De foarte multe ori trebuie să auzi zicala: „Mă simt ca nimic. Viața și-a pierdut sensul și nimic din ea nu-i place. În mod paradoxal, nu doar oamenii profund nefericiți care nu au un acoperiș deasupra capului și o bucată de pâine cu care să trăiască își caracterizează starea în acest fel. Chiar și cei mai de succes și mai autosuficienți indivizi se descurajează uneori atunci când o serie de eșec îi însoțește pentru o lungă perioadă de timp. Să încercăm să înțelegem problema și să încercăm să o rezolvăm cât mai curând posibil.
De ce am devenit un ratat
„Cum să trăiești dacă nu ai chef de nimic?” - astfel de gânduri vin în minte cu totul diferiți oameni: coleric și flegmatic, veseli și mizantropi, introvertiți și extrovertiți, optimiști și pesimiști. Deznădejdea temporară ne-a acoperit la o anumită perioadă de timp pe fiecare dintre noi, doar într-o măsură mai mare sau mai mică. Pentru căbunăstarea materială este o prioritate în toate aspectele vieții, este considerată a fi principalul factor de succes. Într-o oarecare măsură, acest lucru este adevărat, deoarece o persoană are nevoie de o anumită sumă de fonduri în fiecare zi pentru a nu muri de foame. În același timp, fiecare dintre noi știe că banii nu pot satisface pe deplin nevoile unei persoane, mai ales în ceea ce privește aspectele morale. O persoană fără valoare se simte ca o persoană fără valoare atunci când nu este iubită, nu este respectată sau pur și simplu ignorată. Iar gradul experiențelor sale, credeți-mă, nu depinde de cantitatea depunerilor din conturile sale.
În confirmarea gândului de mai sus, putem aminti marii oameni care au rămas în sărăcie în timpul vieții și au primit recunoaștere abia după moarte. Cum pot fi numiți învinși, pentru că au câștigat popularitate în întreaga lume? Îi considerăm cei mai de succes, dar nici Van Gogh, nici Gauguin, nici sute de alți maeștri nerecunoscuți în timpul vieții nu au putut simți vreodată razele gloriei. Au suferit și au avut nevoie de un ban în plus, considerându-se cei mai nesemnificativi oameni din lume.
Semne ale unui învins clasic
„Mă simt ca un eșec și un învins”, este ceea ce spun oamenii care au căzut în disperare. Pentru a realiza și a evalua starea dumneavoastră (acesta este primul pas în rezolvarea problemei), trebuie să analizați ce semne evidente ar trebui să fie prezente în acest caz. Poate că aceasta este doar o slăbiciune de moment, care va trece rapid și nu va lăsa urme. Dar dacă vă cunoașteți starea actuală, ar trebui să începeți să vă gândiți la alte tactici și strategii, despre care vom vorbi mai târziu. Asa de,semnele unui eșec sunt:
- căutare constantă pentru autojustificare;
- expunerea deficiențelor altora este un „balsam” pentru ego-ul tău;
- prezența constantă a invidiei față de alți oameni de succes (chiar și străini);
- nemulțumire constantă cu tine însuți;
- prezența vinovăției în fața celor dragi, pentru că o persoană nu le poate oferi o viață decentă;
- există iritabilitate, mormăi constant, nemulțumire cronică cu tot ce se întâmplă în jur;
- senzație de anxietate, melancolie sau deprimat;
- bântuie gânduri despre trecut și regret că nimic nu poate fi schimbat;
- se tem că viața este irosită;
- atitudine de panică față de regularitatea monotonă a vieții.
Motive
Dacă după această listă te-ai stabilit în gândul: „În sfârșit mă simt ca o completă non-entitate”, atunci descrierea a dat în cui. Și înainte de a ne ocupa de consecințe, este necesar să aflați motivele acestei stări:
- Părinții au răsfățat prea mult. Copilul este obișnuit să primească totul la cerere. Ca adult, o persoană se confruntă cu realitatea, când alții nu se grăbesc să-și îndeplinească toate capriciile. Este dezamăgit, așa că se simte ca un eșec.
- Severitate excesivă în educație. Din copilărie, copilul este obișnuit cu faptul că i se cere prea mult. A făcut tot posibilul, dar puterea lui nu a fost suficientă. Pur și simplu a secat și și-a pierdut interesul pentru viață.
- Perfecționism. Bărbatul a ridicat ștacheta prea sus, pe care nu o poate depăși în niciun fel. Cereri constante asupra sinelui și dorința unui ideal nu își găsește întruchiparea în viață (este imposibil să reușești peste tot și în toate). Lipsa succesului într-unul dintre aspectele vieții este motivul pentru care te simți lipsit de valoare.
- Evadare din realitate. Unii indivizi trăiesc în propria lor lume fantezică. Acest lucru se datorează temperamentului (introvertiții preferă să fie singuri cu gândurile lor), stilului de viață (izolare, lipsa abilităților de comunicare, neglijarea sănătății), dependențelor (alcoolism, dependență de droguri, dependență de jocuri de noroc). Revenind în lumea reală, o persoană este pierdută și se simte ca un eșec.
- Vise cu ochii deschiși excesiv. Uneori oamenii se lasă prea duși de visele lor și încep să le confunde cu realitatea. Ei vin cu astfel de proiecte pentru ei înșiși, care nu se vor realiza niciodată. De exemplu, o persoană vrea să câștige un miliard sau să se stabilească pe Marte, în timp ce nu are un venit decent și îi este frică să zboare cu un avion. Este necesar să vă evaluați în mod obiectiv capacitățile, pentru a nu fi dezamăgit mai târziu.
Transformare minunată
Este timpul să mă hotărăsc de ce încă nu simt că nu mai e nimic și ce trebuie făcut pentru a scăpa de acest gând obsesiv. Dacă o persoană a fost capabilă să-și dea o caracterizare (chiar și cea mai negativă), ea merită deja laudă. Rămân doar cei care nu sunt capabili să se evaluezeînvins pentru restul zilelor sale. Cel mai trist este că el însuși nu realizează acest lucru, oamenii din jur îi dau o astfel de evaluare. Și asta este mult mai rău decât autocritica excesivă. Îndoiala de sine este forța motrice pentru a schimba situația în bine, așa că nu intrați în panică, ci mai degrabă luați măsuri activ.
Cel mai bun sfat despre cum să nu te mai simți ca un ticălos este un îndemn la acțiune. Este sigur să spunem că în treizeci de zile o persoană poate simți un rezultat real dacă respectă cele treizeci de reguli. Pentru a face acest lucru, este necesar să depuneți toate eforturile pentru a nu uita niciunul dintre ele. În fiecare zi, trebuie adăugată o nouă recomandare. Ele sunt clasificate în anumite secțiuni, dacă se dorește, pot fi schimbate (dar pur și simplu nu vă confundați). Pentru început, este recomandat să vă familiarizați cu lista completă a tuturor regulilor și apoi să continuați cu dezvoltarea treptată.
Fă tot posibilul
Declarația de fapt precum „Mă simt nedorit” ar trebui uitată în primul rând. Aceasta este o impresie eronată, deoarece nu se întâmplă ca o persoană să nu aibă o singură cunoștință care ar dori să o contacteze. După toate probabilitățile, aceasta este alegerea individului, deoarece nu are nevoie de atenție străină.
Eforturi extreme sunt necesare urgent pentru a remedia situația. Acest lucru se poate face datorită recomandărilor:
- Renunțați la obiceiul de a da vina pe alții. Orice s-ar întâmpla, trebuie să cauți soluții bazate pe cont propriucomportament (analizarea drumului parcurs și a face planuri pentru viitor), lăsați acțiunile altora să nu rămână ale voastre, ci problemele lor.
- Stai departe de lucrurile inutile. Pentru a face acest lucru, trebuie să prioritizați corect și să faceți numai ceea ce este benefic. Vorbim despre muncă, petrecere a timpului liber și somn adecvat, iar vizionarea nesfârșită la televizor sau agățatul pe rețelele sociale ar trebui eliminate sau reduse la minimum.
- Uită de eșecurile din trecut. Nu trebuie să te îndoiești, să te plângi și să compari planurile actuale cu evenimentele trecute. Nu au nimic în comun.
- Luptă spre îmbunătățire. Pentru a înțelege cum să înveți să te prețuiești, trebuie să încerci să faci fiecare afacere nouă mai bine decât cea anterioară.
- Fă ceva care aduce o atitudine pozitivă. Vorbim despre un nou hobby, vizitarea diverselor stabilimente, călătorii incitante etc. Fiecare va decide ce anume îi face plăcere.
- Cereți iertare. Dacă ai greșit ceva, cere-ți iertare pentru comportamentul tău. Făcând acest lucru, vă puteți ușura sufletul și puteți urma calea noilor victorii fără nicio povară morală suplimentară.
Extinde-ți limitele
Conștientizarea că „Nu sunt nimic” va fi uitată pentru totdeauna dacă veți continua să urmați următoarele recomandări:
- Evaluează-ți temerile în mod obiectiv. Puteți înțelege cât de periculoase sunt dacă le priviți din exterior și vă imaginați cel mai negativ rezultat al situației. Dacă nimic nu îți amenință viața, atunci este și atitudinea față de friciexagerat.
- Dă efort suplimentar. Încercați să lucrați și mai bine, nu vă fie teamă să depuneți un efort suplimentar pentru un rezultat mai bun. De-a lungul timpului, dedicarea deplină va deveni un obicei, iar eforturile vor da roade.
- Nu fi obsedat de opiniile altora. Acesta este modul în care poți înțelege cum să înveți să te apreciezi. Cu siguranță, comportamentul ar trebui să fie demn, dar judecățile oamenilor sunt întotdeauna subiective. Ascultă-te, pentru că este imposibil să mulțumești pe toată lumea.
- Experimentați cu probleme. Este recomandat să alegeți o carcasă care necesită ceva efort. O victorie ușoară nu aduce o satisfacție completă, așa că are sens să pariezi pe propriile forțe.
- Întrebați toate situațiile. Nu vă mulțumiți doar cu răspunsul evident la întrebare, alte opțiuni ar trebui luate în considerare.
Fii curajos și hotărât
O persoană nu va putea niciodată să spună despre ea însăși că sunt o non-entitate dacă ascultă următorul sfat:
- Conectează-te pe termen lung. Numai o planificare rezonabilă va duce la o victorie mult așteptată, succesele rapide nu sunt întotdeauna cheia prosperității.
- Nu dispera. Nu ar trebui să-ți pară rău de tine și să analizezi eșecurile pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru se va transforma într-o pierdere de timp. Trebuie să trageți concluziile necesare și să începeți o altă încercare de a vă îmbunătăți viața.
- Nu te opri la jumătatea drumului. Dacă totul merge bine, dar rezultatul real nu a fost încă atins, nu trebuie să te oprești. Nu totul se poate schimba peste noapte, trebuie să ai răbdare.
- Nu înceta să mergi spre succes. Chiar dacă aproape că nu mai rămâne forță, trebuie să iei o pauză și să mergi mai departe. Adevăratele victorii nu vin de la sine, ele trebuie câștigate. Toți oamenii de succes au făcut asta.
Nu vă fie teamă să faceți planuri mari
La întrebarea cum să scapi din deprimare și depresie, există un singur răspuns: visează și planifică. Gândurile tind să se transforme în realitate, așa că perspectivele grandioase vor beneficia cu siguranță. Pentru a face acest lucru, trebuie să parcurgeți următorii pași:
- Planificați ca rezultat mai mult decât vă așteptați. Nu este nevoie să construiți planuri nerealiste, ci pur și simplu este necesar să ridicați ștacheta. Acest lucru încurajează munca mai responsabilă și constructivă.
- Gândește mare. Nu trebuie să vă fie frică să vă asumați riscuri, planul ar trebui să fie mai global decât banala lipsă de pierdere. Planificați lucruri care duc la profit (sau îmbunătățire) și nu doar un echilibru modest între bine și rău.
- Uită de recunoaștere. Nu este vorba despre lipsa de glorie și onoare, ci despre faptul că nu trebuie să te străduiești pentru asta pe drumul spre atingerea scopului. Munca este singura prioritate, iar respectul celorlalți va fi doar o recompensă.
- Pregătește-te pentru înfrângere. Aceasta este o situație comună pe calea succesului, deoarece nu este posibil să se realizeze totul de prima dată (statisticile mărturisesc acest lucru). Vor fi multe obstacole pe drum, este necesar să le tratăm filozofic.
Oferă recunoștință oamenilor
Tunu vei putea rosti niciodată fraza: „Mă simt ca un ticălos” dacă ții cont de următoarele sfaturi:
- Vezi lucrurile pozitive. În orice, chiar și în cea mai dezastruoasă situație, este necesar să se caute aspecte pozitive. Ele trebuie să fie prezente, deoarece „un rezultat negativ este și un rezultat.”
- Remediază momentele pozitive. Este necesar să faceți o regulă să vă scrieți toate realizările și momentele pozitive din viață. Recitindu-ți periodic triumfurile, vei construi bariere între frică și realitate. Este foarte util să ne amintim cât de înfricoșător părea totul și cât de obișnuit a devenit după sfârșit.
- Nu te mai agita. Nu este nevoie să vă grăbiți nicăieri și să faceți mișcări inutile, este mai bine să vă planificați timpul cu înțelepciune.
- Mulțumește oamenilor mai des. Obișnuiește-te să spui „mulțumesc” pentru fiecare serviciu pe care îl primești. În curând vei vedea câte emoții pozitive va aduce o astfel de comunicare cu oamenii.
- Râde de tine. Este foarte important atunci când o persoană știe să râdă de sine, pentru că autoironia vă permite să vă relaxați și să vă priviți greșelile dintr-un unghi diferit.
Învinge-ți temerile și preocupările
Nu simt ca nimic. O astfel de atitudine față de tine va fi imposibilă, pentru că, apropiindu-te de etapa finală, vei avea deja cu ce să te mândri. Dar pentru o satisfacție completă, trebuie să mai faceți câțiva pași:
- Alegeți modul optim de funcționare. O creștere a hormonului cortizol duce la modificări negative încorp. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să se asigure odihnă creierului, deoarece este necesar să se restabilească puterea morală și spirituală.
- Controlați emoțiile. Nu cedați dorințelor și capriciilor impulsive, iar anxietatea și frica trebuie ținute sub control.
- Ascultă opiniile obiective din exterior. Este necesar să găsești o persoană în care poți avea încredere și să te consulți cu ea în anumite probleme. Punctul dvs. de vedere și o privire laterală vă vor ajuta să recreați imaginea adevărată a ceea ce se întâmplă.
- Normalizează activitatea. Activitatea activă suprimă frica. Pentru a nu repeta „Mă simt nedorit”, este mai bine să faci ceva decât să stai și să-ți fie frică.
- Rezumat din negativ. Este recomandat să gândiți exclusiv pozitiv și să nu proiectați experiențe negative (propriile și ale altora) asupra dvs. Expresiile „am întotdeauna ghinionist” sau „mi se întâmplă mereu ceva rău” ar trebui eliminate definitiv din vocabular.
- Evitați extremele. Întrucât în viață există multe nuanțe între alb și negru, ar fi o decizie înțeleaptă să încerci să nu fii atât de categoric. Este necesar să luăm în considerare situația din unghiuri diferite, să fii flexibil și să poți găsi întotdeauna un compromis.
Rezumând, ar trebui spus că gândurile și expresiile de genul „Ma simt ca nimic” nu au loc în capul unei persoane. Fiecare individ este o persoană care merită respect. Nu poți să te subestima, să renunți și să-ți plângi viața grea și fără speranță. Trebuie să încercmetoda de mai sus, trebuie să aducă neapărat rezultate pozitive. Și astfel de gânduri vor fi privite ca slăbiciune temporară sau melancolie sezonieră. Ea a trecut de îndată ce soarele blând a apărut pe cer.
