Psihicul nostru nu este doar ceea ce suntem conștienți sau ne amintim în acest moment. Conștiința în general este doar vârful aisbergului personalității noastre nemărginite. Și astăzi oamenii se gândesc din ce în ce mai mult la cum să-și acceseze resursele inconștiente și să atingă ceva intangibil. Mulți caută moduri diferite de a intra în transă, deoarece o persoană își întâlnește subconștientul într-o stare de transă. Ar trebui să fie avertizat imediat că rareori este posibil să obțineți o stare de transă prima dată, așa că, dacă doriți să obțineți un rezultat, încercați din nou și din nou, exersați mai des.
Relaxarea este primul pas al autohipnozei
Înainte de a intra într-o stare de transă, ar trebui să vă relaxați complet corpul. Învelișul nostru fizic primește în mod constant semnale din mediul extern, menținând astfel contactul cu lumea materială. Pentru a vă scufunda în lumea interioară, ar trebui să minimizați interacțiunea corpului cu mediul extern. Exercițiile de auto-antrenament sunt perfecte. Mai întâi, găsește un loc unde nimeni să nu te deranjeze timp de câteva ore. Stați întins pe un scaun (întins pe pat puteți adormi),acoperiți-vă ochii. Relaxează-ți corpul complet. Ar trebui să existe sentimentul că corpul, așa cum ar fi, nu există. Astfel, ne eliberăm conștiința de a fi legată de lumea fizică.
Tehnici de respirație
Deoarece este destul de dificil pentru o persoană nepregătită să intre în transă, te poți acorda cu ajutorul tehnicilor de respirație. În timp ce vă aflați într-o stare de relaxare, începeți să vă monitorizați respirația. Niciun alt gând nu ar trebui să vă ocupe atenția. Urmăriți cum se ridică și coboară pieptul, cum vă relaxați și mai mult cu fiecare expirație. Puteți folosi mantra „SO-HAM”: la inspirație ne spunem soo-o-o-o, la expirare haa-a-a-m. De-a lungul timpului, puteți opri pronunțarea mantrei, deoarece respirația va intra într-un ritm natural. Acesta este primul pas pe drumul către stările de transă. Există tehnici speciale care explică cum să intri rapid într-o transă folosind respirația (respirație holotropă, renaștere etc.), dar aceste practici ar trebui făcute cu un specialist.
Lucrul cu imagini
Imaginația noastră este cea mai puternică sursă de lucru cu subconștientul. Imaginile invocate special îi vor învăța pe începători cum să intre în transă. Există diverse exerciții care vă permit să intrați în această stare.
- Zbor. După ce corpul nostru este complet relaxat și respirația se calmează, ne putem imagina că zburăm. Trebuie să încercați nu doar să vă vedeți mental plutind undeva, ci să simțiți starea de zbor, să evocați aceste senzații.
- Coborâre pe scări. Imaginează-ți că cobori niște scări. Încercați să „vedeți” treptele, să simțiți coborârea, să „atingeți” pereții.
- Toamnă. Imaginează-ți că cazi de unde stăteai undeva.
Urmează-ți imaginația. Nu chemați singuri imagini, mergeți doar unde vă duce inconștientul. De exemplu, dacă ai coborât scările, vezi unde ajungi să cobori. Plimbați-vă prin acest loc, încercați să obțineți cât mai multă experiență.
Înainte de a intra într-o transă, trebuie să înveți cum să ieși din ea corect. În imaginația ta, ridică-te de unde ai coborât. Apoi reconectați-vă cu corpul. Concentrează-te pe senzațiile corporale, mișcă-ți degetele, membrele și abia apoi deschide ochii.
