De acord, totul se întâmplă în viață. La un moment dat, zilele încep să pară din ce în ce mai posomorâte, iar lucrurile obișnuite din care te-ai bucurat mereu nu mai mulțumesc. În cele din urmă, problemele care părea doar fleacuri devin o povară insuportabilă. Se instalează o disperare completă: soarta continuă să arunce necazuri cu care este extrem de greu de făcut față psihologic. Probabil, mulți dintre noi în astfel de momente suntem vizitați de gânduri: „Nu pot face nimic în această situație, acesta este o fundătură!”
Sentimentul constant că dunga neagră nu poate face față, doar tulburător! Familiar? Disperarea este tristețe, depresie, apatie, lipsă de putere de a merge mai departe. Într-o asemenea stare emoțională, este imposibil să lucrezi, să te bucuri de viață și ce păcat să ascunzi - uneori nu vrei să trăiești.
Păcat grav
Se spune adesea că disperarea este un păcat. De ce s-a format o astfel de credință? În primul rând, conform religiei creștine, disperarea este neîncrederea în Dumnezeu, deoarece, în același timp, unei persoane îi este milă de sine și încetează să se bazeze pe puterile superioare. În al doilea rând, o astfel de condiție poate duce la multe probleme și, în cele mai dificile cazuri, poate duce o persoană la sinucidere. Și aceasta, conformCreștinismul este cel mai puternic păcat care poate fi săvârșit, deoarece nu există nicio modalitate de a cere iertare de la Domnul pentru fapta ta în timpul vieții.
De asemenea, se crede că o astfel de stare respinge atotputernicia lui Dumnezeu și arată că sufletul uman nu este pregătit pentru smerenie. Disperarea este mândria inimii, neîncrederea în posibilitatea de a lupta pentru Domnul și a crede în El cu o vigoare reînnoită.
Dacă simți nevoia, mergi la biserică, limpezește-ți mintea și meditează la măreția lui Dumnezeu - va fi mai ușor. Amintiți-vă: „Rugăciunea sârguincioasă este moartea deznădejdii”. Dacă o persoană este depășită de o disperare completă, nu este nevoie să te plângi, este mai bine să te întorci la Domnul. Într-adevăr, rugăciunea este ceea ce sufletul tău cere acum.
Du-te la un psiholog
În primul rând, în ciuda faptului că în vremuri de criză vrei să fii singur, ar trebui să te gândești să vizitezi un psiholog. Mulți oameni se tem în mod inutil de o vizită la un specialist, crezând că sunt capabili să facă față oricărei nenorociri fără ajutor din exterior. Amintiți-vă, disperarea este o cale sigură către depresie, iar aceasta este deja o tulburare mintală gravă care necesită multă energie vitală.
Nu uitați că orice problemă se vede cel mai bine din exterior. În plus, un psiholog cu experiență va efectua cu siguranță câteva teste interesante care te vor ajuta să te înțelegi și să faci față adversității.
Distribuiți-vă experiențele
Dacă din anumite motive este imposibil să mergi la un specialist, o altă modalitate bună de a depăși disperarea este săgăsește o persoană care să te asculte și să dea sfaturi bune. Vizitează un vechi prieten, sună un prieten bun - o conversație plăcută va acționa asupra ta ca o pastilă magică. Este foarte important să nu rețină emoțiile și să împărtășești gânduri - cu cât acumulezi mai mult în tine, cu atât starea ta de spirit se va înrăutăți.
Va fi la fel de util să ții un jurnal, să-ți descrii experiențele pe hârtie, apoi să le analizezi și să încerci să înțelegi treptat de ce ești în disperare. Ce înseamnă? Jurnalul ar trebui să descrie nu numai evenimentele trăite, ci și gândurile care vă vizitează în timpul zilei, încercați să răspundă la întrebările: „Ce cred eu despre această situație?”, „De ce mă deranjează atât de mult?”, „Oare are un impact atât de puternic asupra vieții mele?”, „Aceste evenimente merită atât de multe experiențe?”
Fii sincer cu tine
Să-ți scuti sentimentele, să-ți fie frică să-ți vezi slăbiciunea este o sarcină ingrată. Ar trebui să-ți recunoști înfrângerea, să te oprești și să privești viața din exterior: evident, ceva a mers prost. Fii cât mai sincer cu tine însuți și încearcă să evaluezi imparțial situațiile care ți s-au întâmplat în ultima vreme. Nu este nevoie să te justifici și să te distrezi cu gândul că totul nu este atât de rău. Este important să înțelegeți cu adevărat esența problemelor pentru a găsi soluții.
Mutare
În ciuda faptului că în momentele de disperare nu vrei să faci nimic, încearcă să nu stai acasă: fă o alergare ușoară, mergi la cinema, teatru sau expoziție - tutrebuie doar să-ți îndrepti atenția către ceva frumos din când în când. Puterea naturii va avea un efect uimitor: dacă timpul vă permite, puteți face drumeții sau pur și simplu faceți o plimbare în afara orașului, în pădure - aveți garantat un val de vitalitate!
Zâmbește
Da, indiferent de ce! Poate că sunteți unul dintre acei oameni pentru care metoda anterioară este complet nepotrivită: gândirea la o stare proastă nu face decât să vă agraveze situația, iar disperarea vă învăluie cu o vigoare reînnoită. În acest caz, trebuie doar să fiți distras și să vă umpleți viața cu culori strălucitoare: vizionați o comedie, dansați pe muzică veselă, jucați-vă cu o pisică sau un câine - un zâmbet pe față va semnala imediat corpului: „Dar totul e bine! Și viața se va îmbunătăți cu adevărat!
Dar poate cel mai eficient mod de a combate descurajarea este să faci ceva nou, neobișnuit și nebunesc - ceva care îți va permite să ieși instantaneu dintr-o situație de criză. Ai vrut să faci o achiziție nebună? Sari cu parasuta? Sau poate mănânci singur o cutie întreagă de ciocolată și vezi un film prost? Acum este cel mai bun moment!
Filosofia existențialismului
Disperarea nu este doar un cuvânt care poate descrie descurajarea. Este, de asemenea, asociat cu unul dintre termenii filozofiei moderne - quietismul disperării. Este necesar să înțelegem și să analizați legătura. În general, în Evul Mediu, o mișcare religioasă catolică se numea Quietism, care adera la o viziune contemplativă, detașată asupra lumii. Într-un sens figurat și mai obișnuit, acesta este comportamentul pasiv al unei persoane și al luiresemnare față de soartă.
Mult mai târziu, în secolul al XX-lea, termenul de „quietism al disperării” a apărut în filosofia existențialismului. Pentru prima dată, filozoful J. P. Sartre l-a folosit în lucrarea sa „Existențialismul este umanism”. Ceea ce a vrut să spună a fost că liniștea disperării este poziția că, dacă o problemă nu poate fi rezolvată, atunci nu există. Acest sens filosofic profund poate fi interpretat ca cea mai puternică practică de acceptare și transferă-l în viața ta: poate, într-adevăr, dacă înțelegi că dificultățile tale nu pot fi rezolvate, aceasta nu este o problemă și nu merită să disperi că există nicio soluție?
Gândindu-vă la orice situație, trebuie să încercați să o evaluați din unghiuri diferite. Poate că acest lucru vă va ajuta să găsiți o cale de ieșire neașteptată și să vă dați seama că toate problemele sunt fleacuri. Atâta timp cât o persoană este în viață, toate dificultățile pot fi depășite. Doar înainte de moarte vine impotența completă și este imposibil să inversăm acest proces. Prin urmare, merită să apreciezi fiecare moment și să nu pierzi timpul cu emoții și experiențe negative.
