Desigur, trăim cu toții într-o societate, dar fiecare dintre noi are nevoie de un teritoriu inviolabil în care să ne putem simți în siguranță. Spațiul personal este condiția principală pentru funcționarea normală a psihicului uman. Prin urmare, definirea și menținerea limitelor sale este foarte importantă în viața fiecăruia dintre noi.
Motive pentru care avem nevoie de propria noastră zonă de confort
Însuși ideea de teritoriu personal își are rădăcinile în trecutul îndepărtat și este asociată cu lumea animală. Etologul Lorenz Konrad (un om de știință care studiază comportamentul determinat genetic al animalelor și al oamenilor) a susținut că prezența spațiului individual este asociată cu agresivitatea animalelor sau păsărilor care se înmulțesc. De exemplu, graurii stau pe fire la intervale de timp. Distanța dintre ei este exact egală cu capacitatea lor de a ajunge unul la altul cu ciocul. Dacă animalul nu este agresiv, atunci nu are nevoie de spațiu personal.
De aici rezultă că un animal are nevoie de un fel de teritoriu personal la fel de mult pe cât se așteaptă la orice agresiune în direcția sa.
Bărbatul, într-o oarecare măsură, este și un individ de turmă, așa că i se aplică concluzia care a fost făcută de Konrad Lorenz. De exemplu, atunci când o fiică se apropie de mama ei și o îmbrățișează, mama nu crede că copilul îi încalcă spațiul personal. Dar aceeași femeie se simte complet diferită dacă este îmbrățișată de un coleg necunoscut. De ce se întâmplă asta? Care sunt limitele spațiului nostru individual? Ce factori influențează înființarea lor? Spațiul personal al unei persoane și tipurile acesteia vor fi discutate în articol.
Borduri
Spațiul personal sau individual este o zonă în care o persoană se simte în siguranță și confortabil. Se disting următoarele limite ale zonei de confort, în funcție de gradul de cunoaștere a oamenilor:
- De la 15 la 45 de centimetri este distanța care este confortabilă atunci când comunicați cu copiii, un partener, prieteni apropiați.
- De la 46 de centimetri la 1 metru este o distanță acceptabilă atunci când comunicați cu colegii, vecinii, colegii de clasă.
- De la 1 metru la 3,5 metri - psihologii numesc acest spațiu „zonă socială”, adică o zonă confortabilă pentru comunicarea cu persoanele aflate în transport, la o stație de autobuz.
- Este necesară o distanță mai mare de 3,5 metri pentru a comunica cu un grup mare.
Indicatori care afectează definirea limitelor
Stabilirea restricțiilor depinde, în primul rând, de caracteristicile personale ale persoanei însuși. De exemplu, iată indicatorii care afectează definirea zonelor de confort:
- Tip de caracterpersoană. Oamenii închiși, închiși de lumea exterioară, au nevoie de singurătate. Oamenii deschiși și sociabili încalcă adesea spațiul individual al celorlalți și le permit celor din afară să intre în zona lor de confort.
- Gradul de încredere în sine. Persoanele autosuficiente și încrezătoare în sine nu încalcă limitele spațiului personal al altei persoane. De exemplu, o soție nu ar verifica niciodată telefonul soțului ei. Adică, cu cât nivelul stimei de sine este mai scăzut, cu atât o persoană își permite să încalce zona individuală a altei persoane și îi permite să facă acest lucru în relație cu ea însăși.
- Reședință. Oamenii care locuiesc într-o metropolă au limite mai înguste ale propriului spațiu decât cei care locuiesc în orașe mici. În plus, se spune că cei din sud sunt mai puțin zeloși în privința zonei lor personale de confort decât cei din nord.
- Familie și cultură. Sunt familii în care limitele zonei personale sunt practic șterse. O persoană care a crescut într-un astfel de mediu, de regulă, poate vorbi despre orice subiect fără să se simtă inconfortabil sau jenat. Dacă un copil a crescut într-o familie care a respectat zona de confort personal, atunci îi este foarte dificil să vorbească deschis despre aspectele vieții sale personale sau să discute despre alții.
Încălcarea spațiului personal
Orice invazie a zonei de confort personal duce la iritare. Motivul este că o persoană, prin definirea limitelor, dorește să se protejeze atât la nivel psihologic, cât și fizic.
Cuiva este confortabil să comunice la distanță, în timp ce alții nu. Este deosebit de dificil pentru aceștiaoameni care au nevoie de o oarecare distanță față de ceilalți. La concerte, în transport, la serviciu, în lift, ei experimentează panică, iritare, dezgust. Și dacă compari fiecare încălcare a spațiului lor personal cu o palmă în față, atunci este greu de imaginat câte astfel de palme primesc în timpul zilei. Sunt stresați și de mult timp.
Și ce zici de un copil care este urcat constant cu îmbrățișări și sărutări? Și apoi spun că este un copil capricios și incontrolabil.
Încălcarea spațiului personal duce întotdeauna la disconfort psihologic, care are ca rezultat stres, depresie, insomnie. Nu contează dacă este un adult sau un copil.
De ce este important să înveți cum să-ți protejezi spațiul?
Invadarea zonei de confort a altei persoane sau ignorarea propriilor limite personale duce întotdeauna la conflicte, la agresiune.
Negativitatea poate fi îndreptată atât asupra infractorului, cât și asupra propriei persoane. O persoană începe să se învinovățească pentru toate necazurile. Apare un disconfort intern, care îl distruge treptat ca persoană. În plus, dă un exemplu prost copilului său, care la maturitate va suporta și atacuri nedorite, pentru că nu știe deloc să se apere de ele.
Oamenii care au dificultăți în a face față granițelor au întotdeauna probleme psihologice și tot felul de boli.
Ce să faci?
Iată câteva sfaturi pentru a vă proteja confidențialitatea.spațiu:
- Învață să spui nu, chiar și celor dragi.
- Renunță la vinovăție pentru totdeauna, deoarece este instrumentul perfect pentru manipulare.
- Excludeți familiaritatea atunci când comunicați.
- Nu încercați să mulțumiți tuturor și să fiți drăguți cu toată lumea.
- Tratați corect criticile.
- Nu lăsa pe nimeni să te manipuleze.
- Încercați să nu răspundeți provocărilor.
- Păstrați întotdeauna distanța fizică atunci când comunicați.
- Nu fi prea sincer.
- Încearcă să fii corect.
Spațiul individual este o zonă de calm și securitate. Nu depasi limitele confortului altora intervenind in viata lor, oferind sfaturi, si atunci va fi usor sa iti pastrezi distanta si sa nu permiti altora sa depaseasca limitele a ceea ce este permis.
Tipuri de zonă de confort personal
Spațiul individual are alte dimensiuni în afară de cea fizică. Următoarele forme sunt comune:
- Spațiul obiect sau proprietatea privată sunt lucruri, obiecte la care doar noi avem acces. De exemplu, computer personal, desktop, birou, pat și așa mai departe.
- Un spațiu de locuit este un loc privat în care te poți retrage, te relaxa și te simți în siguranță. Aceasta nu este neapărat casa sau apartamentul tău, poate fi propriul tău colț, propria ta parte a camerei.
- Spațiul de informații personale este dreptul la secret. Nu puteți citi scrisorile altora, SMS-uri, vizualiza un telefon mobil. Toată lumea o areo persoană are dreptul la confidențialitate.
- Spațiul emoțional personal sunt sentimentele pe care le trăim în voie.
- Timpul personal este timp liber de obligații și muncă, de care puteți dispune la discreția dvs.
Abordare masculină și feminină a conceptului de „spațiu personal”
Bărbații își protejează în mod intuitiv limitele confortului lor. Ei știu să o facă atât fizic, cât și verbal. Restricțiile lor clare arată cât de sigură este zona privată.
Femeile au probleme cu încălcarea. Acest lucru se datorează faptului că natura frumoasei jumătăți a umanității este duală. Pe de o parte, vor să se dizolve în cel ales și, pe de altă parte, permit o mulțime de lucruri care sunt inacceptabile pentru ei înșiși.
Încep să reziste și tocmai în acest sacrificiu constă diferența dintre bărbați și femei.
Zona de confort a fiecărui partener într-o relație
Partenerii trebuie uneori să fie singuri cu ei înșiși. Când există respect într-un cuplu, atunci nu apar probleme cu încălcarea limitelor spațiului personal într-o relație. Și dacă brusc drepturile unuia dintre parteneri încep să fie încălcate, atunci trebuie să începem să lucrăm la asta.
Ar trebui să începi întotdeauna cu tine însuți, acesta este singurul mod de a-l face pe cineva drag să înțeleagă cât de important este să ai grijă de limitele personale: telefon, e-mail, rețele sociale, întâlniri cu prietenii.
În privatrelațiile trebuie compromise. Trebuie să poți vorbi și să negociezi, iar apoi nu vor fi probleme în încălcarea spațiului personal.
