Cum să scapi de stres și tensiune din cauza ritmului frenetic al vieții moderne? Să părăsești orașul, să te oprești într-o pădure necunoscută, să rătăcim mult timp printr-un desiș de nepătruns, să găsești un lac, să înoți în mijlocul lui și să te scufunzi cât mai adânc?.. Mult mai ușor. Meditația vă va ajuta să găsiți echilibrul pierdut. Pentru femei, au propriile lor caracteristici. Să le aruncăm o privire.
Principiul de funcționare
Meditația pentru femei este o modalitate de a-ți scăpa gândurile de tot ceea ce este inutil, obsesiv și de a direcționa energia eliberată către ceea ce este util organismului. Pentru cei care practică în mod constant meditația, sistemul nervos și imunitatea sunt întărite într-un timp scurt, capacitatea de a se bucura mai mult de viață crește.
Efect
Studiile științifice ale meditației pentru femei au confirmat efectul uimitor al acestei tehnici. S-a dovedit că ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt normalizate, are loc relaxarea musculară completă și nivelul hormonului fericirii - endorfină crește.
Cum să meditezi?
- Pentru femei, principalul lucru este concentrarea asupra procesului. Cel mai usoratinge singur starea dorită. Spectatorii nu sunt la locul lor aici.
- Activați muzica de fundal. Dacă nu aveți unul, atunci cumpărați un disc într-un magazin specializat. O gamă modernă de melodii potrivite este capabilă să satisfacă cele mai exigente solicitări.
- Iluminarea ar trebui să fie, de asemenea, slabă și absolut confortabilă. Creează-ți o atmosferă confortabilă. Dacă îți plac albastrul, verdele, galbenul, portocalele sau toate acestea, vei fi încântat să știi că sunt cele mai bune pentru a ilumina camera în care vei medita.
- Aroma din cameră ar trebui să fie, de asemenea, neobișnuită. Această sarcină este gestionată cel mai bine de lumânări parfumate și articole similare.
- Gândește-te la ceea ce ai vrea să meditezi: atragerea dragostei, sănătății, fluxului de numerar în viața ta? Sau poate că astăzi aveți nevoie de o meditație asupra succesului?
- Pentru femei, poziția corectă (lotus) nu este întotdeauna o cerință fezabilă (mai ales fără pregătire și pentru prima dată). Prin urmare, principalul lucru în această poziție este spatele drept. Nu vă va permite să adormiți pur și simplu, iar fluxul de energie va fi distribuit uniform. Îndoiți-vă picioarele cât de confortabil vă permite întinderea. În timp, veți putea să vă așezați corect.
- Aprinde lumânarea. Concentrați-vă asupra flăcărilor ei.
Meditația de sine a iertării pentru femei
Autoflagelarea excesivă, un sentiment constant de vinovăție pentru tot ce se întâmplă în jurul unei femei, nu duce la o purificare a sufletului, ci o trage într-o stare depresivă.vârtej. Aceste procese trebuie să se poată opri la timp, dacă nu de dragul nostru, cel puțin de dragul celor care sunt în apropiere, pentru care suntem responsabili. Amintiți-vă că doar o persoană fericită poate oferi bucurie altora, o persoană nefericită va trage energie din mediu. Prin urmare, una dintre primele meditații pe care o femeie ar trebui să le stăpânească este să se ierte pe ea însăși, să permită dragostei să-și aducă ordine în suflet.
Uită-te la flacăra lumânării, fii atent la dansul bizar al focului. Renunță la toate treburile lumești. Relaxa. Gândește-te la tine așa cum ai vrea ca o persoană iubitoare să se gândească la tine: „Mă iert sincer. A venit vremea dragostei, prosperității și păcii…”
Nu trebuie să memorați această frază. Cel mai important lucru este să păstrați acest gând în acele cuvinte și expresii care vă plac cel mai mult.
