În lumea noastră hiperactivă, materială, se pare că ardem prin viață, participăm la căutarea a ceva evaziv, atingem obiective, dar starea de armonie și fericire este doar pe termen scurt și instantanee și continuăm să alergăm mai departe prin inerţie. Prin urmare, din ce în ce mai mulți dintre noi începem să avem nevoie de ceva mai profund și mai real, căutând calea inimii. Punem întrebări, dar sunt din ce în ce mai puține răspunsuri în această lume. O modalitate de a găsi echilibrul în tine este meditația.
Ce este asta?
Aceasta este o practică spirituală esențială. Constă în concentrarea asupra momentului prezent, distragerea atenției de la gândurile străine. Trebuie să ieși din lumea zgomotoasă și volubilă, să oprești vorbăria inutilă a minții și să atingi o stare de conștientizare și armonie. Trebuie să vă concentrați asupra respirației, senzațiilor corporale, asupra unui anumit cuvânt sau expresie pe care o cunoaștem ca mantre.
Arta meditației este înșelător de simplă. Dar dacă vrei să te oprești și să te uiți în interiorul tău pentru a găsi ceea ce ai nevoieși sentimentul de pace dorit și calea cea dreaptă, s-ar putea să întâmpinați anumite dificultăți. Oprirea vorbirii creierului și a fluxului continuu de gândire nu este atât de ușoară, dar este necesar să oprești negativitatea în direcția ta. Dacă ai venit cu adevărat să înveți această practică, atunci îți vom arăta cele mai bune cărți de meditație care te vor ajuta să stăpânești tehnicile de bază și să obții o stare de armonie și echilibru permanent.
Cum să-ți găsești mentorul?
Există multă literatură de la diverși autori care vă vor spune despre tipurile de meditație și despre modalitățile de a obține iluminarea. Pot exista și metode radicale care promovează respingerea maximă a plăcerilor lumii materiale către practici treptate, în care pas cu pas descoperi o nouă lume a conștientizării și echilibrului. Mai jos vom vorbi despre autori și despre abordările lor față de această artă. Și vei putea înțelege și înțelege de unde să-ți începi călătoria. Un atribut integral în cunoașterea problemei este dorința sinceră de a schimba ceva în viața ta, nevoia de a ajunge la un nou nivel, care poate nici măcar să nu-ți fie clar. Dar nu vă fie teamă - mâna Universului vă va ghida pe calea cea bună.
De unde pot începe?
Vă sfătuim să apelați la unul dintre cei mai cunoscuți autori ai celor mai bune cărți despre meditație - Osho. Este un scriitor nu în sensul clasic. Cărțile sale sunt transcrieri audio și video ale discursurilor sale improvizate. Această persoană nu se pretează la descrierea și clasificarea general acceptată și este imposibil să spuneți principalul lucru despre el în câteva paragrafe. Declarațiile luiacoperă o gamă largă de subiecte, de la căutarea sensului până la probleme sociale și politice.
Meritul său principal este că a dezvoltat o nouă abordare a meditației care recunoaște ritmul accelerat al vieții în lumea modernă. El sugerează inițial să ne destresăm trupurile și mintea, apoi să ne căutăm echilibrul în straturi mai profunde.
În cărțile lui Osho puteți găsi răspunsuri la multe întrebări care îi îngrijorează pe toți și pe fiecare în parte. Cele mai populare lucrări sunt Cartea unei femei, unde autoarea ne vorbește despre centrele energetice și destinul cosmic, cum ar trebui să trăiască o femeie în această lume și ce atitudine merită din punct de vedere universal și Viața, Iubirea, Râsul, constând dintr-un amestec de diverse afirmații ale lui Osho despre căutarea bucuriei și armoniei, încetarea suferinței și a durerii. Când citiți, veți simți înțelepciunea veche a cunoștințelor străvechi, care este gata să coexiste cu epoca progresului tehnologic și vă va ajuta să nu vă pierdeți în această cursă și să vă ascultați sinele interior. Aceste cărți acoperă subiecte de la consumul de alimente și băuturi până la problemele lumii contemporane și moștenirea noastră pe această planetă și universul în general.
Cum ar trebui să exersez exact?
Cartea lui David Victor „8 minute de meditație - opt minute pe zi pentru a începe o nouă viață” vă va spune despre asta.
Numele spune totul. Aici autorul oferă o scurtă practică bazată pe controlul respirației, care este chiar primul pas.la meditație. Am spus deja că baza și scopul acestei arte este oprirea activității minții și a gândurilor în general. Respirația este cea care te poate ajuta să nu fii distras și să te concentrezi pe adevărat și important. În carte, meditația se dezvoltă într-o practică de opt săptămâni, în fiecare perioadă vei descoperi noi fațete și vei simți diferite sentimente, combinându-le. Principalul lucru este să nu renunți și să continui pe această cale, în care echilibrul și conștientizarea îți vor fi însoțitorii.
Dacă vreau să aprofundez?
Cartea lui Yuri Kapten „Fundamentals of Meditation. Introductory Practical Course” vă va ajuta cu siguranță în acest sens.
Aici autorul va vorbi nu numai despre cum să înveți diverse practici și să o alegi pe cea mai potrivită, ci și despre a înțelege meditația ca concept, ce loc ocupă în religiile lumii și gradul de influență a acesteia asupra culturii istorice. Veți putea învăța această artă nu numai ca practică spirituală, ci și cum a ajuns umanitatea la ea, ce reguli și condiții trebuie respectate pentru cel mai bun rezultat, ce exerciții vă sunt disponibile pentru aceasta. Astfel, vei descoperi lumea echilibrului și armoniei, vei putea înțelege acest subiect, îl vei aborda conștient și încet.
Ce se întâmplă dacă am nevoie de un nou aspect?
Atunci, una dintre cele mai bune cărți despre meditația modernă merită atenția ta. Autorul său este un călugăr budist practicant care locuiește în prezent în Franța, dă prelegeri și scrie lucrările sale. Vă vom povesti despre Mathieu Ricard și arta meditației.
Cartea este scrisă în cel mai accesibil șiîntr-un limbaj simplu pentru locuitorii metropolei care sunt dornici să se oprească, să expire și să meargă mai departe cu sufletul curat. De asemenea, sfătuiește practica spirituală zilnică, care dă posibilitatea de a redescoperi nu numai lumea, ci și pe noi înșine. Particularitatea acestei lucrări este că autorul ei este un contemporan care trăiește în realitățile noastre, care consolidează toate etapele de învățare cu propriile exemple, ceea ce ajută fiecare cititor să dezvolte cele mai bune practici.
Vreau să văd ceal altă parte
Cartea puțin răspândită a lui Leonid Lesnyak „Meditație” vă va ajuta în acest sens. Nu este la fel de cunoscut ca lucrările lui Osho sau Mathieu Ricard, dar acest lucru nu îi anulează valoarea atât pentru practicanți, cât și pentru cititorii obișnuiți care își caută propriul drum.
Aici autorul va vorbi despre legătura omului cu Cosmos, unde suntem și unde ne mișcăm. Cartea atinge, de asemenea, istoria sistemelor filozofice în care se practica meditația. Veți învăța unde se află centrii energetici la o persoană și cum să le dezvoltați, cum să vă pregătiți conștiința. Vorbește despre o stare atât de cunoscută ca nirvana - un sentiment de echilibru, bunătate și tăcere, care poate fi atins prin antrenament și practică zilnică.
Vă avertizăm că lucrarea de mai sus nu este scrisă în limba cea mai ușoară, precum învățăturile moderne și adaptate, ci este potrivită pentru cei care doresc sincer să înțeleagă subiectul. Lectura atentă și pe îndelete este ceea ce aveți nevoie pentru o cunoaștere profundă a acestei cărți.
Am nevoie de asta?
Acum, că ți-am arătat o listă cu cele mai bune cărți despre meditație,încercând pe parcurs să-i explici esența, poți decide dacă ești pregătit pentru o astfel de cale de autocunoaștere. Această practică spirituală dă cel mai bun rezultat atunci când este zilnic și, în mod ideal, până la sfârșitul vieții pământești. Cineva chiar alege calea unui pustnic pentru a abandona tot ce este material și care distrag atenția, dar acum nici călugării moderni, nici autorii practicanți nu ne cer astfel de sacrificii.
Să găsești liniștea fără a cădea din realitatea actuală este o artă specială care necesită efort și muncă. Dar trebuie să recunoști că sentimentul de armonie și iubire universală merită această muncă, nu-i așa?
