiei poate fi dificilă, dar de foarte multe ori acest fenomen nu este luat suficient de serios. Prin urmare, este important să înțelegem că astfel de manifestări nu sunt inerente unei persoane perfect sănătoase (din punct de vedere mental), decât dacă, desigur, a decis să ia o pauză și să refuze să comunice pentru a se gândi la multe lucruri din viața lui.

Când un pacient este apatic, are loc o scădere semnificativă a potențialului resurselor și oportunităților, iar motivația pentru munca productivă scade. Dacă o persoană a încetat să-și monitorizeze aspectul, ar trebui să acordați atenție dacă în comportamentul său există semne ale unei tulburări depresive. Această boală este cu adevărat periculoasă, deoarece poate duce la un final tragic.

Pentru a înțelege că nu poți face fără intervenția profesioniștilor, poți folosi două puncte fundamentale:

• Durata. Dacă blues-ul durează câteva zile și apoi dispare de la sine, nu trebuie făcut nimic în privința acestei manifestări. În caz contrar, atunci când o persoană refuză să comunice cu ceilalți mai mult de două săptămâni la rând, acesta este un motiv important de îngrijorare.
• Severitatea simptomelor de apatie. Dacă tulburarea se manifestă în așa fel încât să nu afecteze modul și stilul obișnuit de viață, cel mai probabil nu este nevoie urgentă de a consulta un medic. Este puțin probabil că va fi posibil să vindeci singur apatia dacă simptomele tulburării sunt pronunțate.

Cum să înțelegeți că este timpul să lucrați împreună cu profesioniști?Simptomele evidente sunt atunci când pacientul nu se poate trezi și se pregătește de lucru dimineața, practic a încetat să mănânce și să bea, să spele haine, să aibă grijă de sine etc. Dacă toate aceste semne sunt prezente, nu este nevoie să așteptați pentru orice, este indicat sa contactati cat mai curand medicul. Informații despre psihoterapeuți și psihiatri pot fi găsite de obicei pe site-urile web ale dispensarelor de neuropsihiatrie din orașul dumneavoastră. Tot ce trebuie să faceți este să sunați și să faceți o programare la un moment convenabil. Medicul va asculta toate plângerile și va prescrie medicamente adecvate care vor ajuta la restabilirea vitalității și bucuriei de viață pierdute.

Unii psihoterapeuți sunt pricepuți în hipnoză - una dintre modalitățile costisitoare, dar puternice și eficiente de a face față tulburărilor psihotice de diferite tipuri. Pentru furnizarea de în altă calitate a unor astfel de servicii, ar trebui să contactați numai specialiști cu în altă calificare. Efectul apare de obicei după mai multe ședințe. Pacientul începe din nou să experimenteze un val de forță și vitalitate, este eliberat de frici, experiențe și gânduri obsesive.

Ce să faci dacă apatia este intermitentă, dar apare periodic? Această încălcare poate otrăvi viața pentru o lungă perioadă de timp. Ce să faci în aceste cazuri? Multe dintre sfaturile enumerate mai devreme ajută la a face față apatiei. Pentru a le folosi, nu aveți nevoie de abilități și condiții speciale. Cu toate acestea, acestea vor deveni eficiente doar dacă persoana care le folosește este conștientă de necesitatea tratamentului și combaterea apatiei.stare.

De ce apare apatia și de ce dispare dorința de a comunica cu ceilalți? Dacă vă dați seama, va fi mult mai ușor să rezolvați problema. Exact așa, nimic nu se întâmplă niciodată cu organismul: totul are propriile sale motive fiziologice sau psihosomatice.