Meditație frumoasă „Copil interior”

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Problema vindecării copilului interior este considerată una dintre cele centrale nu numai de psihologi, ci și de experții în diverse practici spirituale. Rezolvarea problemelor asociate cu acest element al structurii psihicului uman contribuie nu numai la creșterea personală, ci și la îmbunătățirea calității vieții în general. Meditația pentru a întâlni copilul interior este o modalitate eficientă de a rezolva această problemă.

Cine se numește copilul interior

Copilul interior este un concept folosit în psihologia populară și vindecarea spirituală pentru a se referi la aspectul copilăresc al psihicului uman. Este adesea privită ca o entitate independentă, deci poate fi văzută subiectiv.

Explorarea conceptului de copil interior poate fi utilă în abordarea efectelor rămase ale experiențelor din copilărie la vârsta adultă. Evenimentele traumatice, obiceiurile și ideile greșite din copilărie rămân adesea cu o persoană. Motivelecomportamentele actuale sunt preluate din memoria emoțională și chiar din experiența acumulată la nivel inconștient.

Lucrul cu copilul interior

Meditația, îngrijirea și vindecarea oricărei probleme pot avea implicații globale pentru viață. Această activitate este considerată una dintre principalele etape ale programelor în 12 pași care vizează recuperarea din dependență, abuz, traumă sau tulburare de stres post-traumatic. Pentru a contacta copilul interior, meditațiile pot avea o varietate de variații.

Copilul Interior mai este numit și Copilul Divin, Copilul Minune, iar unii terapeuți îl numesc Sinele Adevărat.

Meditație ghidată

Meditația pentru întâlnirea cu copilul interior se bazează pe vizualizare. Trebuie să-ți imaginezi că mergi într-o pădure tropicală magică. Mai întâi, apropie-te de vechea cabană. Mergi pe verandă și întâlnești mai întâi sinele superior. Sinele tău superior oferă încredere, îndrumare, sprijin și înțelepciune. Știind că sunteți în siguranță și în siguranță vă oferă încrederea necesară pentru a comunica acele sentimente altora.

Atunci îți vei întâlni copilul interior. Încearcă să fii cât mai aproape de el. Când îi oferi dragoste unui copil, îți dai dragoste ție însuți. Crescându-l, vă creșteți adevăratul sine.

Într-o stare meditativă petreci câteva minute doar stând cu copilul tău interior. Unii copii pot plânge șivor doar să fie îmbrățișați. Alții pot cere lămuriri cu privire la evenimente care i-au speriat cândva sau au fost de neînțeles. Alții trebuie doar să se joace. Această parte a meditației este unică pentru fiecare persoană și va fi exact ceea ce aveți nevoie.

Această meditație ghidată îți permite să creezi o conexiune specială între sinele tău superior, sinele tău și copilul tău interior. Acest lucru este foarte important pentru echilibrul interior, bucuria naturală în activitățile zilnice, relațiile și creșterea spirituală.

Primii pași bazați pe vizualizare

Înainte de a începe această meditație, este necesar ca copilul interior să se asigure că au fost create condițiile cele mai potrivite pentru a-i oferi un sentiment de siguranță și confort. Pentru aceasta, un loc retras în care tu însuți te simți confortabil este bine potrivit. Poate doriți să aduceți o pătură, o jucărie sau altceva care să-l facă pe copilul dumneavoastră să se simtă binevenit. Orice locație adecvată în aer liber sau în interior poate fi folosită pentru sesiune.

Există câteva lucruri importante de care trebuie să țineți cont atunci când faceți pentru prima dată această meditație interioară a copilului. În unele cazuri, în ciuda faptului că pentru majoritatea oamenilor copilul lor interior este complet necunoscut și nu l-au întâlnit niciodată, prima încercare de meditație va fi foarte simplă. Copilul așteaptă și vrea să comunice cu tine. Dar, de regulă, într-o astfel de situație, este dificil pentru un copil să aibă încredere într-un adult, așa că este necesară răbdarea. Copilul se poate comporta cu reținerepână când își dă seama că chiar trebuie să te conectezi cu el și că ești capabil să arăți responsabilitate.

Când faci această meditație, ai încredere în ceea ce se întâmplă. Dacă copilul este puțin rezervat sau indecis, doar dă-i timp. Meditația trebuie făcută în mod regulat. Acest lucru va face contactul dintre voi mai puternic și mai vesel.

În timpul în care faceți această meditație, multe laturi diferite ale copilului pot ieși la iveală. Lucrul important aici este să ai încredere în ceea ce vezi și simți.

Așezează-te, stând sau întins. Atunci când efectuați meditația în șezut, este necesar să luați o astfel de poziție încât spatele să aibă un sprijin constant, ceea ce vă permite să mențineți cu încredere o poziție dreaptă a corpului. Vă puteți întinde pe spate într-o poziție confortabilă. Ochii trebuie să fie închiși. Este necesar să se alterneze respirațiile profunde și expirațiile. Cu fiecare expirație, corpul ar trebui să se relaxeze din ce în ce mai mult. După mai multe astfel de cicluri, trebuie să inspirați din nou, în momentul expirării, imaginați-vă că corpul este complet relaxat.
În timpul următorului ciclu de inspirații și expirații profunde, imaginați-vă că mintea se relaxează. Respirați adânc și, în timp ce expirați, relaxați-vă mintea. În același timp, toate gândurile trebuie risipite și mintea cufundată în tăcere. În ultimul ciclu, în timp ce expirați, trebuie să vă mutați conștiința într-un loc ascuns și liniștit din interiorul vostru.
Atunci trebuie să-ți imaginezi calea către sanctuarul tău interior și să mergi de-a lungul ei, concentrându-te pe sentimentele de relaxare, pace, confort. După ce ați ajuns în acest loc, simțiți-i frumusețea și confortul.
Petreceți câteva minute amintindu-vă câteva detalii despre acest loc. Bucurați-vă de ceea ce este acolo. Plimbați-vă mental prin acest loc, acordând atenție plantelor și animalelor, simțiți cum se încălzește soarele sau cum bate vântul. Vei simți că există un copil mic la o oarecare distanță de tine. Începeți să mergeți spre el, vedeți sau simțiți dacă acest copil este băiat sau fată, câți ani are și ce face.
Du-te încet la copil. Când te apropii, uită-te mai atent la aspectul lui. Încercați să simțiți ce emoții simte copilul. Abordați-l și încercați să stabiliți contactul cu el. Pentru aceasta, orice metodă potrivită pentru acest moment, în opinia dumneavoastră, va fi potrivită.
Încearcă să-l întrebi dacă vrea să-ți spună ceva. Acest lucru se poate face cu cuvinte sau într-un alt mod.
Atunci îl poți întreba de ce ai nevoie cel mai mult. Ca și în momentul prezent, așa și în viață în general.
Stai cu el o vreme. Lăsați-l să facă ce vrea: să se joace sau pur și simplu să stea.
Copilul îți va oferi un cadou special care este destinat doar pentru tine. Simțiți-vă liber să o acceptați. Continuă să fii cu el. Încercați să-i transmiteți că doriți să-l contactați cât mai des posibil.
Încheiați-vă meditația în acest moment, chiar dacă v-ați distrat amândoi împreună. Amândoi aveți dreptul de a alege. Copilul poate dori să rămână acolo, în acest loc sigur pentru el și pentru tinePuteți continua să vă întâlniți cu el. El poate pleca și cu tine. El însuși trebuie să aleagă metoda cea mai potrivită pentru el în acest moment. Și poate oricând să aleagă unul nou după aceea.

Etape ale vindecării

Există o meditație simplă și puternică care vă va ajuta să vă vindecați copilul interior, deoarece bunăstarea generală, încrederea și stima de sine a unei persoane depind de starea sa.

Procesul de vindecare a copilului interior include șase pași:

Trust. Pentru ca copilul interior să iasă din ascunzătoare, trebuie să aibă încredere în tine. Are nevoie de un aliat care să-l sprijine.
Verifică. Este necesar să recunoașteți faptul că vremurile în care ai fost rușinat, ignorat sau folosit de părinți, chiar îți rănesc sufletul. Părinții nu erau răi, erau doar niște copii nefericiți.
Șoc și furie. Dacă toate astea te șochează, e bine. Este în regulă să fii supărat, chiar dacă ceea ce ți s-a făcut a fost neintentionat. Trebuie să fii supărat dacă vrei să-ți vindeci copilul interior timpuriu.
Mâhnire. După furie vine durerea și tristețea. Dacă ai fost o victimă, atunci trebuie să plângi trădarea. Poate fi frustrant să ratezi ceea ce ar fi putut fi - vise și aspirații, precum și nevoi de dezvoltare neîmplinite.
Remușcări. Când oamenii se întristează pentru ceva, pot simți remuşcări. De exemplu, din cauza faptului că nu a fost posibil să petreceți mai mult timp cu defunctul. Dar, pe măsură ce îți plângi copilăria, trebuie să-ți ajuți copilul interior să vadă că nimic nu s-ar fi putut întâmpla altfel.
Singurătate. Sentimentele de singurătate sau rușine provoacă tristețe. Când părinții își fac de rușine copiii, ei simt că sunt răi, iar această rușine duce la singurătate. Din moment ce copilul interior se simte defect, el trebuie să-și ascundă adevăratul sine cu sinele său adaptat, fals. Apoi începe să se identifice cu sinele său fals. Sinele lui adevărat rămâne singur și izolat.

Este greu să rămâi la acest nivel de rușine și singurătate; dar când oamenii devin conștienți de aceste sentimente, ei găsesc o cale de ieșire din această situație, începând să-și perceapă adevăratul sine.

Metoda Louis Hay

Prin tehnici de vizualizare, se creează un mediu sigur, astfel încât cineva să-i poată ierta pe ceilalți și să iubească copilul din sine. Inima meditației lui Louise Hay despre vindecarea copilului interior este iertarea. Este iertarea sinceră care îți permite să găsești iubirea. Înseamnă libertate interioară. Meditația de vindecare a copilului interior a lui Louise Hay te ajută să înțelegi nu numai copilul din tine, ci și părinții tăi. Copilul interior depinde de dragostea și aprobarea ta, pe care tu însuți s-ar putea să nu le fi primit când erai copil.

Util pentru utilizarea afirmațiilor pentru meditație pentru copilul interior de la Louise Hay:

Îmi recunosc copilul interior.

Îi dau copilului meu interior speranță, dragoste și grijă.

Vindec și binecuvântez fericit copilul meu interior.

Îmi las copilul interior să se joace, să fiu eufii fără griji și fericit.

Copilul meu interior mă ajută să apreciez frumusețea vieții. Și chiar este.