Tehnica de antrenament de citire rapidă Gorbov-Schulte ajută la dezvoltarea atenției, a memoriei și a percepției. Tehnica nu este greu de stăpânit. Este suficient să te uiți puțin la tabelul cu cifre (sau litere) și să încerci să urmezi recomandările.
Tehnica a fost dezvoltată de psihoterapeutul german W alter Schulte (1910-1972). Inițial, tehnica de căutare a obiectelor într-o rețea de pătrate a fost creată doar pentru a studia atenția pacienților.
Deci, ce este tehnica Schulte și cum să o folosești? Luați în considerare acest articol.
Metoda „Metoda roșu-negru”
Tabelele cu numere sunt folosite pentru a antrena citirea vitezei, dar nu numai. De asemenea, sunt potrivite pentru dezvoltarea generală a copiilor în timpul anilor de școală și sunt utile în psihologie – pentru a stabili tipul și viteza proceselor mentale.
Cum se lucrează conform metodei „Tabele roșu-negru” a lui Schulte?Un pătrat împărțit prin linii verticale și orizontale într-un număr impar de pătrate mici conține numere sau litere. Ele trebuie găsite cu o privire pentru un anumit timp. În prima etapă, trebuie să vă antrenați viteza de căutare și abilitățile de orientare. În a doua etapă, cantitatea de atenție crește și devine mai ușor să cauți numerele cu ochii tăi.
Pentru cei care au studiat de șase până la opt luni, găsirea numerelor de la 1 la 25 nu durează mai mult de un minut - 30-40 de secunde.
Există o tehnică și mai complicată - „Masa neagră și roșie” de Gorbov-Schulte. Poate fi folosit pentru a evalua nu numai cantitatea de atenție, ci și viteza de comutare. În același timp, două sau patru mese sunt plasate în fața subiectului în același timp.
Tabelele de complexitate diferită pot fi completate online pe anumite servicii de internet pentru auto-dezvoltare. Dar puteți să desenați astfel de „simulatoare” pe hârtie și să vă cronometrați cu un cronometru.
Cum să creșteți atenția?
De obicei, o persoană vede clar nu mai mult de 15 grade din punctul pe care s-a concentrat. Restul trece neobservat. Semnificația antrenamentului conform metodei „Tabel roșu-negru” este extinderea acestei zone.
Tehnica lui Schulte nu este un test în care trebuie să „atingi” o anumită normă. Nu există norme aici, deoarece fiecare are procese mentale diferite: pentru unii procedează rapid și uniform, pentru alții, atenția pare să fie întreruptă și nu pot găsi următorul număr mult timp. Trebuie doar să încerci să faci acest exercițiucât mai curând posibil și cu grijă.
Efectele antrenamentului
Efectele muncii constante cu foile de calcul vor fi vizibile numai după câteva luni de lucru zilnic de jumătate de oră cu foile de calcul.
În timpul operațiunii se întâmplă:
- dezvoltarea memoriei pe termen scurt;
- extinderea vederii periferice;
- creștere treptată a intervalului de atenție;
- dezvoltați concentrarea.
Ca urmare a muncii de lungă durată asupra metodei „Tabel roșu-negru”, la citirea oricărei cărți, viteza de căutare a blocurilor semantice necesare crește.
Reguli pentru lucrul cu tabele
Există mai multe reguli cu privire la modul de antrenament conform metodei „Tabelul roșu-negru” a lui Gorbov. Să le enumerăm pe scurt.
- Respectați distanța de la ochi la masă - 30 cm.
- Înainte de a începe să numărați numerele, trebuie să vă concentrați ochii în centru timp de aproximativ un minut. Unele tabele au un punct verde pentru a capta atenția.
- Numărați numerele de la 1 la 25 și de la 25 la 1 numai pentru dvs., nu cu voce tare.
- Antrenează-te cu mese diferite, astfel încât ochiul să nu se obișnuiască cu aceeași aranjare a obiectelor într-un pătrat.
- Fă exercițiul zilnic. Dar nu mai mult de 30-40 de minute la rând. Nu este nevoie să suprasoliciți.
Și încă o regulă, sau mai degrabă o recomandare. Antrenamentele ar trebui să fie distractive. Nu trebuie să te forțezi să o faci dacă nu ai chef. Și nu te învinovăți dacă nu poți reduce timpultest de funcționare până la 30 de secunde.
Opțiuni de antrenament complicate. Trecerea la citirea rapidă
Pentru a obține o concentrare mai bună și o viteză mai mare de percepție, după ce stăpânesc mesele mici, se trece la pătratele 7x7 și 8x8. Pătratele pot fi colorate în diferite culori și pot conține sarcini mai dificile.
De exemplu, pentru a complica sarcina, subiectului i se cere să găsească numerele de la 1 la 36 în ordine directă. Și apoi numere în alte culori de la 36 la 1.
După ce stăpânești tehnica mesei Gorbov-Schulte „Negru-Roșu”, poți trece la citirea cărților. Și încearcă să citești pagina uitându-te în centru. Mișcă-ți privirea doar vertical, fără mișcări orizontale. În primele etape, nu ar trebui să vă faceți griji dacă informațiile sunt percepute. Doar exersând abilitatea de a citi rapid cu ochii.
Atunci încearcă să înțelegi ce îți atrage atenția. Pe acele blocuri de informații în care trebuie să te gândești la ceea ce citești, poți să nu mai cauți pentru mai mult timp. Dar dacă înveți să cauți rapid informațiile necesare folosind metoda „Tabel roșu-negru”, atunci unele blocuri neinformative pot fi sărite cu totul.
Cum să dezvolți superinteligența?
Tehnica vă permite să navigați rapid prin orice informație. După ce stăpânește tehnica citirii rapide, o persoană poate studia rapid materiale științifice, studiază și scrie disertații.
Rezultate incredibile pot fi obținute prin dezvoltarea copiilor în acest fel. Ei învață repede și pot absorbiinformațiile sunt mult mai ușoare, deoarece au mai multe filtre pentru selectarea informațiilor.
