Meditația Atma-vichara - descrierea tehnicii, caracteristici și recenzii

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Atma-vichara este studiul cine este cu adevărat o persoană, și nu în acest moment. Cunoașterea propriului Sine Aceasta este capacitatea de a se separa de cinci învelișuri inutile: fizică, astrală, energetică, mentală, cauzală. Și, de asemenea, abilitatea de a accepta și recunoaște cel mai în alt Atman, sinele absolut. Trebuie să fii capabil să distinge între eu, ca tot ceea ce este cel mai pur în om, și gândul eu.

Concepte tematice

Al doilea este doar un gând sau vritti care satisface doar nevoile fizice. Prima este viața veșnică pură. Nu se oprește pe iluzie și ignoranță. Și dacă rămâi doar un gând, atunci viața veșnică va fi imposibil de realizat, deoarece va dispărea.

Atma-vichara ajută la obținerea cunoștințelor despre cine este o persoană cu adevărat și cine nu este. Meditația ajută la determinarea dimensiunii de a da putere asupra sufletului uman și unde să urmezi sfaturile înțelepte.

Dar, din păcate, nu toată lumea poate urma metoda autoexaminării, deoarece nici măcar o descriere completă și detaliată nu reflectă întotdeaunaimagine completă și cu atât mai mult nu vă pot explica ce să faceți în continuare.

Esența metodei

Pentru a simți vibrația lui I sau aham vritti, trebuie să știi că acesta este primul gând care apare în capul unei persoane. Din aceasta provin ramurile altora. Cum ar fi „Vreau”, „Vreau”, „Am.”

Fiecare persoană are mii de astfel de vritti pe care le primește de-a lungul existenței sale. Ei sunt cei care nu permit energiei să treacă din centrii energetici superiori. Din această cauză, se acumulează în interiorul conștiinței umane, formând temeri, iritații, griji și emoții negative. Și când această energie părăsește corpul, se formează o experiență fericită, care se acumulează în corp, ca într-un vas, și este un conductor de energie.

Avantajul meditației Atma-vichara este că executarea sa corectă oferă o eliberare aproape instantanee de orice negativitate. De exemplu, dacă în capul unei persoane apare un gând despre fapta rea a altcuiva, acesta începe să o dezvolte și să se concentreze asupra ei. Dar, făcând exercițiile Atma-vichara, ajunge la miezul problemei, ceea ce îl ajută să se observe pe sine.

Autoexplorare

Cu observație continuă, o persoană înțelege în doar câteva secunde că Sinele său este țesut din frică. Treptat, o dizolvă, iar persoana nici nu mai poate înțelege ce a cauzat problema. Sinele fals dispar, aducand astfel la suprafata evenimente importante de care mintea este agatata.

Și chiar și cu dizolvarea incompletă a tuturor nevoilor inutile de „eu”.se apropie de sursa situată în partea dreaptă a pieptului. Vorbim despre senzații adevărate, fără frică. Apropiindu-se de ele, o persoană trece la un punct extins de percepție. Este puțin neclară și poate pierde din luminozitate la început.

Cea mai dificilă și principală problemă este capacitatea (sau lipsa acesteia) de a prinde primul gând fără a fi distras de alții. Dar apoi există un al doilea obstacol. Pe măsură ce vibrația se „subțiază”, devine dificil să o distingem și să o scoți din uriașa masă de energie. Dar cu experiență devine mai ușor. Pot fi simțit în coroană, ochi, gât sau inimă. Se spune că cea mai adâncă scufundare vine din inimă.

Funcții

În timpul practicii, trebuie să înveți să-ți controlezi pe deplin sentimentul de sine. Unul dintre secretele Atma-vichara sună așa: dacă o persoană crede că nu există un proces de meditație în sine, ci doar încercări de succes, atunci aceasta este deja sfera de contemplare a meditației. După ce stăpânești această tehnică, poți scăpa cu ușurință de negativ.

Pe lângă tehnica șezând Atma-vichara, aceasta poate fi încorporată în viața de zi cu zi. Acest lucru poate fi util, deoarece tehnica antrenează atenția și atenția divizată. În viață, poți folosi conștientizarea periferică a ta, care nu distrage atenția de la activitate. Meditația stând în picioare vă obligă să vă cufundați pe deplin în acest proces.

Tehnici

Puteți spune mai multe despre practica Atma-vichara. Și pentru început, despre meditația stând în picioare.

Pentru a-l efectua, trebuie să luați o perioadă relaxatăpostură naturală. Important este că ea rămâne nemișcată. O persoană ar trebui să-și încrucișeze picioarele, să-și îndrepte spatele și să-și pună mâinile pe genunchi, limba trebuie să fie presată pe palat. Nu este nevoie să acordați o atenție deosebită respirației. Ochii ușor deschiși.

Starea de conștiință ar trebui să fie relaxată, dar trebuie controlată - astfel încât conștiința să nu urmeze gândurile. Trebuie să vă îndreptați toată atenția spre interior și să vă concentrați complet asupra Mine.

Dacă încercările de concentrare eșuează, atunci trebuie pusă întrebarea: „Cine sunt eu?”. După aceea, ar trebui să încercați să simțiți o ușoară vibrație în interiorul conștiinței. Trebuie apucat și nu eliberat, pe deplin concentrat și nu distras. După o lungă practică de ținere, va fi posibil să simți Sinele interior și să obții o conexiune cu super-subconștientul.

Dacă în timpul meditației apar gânduri străine, ar trebui să încercați să nu vă lăsați purtat de ele, ci mai degrabă să le îndepărtați. Când apar imagini, puneți întrebarea: „Cine le observă?”, iar când primiți răspunsul „Eu”, trebuie să spuneți: „Cine sunt eu?”. Apoi va avea loc o revenire la vibrația originală.

Nu vă gândiți „Cine sunt eu?”, trebuie înțeles la nivel subconștient, deoarece aceasta este sarcina cea mai importantă.

În mișcare

Pentru a efectua meditația în mișcare, trebuie să vă concentrați asupra Sinelui în timp ce mergeți sau orice altă activitate. Trebuie să ne amintim de noi înșine, deschizând astfel mintea.

În acest moment, trebuie să puneți întrebări: „De unde vin gândurile?”, „Ce formă și culoare am?”. Meditatorul ar trebuiîncercați să urmăriți centrul sau sursa gândurilor, după aceea puteți găsi baza Eului. Este important să vă concentrați și să îl mențineți, să nu mai căutați nimic.

Pentru oamenii care practică etapele mai avansate de auto-investigare și Atma-vichara, este posibil să discerne sankalpa sau mentalități. De exemplu, „Somn”, „Viziune”, etc., dar pentru aceasta trebuie să dezvolți atenția la nivelurile inițiale de observare a muncii corpului și minții.

Recenzii

Chiar și o scurtă descriere a tehnicii Atma-vichara vă permite să vă convingeți de unicitatea ei și de o anumită complexitate.

Conform feedback-ului practicanților, se poate argumenta că aceasta este o metodă meditativă excelentă care ajută la trezirea adevăratului sine. După întrebările „Pentru cine a apărut gândul și cine îl percepe?” gândul însuși dispare instantaneu și înăbușește egoul inflamat. În acest apel, apelul antic la demoni este clar urmărit și există o înțelegere a falsității sale. Dar, în timp, granița dintre Ego și dialogul de fundal, precum și adevăratul Sine, devine mai clară.

După înțelegere, conștiința se formează treptat fără gânduri, iar cu zgomotul în spate, întrebarea „Cine este acesta?” nu apare.

Treptat, meditația poate fi transferată în somn, unde dialogul se desfășoară conform altor legi și se obține o luciditate deplină. Într-un vis fără viziuni, nu există întuneric, ci adevăratul Sine - întruchiparea conștientizării pure și forma sa cea mai în altă.

Și după ce o persoană a dobândit abilitățile primare de meditație în poziție șezând, poți încerca să o transferi în viața obișnuită. Ajută nu numai la deschidereSinele tău, dar, de asemenea, aruncă toate negativitățile și nu schimbă cu fleacuri.

Concluzie

O caracteristică a Atma-vichara este că nu necesită cunoștințe speciale și abilități abstracte. Aceasta este o concentrare de energie pură, toate lucrurile își pierd originalitatea și doar eu, atitudinea lui față de ceva, rămâne reală.

Poți învăța să meditezi pe cont propriu, fără a apela la profesori sau la texte hinduse. Dacă nu vă puteți concentra, nu trebuie să vă încordați, deoarece persoana nu este încă pregătită. Trebuie să faci puțină meditație, care necesită mai puțină concentrare.