Meditația Osho. Meditație de atragere a unei persoane dragi și evenimente fericite. Cea mai bună meditație. Meditația este

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Cu toții suntem familiarizați cu termenul de meditație. Mai mult, fiecare persoană, fără să-și dea seama, poate fi într-o stare de meditație de ceva timp. De exemplu, aceasta este o perioadă în care suntem foarte concentrați pe ceva, sau când inima se oprește pentru câteva momente în momente tremurătoare. Toate acestea sunt un fel de meditație.

Dar pentru o persoană care ar dori intenționat să învețe cum să mediteze, este important să înțeleagă ce este meditația și de ce este necesară, ce tehnici există și cum să o facă corect. Acest lucru va fi discutat în articol.

Ce este meditația

Așadar, meditația este o tehnică specială de concentrare și relaxare în același timp. Starea în care gândurile sunt direcționate către un singur scop sau mintea este complet curățată de gânduri. Depinde de tehnica folosită și de scopul acesteia. Desigur, aceasta este o muncă spirituală asupra propriei persoane. Mulți consideră meditația un proces supranatural, deoarece se pot manifesta abilități neobișnuite, cum ar fi levitația sau citirea minții. Astfel decazuri au fost înregistrate în vremuri străvechi, dar aceasta este realitate sau ficțiune, nu există dovezi directe.

În timpul meditației, o persoană își oprește mintea, devine inconștientă și în acel moment corpul se odihnește fără acțiune sau gând. Sau ne pregătim pentru o anumită stare - fericire, sănătate spirituală și corporală, bucurie interioară și multe altele, ne îndreptăm gândurile într-o singură direcție și ne concentrăm asupra acestui lucru. De acord, destul de des mintea și diversele gânduri agravante ne împiedică să ne relaxăm.

Știința spune că meditația este un proces în care, datorită unei tehnici speciale de respirație, acțiunile din cortexul cerebral încetinesc. Când o persoană efectuează meditație, întregul corp se relaxează, conștiința „plutește” și creierul intră într-o stare între somn și realitate. În astfel de momente pot apărea diverse senzații și emoții noi. Desigur, oamenii de știință neagă natura supranaturală a acestui proces, deoarece toate fenomenele sunt explicate prin activitatea lentă a creierului, o stare de jumătate de somn.

De ce este nevoie de meditație

Mulți oameni care practică meditația o folosesc pentru a-și aduce conștiința în echilibru, pentru a reveni la armonia interioară. Meditația ajută la dezvoltarea diferitelor practici, precum și a unor arte marțiale.

Cu alte cuvinte, dacă o persoană este îngrijorată de ceva, este îngrijorată de o situație sau problemă de viață, este stresată dintr-un motiv sau altul, atunci meditația va fi un mijloc excelent de a face față acestor tulburări de personalitate. factori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați șirelaxează-te, în plus, tehnica de respirație va aduce beneficii și organismului.

Dacă vorbim din nou despre punctul de vedere științific al meditației, aceasta este probabil una dintre cele mai ușoare modalități de a învăța cum să-ți gestionezi starea psiho-fiziologică, emoțiile, să-ți reținem furia și alte emoții negative, eliberează-te și nu păstrează răul în tine, întărește-ți capacitatea creativă și eficiența muncii.

O scurtă istorie a meditației

Meditația își ia istoria din cele mai vechi timpuri și poate fi urmărită în paralel cu religia. În epocile trecute, oamenii foloseau cântări, repetarea acelorași cuvinte și alte mijloace pentru a comunica cu zeii.

Prima mențiune a acestui proces a apărut în India în jurul secolului al XV-lea î. Hr. în tradiția vedantismului hindus. Vedele sunt cele care descriu tehnica meditației.

Mai târziu, între secolele VI și V î. Hr., apar și alte forme de meditație (în budismul indian și taoismul chinez). În anii 20 î. Hr. există înregistrări ale gânditorului religios Philon din Alexandria, care descrie „exerciții spirituale”, a căror esență este concentrarea și atenția. Trei secole mai târziu, tehnicile de meditație sunt dezvoltate de filozoful Plotin (unul dintre primii filozofi ai Greciei Antice).

Scripturile budiste spun că meditația budistă indiană este un fel de pas către eliberare. Religia se răspândește în China, unde referirile la utilizarea meditației se întorc la școala Zen (100 î. Hr.).

Meditația răspândită din India a început datoritădeplasarea caravanelor de-a lungul Drumului Mătăsii, care lega Asia de Est și Mediterana. Acest proces a devenit din ce în ce mai popular și tot mai mulți oameni au început practica.

Mai târziu, în anii 60 ai secolului XX, meditația s-a răspândit în Occident și a devenit obiect de studiu științific, timp în care s-a putut afla exact cum afectează ea organismul și ce procese au loc sau, dimpotrivă, nu apar într-o stare de transpunere meditativă.

Astăzi, tehnicile de meditație sunt folosite în psihoterapie ca mijloc de neutralizare a emoțiilor negative, stres și de dezvoltare a gândirii pozitive și a păcii interioare.

Meditația Osho

Chandra Mohan Rajneesh, sau Osho, este un filozof indian care a scris peste 140 de tehnici diferite de meditație. Osho a fost cel care a dezvoltat tehnicile nu numai pentru meditații „șezând”, ci și pe cele în mișcare.

Scopul principal al meditației conform lui Osho este să lași mintea deoparte și să te faci un vas gol; scapă de ego-ul tău, în timp ce obții iluminare. Osho credea că pentru a ajunge la sufletul tău, ai nevoie de capacitatea de a opri mintea, deoarece principalul obstacol în viață pentru o persoană este el însuși. Principalul paradox al învățăturilor lui Osho este „când se golește, o persoană este plină.”

Nu poți numi o anumită tehnică „cea mai bună meditație”. Fiecare alege ce-i place. Unii oameni preferă meditațiile statice, alții le preferă pe cele dinamice. Este important să găsiți tehnica în care este posibilă atingerea obiectivelor principale ale meditației – armonia. Iată câteva dintre tehnicile de meditație ale lui Osho: Vipassana, meditația dinamică a lui Osho și Kundalini.

Acestea sunt doar câteva exemple ale tehnicilor variate de meditație ale acestui guru. Meditația lui Osho, așa cum credeau filozoful însuși și susținătorii învățăturilor sale, ajută la găsirea armoniei interioare, a păcii și a bucuriei, a capacității de a fi tu însuți.

Tehnica Vipassana

Acest tip de meditație ar trebui să aibă loc în liniște absolută. Trebuie să găsești un loc confortabil unde să poți sta 45-60 de minute și să meditezi în fiecare zi în același loc și la aceeași oră.

Vipassana nu se practică în scopul concentrării. Această tehnică se caracterizează prin relaxare. Spatele trebuie să fie drept, cu ochii închiși, trebuie să respiri natural și să-ți asculți respirația.

Meditație dinamică

După cum sa menționat deja, meditația poate fi mobilă și vie. Adică, nu este necesar să luați o poziție confortabilă și să rămâneți în ea pentru o perioadă lungă de timp. Pentru oamenii care nu pot medita încă, meditația dinamică va fi potrivită. Energia care iese în momentul celei de-a doua etape permite corpului să se relaxeze și să elibereze excesul de tensiune.

Realizat într-o oră în 5 etape. Ochii trebuie să fie închiși sau bandați. Este mai bine să meditezi la această tehnică pe stomacul gol în haine confortabile. Puteți urmări timpul cu un cronometru. Dacă nu puteți face zgomot în cameră, lăsați-o să fie meditația corpului, iar mantra poate fi pronunțată mental.

Prima etapă durează 10 minute. Trebuie să respiri pe nas și profund, concentrat pe expirație.

A doua etapă este, de asemenea, de 10 minute. Este necesar să oferiți o ieșire pentru energie - săriți, strigați, scuturați,dansează, cântă, râzi, mișcă tot corpul. Trebuie să fii „nebun”, să nu implici mintea în acest proces. Doar mutați.

În a treia etapă, timp de 10 minute, trebuie să sari cu mâinile în sus și să repeți mantra „Hu! Hu! Hu! Trebuie să aterizați pe tot piciorul.

A patra etapă durează 15 minute. Este necesar să înghețați în poziția în care vă aflați la momentul semnalului. Trebuie doar să fiți în această stare, să nu tușiți, să nu strănutați, să nu vorbiți, să înghețați.

Ultima, a cincea etapă durează, de asemenea, 15 minute. Este necesar să dansăm și să ne bucurăm, să fii plin de fericire, exprimând recunoștință pentru tot.

Tehnica Kundalini

Meditația trebuie făcută la apus timp de o oră. Primele trei etape ale acestuia sunt interpretate pe muzică, iar ultima este interpretată în tăcere.

În prima etapă, trebuie să începeți să agitați întregul corp într-o poziție în picioare timp de 15 minute. Este necesar să se agită, pregătind energia internă pentru eliberare.

În a doua etapă, trebuie să începeți să dansați aleatoriu timp de 15 minute. Dansul poate fi orice îți dorești: poți să sari, să alergi, să te miști așa cum dorește corpul tău.

În a treia etapă, trebuie să îngheți, să stai nemișcat timp de 15 minute, simțind ce se întâmplă în exterior și în interior. Te-ai eliberat de energie, de fluxul ei mare, și acum doar contemplați cum ceva nou curge în venele voastre. Simțiți această stare.

La a patra etapă, trebuie să luați o poziție culcat și să stați întins fără să vă mișcați cu ochii închiși (15 minute).

Curățarea prin meditație

Dacă experimentați adesea epuizare morală, stresul și anxietatea vă împiedică să gândiți sobru și să lucrați eficient, atunci o meditație specială vă va ajuta să vă curățați. Purificarea are loc la nivel spiritual. Adică, ne curățăm mințile de tot „gunoiul” și negativitatea care s-a acumulat acolo și ne îngreunează.

Această tehnică este descrisă în cartea „Sensei” de Anastasia Novykh și este ușor de executat. Deci, poziția de pornire este în picioare, picioarele ar trebui să fie depărtate la lățimea umerilor. Ne așezăm mâinile la nivelul abdomenului, atingând cu degetele desfăcute - degetul mare la degetul mare, indexul la index etc. Acest lucru este necesar apoi pentru a închide cercul în care se mișcă energia, asta este spiritual, dar în fizic, așa contactul are un efect benefic asupra creierului datorită numărului mare de terminații nervoase de la vârful degetelor. Apoi, trebuie să vă relaxați și să vă curățați capul de gânduri. Ai grijă la respirație, te va ajuta.

După ce ai obținut o relaxare completă, trebuie să te imaginezi ca un ulcior, sursa de apă pentru care este sufletul. Imaginează-ți că apa umple întregul corp și, ajungând la marginile vasului, se revarsă prin vârful corpului, ajungând în pământ.

Împreună cu această apă, toate gândurile negative, anxietatea curg, are loc curățarea interioară. Dacă faci această meditație zilnic, o persoană va învăța să-și controleze gândurile, menținându-le „curate și ordonate.”

Toată lumea ar dori să-și asigure un viitor bun, pentru a atrage succesul. Meditația de curățare poate fi folosită pentru aceasta. Crearea unui viitor de succes în acest cazse va baza pe faptul că o persoană s-a cunoscut pe sine, și-a recunoscut adevăratele dorințe și s-a curățat de toate obstacolele și gândurile negative care ar putea interfera în procesul de lucru asupra ei și a viitorului său.

Tehnica de meditație pentru atragerea unei persoane dragi pentru bărbați

S-a spus deja mai sus că poți medita nu numai în scopul purificării. Există și meditația de concentrare, iar una dintre subspeciile sale este meditația asupra unei persoane. Acest tip de meditație implică atragerea iubirii în viața ta, abordarea sau chiar invitarea fericirii în viața ta.

În hinduism există o mantră străveche - „Klim”. Potrivit înregistrărilor, această mantră este capabilă să creeze o atracție care aduce dragoste în viața unei persoane. Mai des, această mantră este folosită de bărbați pentru a atrage dragostea unei femei.

Această mantra schimbă vibrația energiei tale. Pentru a începe meditația, trebuie să iei o poziție confortabilă, să te calmezi și să te concentrezi pe sunetele mantrei. Când repetați mantra, este necesar să o pronunțați corect, sunetul „și” ar trebui să fie scos. Și în timp ce repeți, ascultă sunetele mantrei. Repetați comanda:

- repetă mantra Klim de 6 ori în timp ce expiri, în acest moment trebuie să te concentrezi asupra chakrei dorsale;

- de încă 6 ori repetați mantra, dar accentul este deja pe chakra buricului;

- 6 repetări pe chakra plexului solar;

- 6 repetări pe chakra inimii;

- 6 repetări, chakra gâtului;

- chakra al treilea ochi, 6 repetări ale mantrei;

- chakra coroanei, 6 repetări;

- o datăpentru chakra ochiului drept, una pentru cea stângă;

- o dată pentru fiecare emisferă cerebrală;

- o dată pentru fiecare ureche;

- o dată pentru fiecare nară;

- și câte o repetare fiecare, concentrându-se pe chakrele gurii și ale limbii.

Astfel, mantra ar trebui să rezoneze în tot corpul.

Apoi seara va fi necesar să scrieți mantra Klim de 108 sau de mai multe ori. Cu cât scrii de mai multe ori, cu atât efectul va fi mai puternic. În timp ce scrieți mantra, repetați-o și în tăcere sau cu voce tare.

Tehnica de meditație pentru atragerea unei persoane dragi pentru femei

Meditația pentru a atrage persoana iubită și evenimente fericite pentru femei este să te imaginezi într-un loc confortabil, ceresc, printre flori sau lângă mare. Este necesar să fii într-o stare relaxată și să-ți imaginezi sunetele surfului, sunetul valurilor, nisipul plăcut și soarele.

Imaginați-vă că raze de energie emană din tine. Este energia iubirii pe care ești dispus să o dai și să o primești. Atunci trebuie să-ți imaginezi că o persoană se apropie de tine. Nu este necesar să te concentrezi pe o anumită imagine, poate fi doar o siluetă. Este necesar să simțiți schimbul de energii și deschiderea sufletului. Ideea este să eliminați blocajele și temerile de a nu vă întâlni dragostea.

E posibil să nu realizezi că acest lucru împiedică fericirea. Este meditația care ajută la curățarea de îndoieli și la direcționarea energiei către fericire și iubire. Evenimente fericite și dragoste vor începe să vină în viața ta de îndată ce veideplin deschis pentru a primi aceste evenimente. Este foarte important. Meditația pentru a atrage fericirea, persoana iubită, succesul în viața ta nu va avea o tehnică corectă specială care exclude greșelile. Dacă o persoană nu este pregătită să accepte chiar și micile bucurii cu recunoștință, pentru că pur și simplu nu le-a putut lua în considerare, atunci nici el nu este pregătit pentru fericire.

Meditația este calea spre autocunoaștere, auto-îmbunătățire, dezvoltare spirituală. În acest caz, zicala „gândurile sunt materiale” este adevărată. Cea mai bună meditație este una care se face cu o înțelegere a esenței acestui proces. Trebuie să crezi din toată inima că dragostea va veni, principalul lucru este că ești pregătit pentru asta.