Uneori toată lumea trebuie să treacă prin momente grele. La locul de muncă - ceva stres, în familie - certuri și neînțelegeri. Trebuie să-i pierzi pe cei dragi, se instalează o criză de mijloc. Există o reevaluare treptată a propriei vieți și a locului cuiva în ea. În fiecare situație dificilă, o persoană ar dori să găsească putere și energie pentru a depăși aceste situații.
Comunicare
Pentru mulți, comunicarea cu oamenii este o sursă inepuizabilă de forță. Este o mare fericire dacă există o persoană apropiată sau un prieten înțelegător cu care poți avea o conversație plăcută, căruia îi poți cere ceva, iar el o va face.
Dar există o notă semnificativă aici. Principala sursă inepuizabilă este tocmai persoana, și nu comunicarea surogat „sub grad”. O persoană adevărată norocoasă poate fi numită cineva care are un prieten apropiat cu care poate vorbi doar fără o picătură de alcool, iar după aceea devine lumină în sufletul său. În cazul în care vorbim de adunări cu sticlă, persoana se află în compania substanței folosite, și nu cu o altă persoană. Și prietenii în acest caz joacă rolul unui fundal -ca și cum ai porni televizorul în bucătărie. În realitate, toată lumea este în compania lui însuși.
Somn complet
Când o persoană abia stă în picioare din cauza lipsei de somn, nu se poate vorbi de energie. Somnul insuficient sau de proastă calitate implică schimbări de dispoziție, incapacitatea de a se concentra pe deplin asupra muncii.
Opt ore de somn sunt de obicei suficiente pentru un adult. Dar, în realitate, acest număr este individual. Șase este suficient pentru unul, în timp ce pentru celăl alt, corpul are nevoie de nouă ore de odihnă.
Pentru ca somnul să devină o sursă inepuizabilă de forță, ar trebui să urmați reguli importante:
- du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră;
- evitați utilizarea băuturilor tonice după patru după-amiaza;
- pune gadgeturile deoparte cu câteva ore înainte de culcare, închide televizorul;
- dormi într-o zonă răcoroasă, bine ventilată.
Activitate fizică sistematică
Angajarea într-un anumit sport sau fitness, exercițiile de dimineață sau jogging-ul pot întări articulațiile, energiza. Oamenii care urmează un stil de viață activ sunt întotdeauna mai sănătoși și mai activi.
Și invers, inactivitatea fizică duce la apatie, depresie, pierderea forței. În plus, sportul este o modalitate bună de autodisciplină, care este, de asemenea, importantă pentru succes.
Nutriție adecvată
Este hrana care dă energie unei persoane, este cea mai importantăsursă. Dacă dieta este săracă, nicio cantitate de creativitate sau meditație nu poate da putere. Pentru a fi mereu activ, trebuie să renunți la dulciuri, la fast-food. Acest aliment provoacă doar o scurtă explozie de energie, urmată de o scădere.
Ai un scop în viață
Scopul este unul dintre cele mai importante elemente ale unei existențe umane cu drepturi depline, care este și o sursă inepuizabilă de energie. Creierul uman este proiectat în așa fel încât să nu poată ajuta să lucreze la nicio sarcină.
Dacă o persoană are pentru care să lupte, atunci forțele vor veni aproape de la sine. În același timp, este important ca obiectivul stabilit să includă interacțiunea cu oamenii, obligații față de aceștia. În caz contrar, propria ta motivație pentru a-l atinge ar putea să nu fie suficientă.
A fi pozitiv despre tine
O altă sursă inepuizabilă de energie umană. Pentru a vă conecta la el, trebuie să înțelegeți că cea mai importantă persoană din viața lui este el însuși. De multe ori trebuie să te confrunți cu astfel de probleme pe care nu este posibil să le depășești. Și în astfel de situații se dovedește că a te iubi degeaba, doar așa, este complet neobișnuit. Iubirea de sine este o sursă inepuizabilă de energie. Puteți obține putere din ea dacă o persoană are o atitudine pozitivă față de sine, chiar dacă:
- părinți nu-l sprijină;
- soțul nu vrea să ajute prin casă;
- soția a devenit indiferentă;
- copil nu vrea să se supună;
- nimic nu iese;
- cineva este nepoliticos.
La prima vedere, poate părea că a te iubi și a te ierta sunt lucruri mici nesemnificative. De ce să-ți pierzi timpul cu tine dacă sunt atât de multe lucruri de făcut și trebuie să lucrezi constant? Dar o astfel de abordare poate fi eficientă numai dacă persoana însuși nu își dă seama: se datorează singur - în ceea ce privește sentimentele, starea fizică, spiritual. Și în acel moment începe să caute o sursă inepuizabilă de energie.
Lectură
Pentru mulți, capodoperele literaturii devin o sursă inepuizabilă de inspirație. Până la urmă, sunt creați de acei oameni care, prin munca lor, împărtășesc altora experiența acumulată. În plus, lectura este o modalitate excelentă de a dezvolta abilitățile mentale, fantezia.
Călătorii
Chiar și o excursie în centrul regional învecinat poate fi o oportunitate bună de a obține noi impresii. Dacă există o oportunitate de a vă relaxa în alte țări, acest lucru vă va ajuta să câștigați o experiență neprețuită, să vă lărgi orizonturile și să vă încărcați cu pozitiv pentru o lungă perioadă de timp. Psihologii recomandă să petreceți cel puțin o săptămână pe an în afara casei.
Emoții pozitive
Uneori trebuie să treci de la acele lucruri care privează o persoană de putere, la cele care aduce bucurie și plăcere. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți ce anume ajută să vă simțiți pozitiv. Pentru fiecare această sursă inepuizabilă va fi individuală. De exemplu, aceste activități ar putea fi:
- plimbare cu calul;
- îngrijirea grădinii;
- înot la piscină;
- cant la chitară;
- gătit;
- dans.
Principalul lucru este să separați ceea ce „trebuie” să faceți de ceea ce doriți. După ce a găsit o ocupație interesantă, este necesar să treceți de la starea de întoarcere constantă a energiei la acceptarea acesteia. În același timp, trebuie reținut: ar trebui să te angajezi în mod regulat într-o afacere interesantă, care este o sursă de emoții pozitive. La urma urmei, mai devreme sau mai târziu, forțele se termină. Înainte să se întâmple acest lucru, este util să reumpleți rezerva de energie internă în avans.
Locația resursei
În psihologie, o stare de resurse este cea în care psihicul uman funcționează cel mai optim. Când o persoană se află în această stare, în creierul său sunt produse diverse substanțe (neurotransmițători), care sunt responsabile pentru o senzație de bine, precum și pentru creșterea nivelului de rezistență la stres.
De aceea, un loc resursă poate deveni o sursă inepuizabilă de energie internă. De obicei, acesta este un anumit loc din trecutul unei persoane, unde se simțea complet fericit, plin de vitalitate și încredere. Ar putea fi:
- casa părintească;
- locul unde s-a petrecut vacanța fericită;
- punct preferat din oraș (cafenea, bibliotecă, parc);
- loc spiritual (templu ortodox, datsan, moschee).
Relaxează-te, ar trebui să te imaginezi în acest moment, să stai acolo o vreme, bucurându-te de un val de forță și energie. După ce apelează la sursa personală inepuizabilă a vieții, oamenii se simt de obicei odihniți. Le este mai ușor să lucreze, să ia deciziile corecte.
Fiecare persoană are de fapt mai mult de o sursă individuală de unde își poate inspira inspirație și putere. Principalul lucru este să îl găsiți și să îl abordați în timp util. Atunci activitatea va fi întotdeauna productivă, iar starea de spirit va fi pozitivă.
