Emoțiile și sentimentele sunt însoțitorii constanti ai unei persoane care apar ca răspuns la stimuli și evenimente din lumea exterioară, precum și la procesele de gândire interne. Acest subiect a fost studiat de psihologi din timpuri imemoriale, dar nu se poate spune că a fost studiat amănunțit.
Definiția conceptelor
Emoțiile și sentimentele formează baza lumii interioare a unei persoane. Acestea sunt procese mentale care sunt o reflectare a realității sub formă de experiențe. Ele demonstrează, de asemenea, gradul de satisfacere a nevoilor umane.
Sentimentele sunt o stare care reflectă atitudinea noastră atât față de noi înșine, cât și față de ceilalți. Acesta este un indicator subiectiv al satisfacției unei persoane cu circumstanțele externe. Experții spun că sentimentele sunt unice pentru oameni. În plus, prin natura fluxului, sentimentele diferiților oameni nu sunt aceleași.
Emoțiile sunt manifestări prin care se dezvăluie un sentiment. De exemplu, dacă o persoană iubește muzica, acesta este un sentiment. Când aude o melodie frumoasă, experimentează o emoție pozitivă „plăcere”, iar dacă interpretarea este falsă,ascultătorul experimentează emoția negativă „indignare”.
Care este diferența dintre sentimente și emoții
Aceste două categorii sunt strâns legate, așa că oamenii rareori cred că nu sunt același lucru. Și între oamenii de știință nu există o unitate în această problemă. Vă puteți imagina ca părți diferite ale unui întreg. Să încercăm să explicăm în termeni generali modul în care sentimentele diferă de emoții. Pentru ușurința percepției, vom aranja materialul sub forma unui tabel.
| Emoții | Sentimente |
| Apar în situații specifice, reflectând atitudinea individului față de sine sau față de mediu, fără a fi legați de anumite obiecte | Ridicați-vă din emoții simple |
| Răspuns spontan înnăscut la un stimul extern | Format în procesul de dobândire a experienței de viață |
| O persoană este conștientă de cauza emoțiilor | Este aproape imposibil de evaluat originea și gradul de plenitudine a sentimentului |
| Pe termen scurt, înlocuiți-vă rapid unul pe altul | Păstrați relevanță pentru o perioadă lungă de timp |
| Aceleași emoții pot exprima sentimente complet diferite | Nu schimbați în funcție de contextul extern |
Experiențe: grupuri majore
Toată viața umană este însoțită de manifestarea sentimentelor și emoțiilor. Sunt foarte mulți dintre ei. Dar cele mai comune perechi de experiențe emoționale sunt:
- Plăcere și nemulțumire. Aceste emoții sunt legate de gradul de satisfacere a nevoilor.uman.
- Tensiune și ușurare. Prima emoție este asociată cu apariția a ceva necunoscut sau cu o schimbare a modului obișnuit de viață. Când acest proces se încheie, se instalează relief.
- Emoționare și liniștitoare. Când un impuls intră în cortexul cerebral, centrii creierului sunt activați. Când cortexul începe să inhibe impulsurile, se instalează calmul.
Tipuri de state
Sentimentele și emoțiile se pot manifesta cu durată și intensitate diferite. În acest sens, putem distinge următoarele tipuri principale de stări emoționale:
- Dispoziție - o stare de putere slabă sau medie, precum și o stabilitate semnificativă. Poate rămâne neschimbat de la câteva ore la câteva luni. Aceasta este o condiție generală care nu are legătură cu niciun eveniment anume, ci determină întreaga experiență, afectează comportamentul și activitatea fizică.
- Afectul este o stare foarte puternică, violentă și pe termen scurt. Acțiunile care o însoțesc amintesc de o „explozie”. Acest lucru se manifestă de obicei prin vorbire neregulată și mișcări violente. Dar poate exista o reacție - tensiune și rigiditate. Starea de afect este însoțită de o pierdere temporară a voinței și a stăpânirii de sine, în urma căreia o persoană comite acte erupții.
- Inspirația are o putere extraordinară și se caracterizează prin dorința pentru un anumit tip de activitate (mobilizarea forței fizice și mentale). Apare atunci când o persoană are o idee clară despre modul de acțiune șirezultate asteptate. Inspirația poate lua forme colective.
- Stresul este un stres psihologic excesiv persistent care apare ca urmare a suprasolicitarii sistemului nervos sau a intrarii in conditii extreme. Afecțiunea este însoțită de bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, hipertensiune arterială, comportament dezorganizat.
- Frustrarea este dezorganizarea conștiinței și a activității cauzată de prezența obstacolelor de netrecut pe drumul către scop. Ca urmare, există un conflict intern între aspirațiile individului și posibilitățile reale. De regulă, frustrarea este însoțită de un șoc nervos puternic, care se exprimă sub formă de enervare, depresie, indiferență, autoflagelare sau furie.
Emoții de bază
Emoțiile și sentimentele în psihologie au fost studiate de câteva secole. Sunt atât de multiple și de numeroase încât este dificil să evidențiem orice bază. De exemplu, potrivit lui Izard, principalele emoții umane sunt următoarele (vezi tabel).
| Emoție | culoare | Descriere |
| Dobândă | Pozitiv | Încurajează completarea cunoștințelor, dezvoltarea abilităților și abilități |
| Bucurie | Pozitiv | Asociat cu capacitatea de a satisface pe deplin nevoia actuală după o perioadă de incertitudine |
| Surpriză | Pozitiv/negativ | Reacția la circumstanțe bruște. Areproprietate de a inhiba alte experiențe, sentimente, emoții |
| Suferință | Negativ | Reacția la primirea de informații despre imposibilitatea satisfacerii unei nevoi urgente, care până la un anumit punct era considerată optimistă |
| Fânie | Negativ | Reacția la un obstacol brusc în îndeplinirea unei nevoi sau atingerea obiectivelor |
| Dezgust | Negativ |
O stare cauzată de o coliziune cu un obiect sau o situație contrară principiilor morale și altor atitudini |
| Dispreț | Negativ | Se naște din cauza nepotrivirii pozițiilor de viață ale indivizilor |
| Frica | Negativ | Apare ca răspuns la informații despre o posibilă amenințare la adresa vieții, sănătății și bunăstării |
| Rușine | Negativ | Emoția este cauzată de o nepotrivire a credințelor, acțiunilor și aspectului cu așteptările celorlalți și cu propriile dorințe |
Sentimente de bază
După cum puteți vedea, lista emoțiilor și sentimentelor umane este destul de extinsă. Dintre acestea din urmă, merită să acordați cea mai mare atenție următoarelor (vezi tabel).
| Sentiment | culoare | Descriere |
| Simpatie | Pozitiv | Atitudine pozitivă susținută față de subiect sau grup de subiecți, manifestată în bunăvoință, admirație, dorință de a comunica |
| Afecțiune | Pozitiv | Sentimentul de apropiere bazat pe simpatie de durată |
| Prietenie | Pozitiv | Atașament selectiv asociat cu necesitatea de a comunica cu un anumit subiect |
| Dragoste | Pozitiv | Atitudine emoțională susținută cauzată de atracția pasională față de subiect |
| Ostilitate | Negativ | Atitudine neprietenoasă din cauza conflictului sau a incompatibilității emoționale |
| Invidie | Negativ | Ostilitatea față de superioritatea materială și morală a subiectului |
| gelozie | Negativ | Atitudine suspectă față de subiect, cauzată de îndoieli cu privire la angajamentul său față de sentimente și angajamente |
| Fericire | Pozitiv | Starea de satisfacție interioară cu condițiile de viață și împlinirea destinului uman |
Funcțiile sentimentelor și emoțiilor umane
Cei mai mulți oameni subestimează importanța componentei emoționale în viața lor. Cu toate acestea, are un impact semnificativ asupra absolut tuturor domeniilor de activitate. Iată care sunt funcțiile emoțiilor și sentimentelor în psihologie:
- Semnal (sau comunicativ) - manifestările emoționale sunt însoțite de activitate motrică, mimică, vegetativă. Astfel de manifestări le oferă altora o înțelegere a exact ce emoții experimentați.
- Reglementare - experiențe stabileghidează comportamentul uman și menține direcția lui specifică. Mecanismul de reglare reduce excitarea emoțională, transformând căldura în lacrimi, reflexe respiratorii, expresii faciale și așa mai departe.
- Reflexiv (sau evaluativ) - exprimă o evaluare generalizată a realității. Datorită acestui fapt, o persoană formează o atitudine față de obiectele și fenomenele din jur, precum și față de propriile sale acțiuni.
- Stimulator (sau stimulant) - implică o direcție senzuală care oferă o soluție la problemele urgente. Experiența oferă unei persoane o imagine a unui obiect care poate satisface nevoi.
- Reinforcing - oferă memorarea rapidă și fiabilă a evenimentelor care provoacă reacții emoționale puternice. În plus, acest lucru este însoțit de dragoste sau antipatie față de orice obiect sau activitate.
- Switching - se manifestă în cazul concurenței de motive pentru a determina nevoile dominante (de exemplu, fluctuații între sentimentul datoriei și frică).
- Adaptiv - stabilirea importanței anumitor condiții pentru satisfacerea nevoilor.
Tabel de corespondență
Fiecare sentiment generează un număr imens de emoții. În acest sens, psihologii au efectuat unele generalizări și grupări. Drept urmare, a apărut un tabel cu sentimente și emoții, care ne va ajuta să ne dăm seama ce anume trăiți într-o anumită situație.
| Fânie | Frica | Tristețe | Bucurie | Dragoste |
|
Rabie Ură Supărat Dispreț Resentiment Vulnerabilitate Invidie Otragere Dezgust Nu-mi place enervare gelozie Resentiment Iritație Histeric Rage |
Horor Frica Suspiciune Frica Confuzie vin Rușine Amețit Broken Frica Îndoială Confuzie Umilire Anxietate Alarmă Amețit Disperare |
Amărăciune Păcat Disperare Durere de inimă Aloofness Șoc Plictiseală Tristețe Disperare Regret Dezamăgire Neajutorare Detașare |
Fericire Glee Revitaliza Pasiune Îngrijire Emoție Speranță Nerăbdare Uimire Faith Curiozitate Așteptări în așteptare Dobândă Pacificare Delight |
Tandrețe Simpatie Trust Multumesc Simpatie Mândrie Respect Dragoste Fermecat Sinceritate Amabilitate Prietenos Admiration Calm Bliss |
Teorii de bază ale originii emoțiilor
Dezvoltarea emoțiilor și sentimentelor a avut loc în paralel cu dezvoltarea civilizației umane. Și din timpuri imemoriale, oamenii de știință au fost interesați de originea și natura acestui fenomen. Iată principalele teorii care explică apariția emoțiilor:
- Teoria evoluționistă a lui Darwin. Constă în faptul că emoțiile au o manifestare fiziologică determinată istoric, care fie este utilă, fie are un caracter rezidual. De exemplu, când este supărată, o persoană își strânge instinctiv pumnii, pregătindu-se pentru o luptă, ca strămoșii săi îndepărtați.
- Teoria asociativă a lui Wundt. Emoțiile sunt schimbări interne sub influența directă a sentimentelor. Deci, expresiile faciale și gesturile au apărut în legătură cu senzațiile elementare, iar sentimentele superioare s-au dezvoltat ulterior. Cu toate acestea, atunci când apar emoții, corpul reacționează asociativ, luând ca bază un sentiment similar de nivel inferior.
- Teoria periferică a lui James - Lange. Emoțiile sunt direct legate de reacțiile fiziologice. De exemplu, bucuria este însoțită de o creștere a inervației motorii și a vasodilatației, care provoacă râs, vorbire tare și gesturi active.
- Teoria psihanalitică a lui Freud. Lumea sentimentelor și emoțiilor se bazează pe impulsuri și factori motivaționali. Manifestările senzuale sunt rezultatul direct al instinctelor inconștiente.
- Teoria vasculară a lui Weinbaum. Mușchii faciali sunt în strânsă interacțiune cu circulația cerebrală. Astfel, musculatura poate regla fluxul sanguin prin creșterea sau scăderea fluxuluisânge la creier, provocând anumite reacții emoționale.
Proprietăți emoționale
Străzile, sentimentele și emoțiile la diferite persoane se manifestă diferit și cu intensitate diferită. Acest lucru se datorează proprietăților emoționale. Iată despre ce este vorba:
- Excitabilitate emoțională - disponibilitatea unei persoane de a răspunde la tot felul de stimuli. Această caracteristică este influențată semnificativ de hormonul adrenalină.
- Profunzime emoțională - gradul de intensitate al manifestărilor senzoriale.
- Rigiditate emoțională - stabilitatea ("vâscozitatea") emoțiilor, sentimentelor, atitudinilor față de ceva, cauzată de fixarea atenției asupra evenimentelor semnificative.
- Stabilitatea emoțională - rezistența sistemului nervos uman la condițiile care stimulează generarea de sentimente.
- Expresivitatea - gradul de manifestare a emoțiilor.
Sfaturi pentru gestionarea emoțiilor
Lista de sentimente și emoții poate fi continuată la nesfârșit. Toate acestea acoperă zilnic și orar o persoană, pătrunzând în toate sferele activității sale. Iată cum vă puteți controla emoțiile și reduce impactul lor negativ:
- Concentrarea pe obiective tactice mai degrabă decât pe obiective globale.
- Reevaluarea semnificației unui eveniment sau acțiune în direcția reducerii semnificației acestuia.
- Căutați informații suplimentare menite să elimine incertitudinea.
- Extinderea intervalului de timp pentru atingerea obiectivelor în cazul în care este imposibil să se obțină rezultate de moment.
- Obișnuința de a analiza cu atenție situația înscriind pentru a găsi puncte pozitive.
- Ascult muzică calmă armonioasă.
- Expresii faciale și gesturi pozitive ca răspuns la experiențele negative.
- Dezvoltarea simțului umorului.
- Relaxarea musculară.
