Eliberarea de codependență pe drumul spre libertate

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Când vine vorba de dependență, cel mai adesea avem imagini cu persoane care suferă de așa-numita dependență chimică (dependență de alcool, droguri, fumat). În plus, includem pasiunea excesivă pentru computere (jocuri, rețele sociale) și jocurile de noroc ca dependență.

Totuși, există și codependența, care diferă de alte tipuri de dependență prin faptul că cel puțin două persoane sunt implicate în acest proces. Iar eliberarea de codependență poate duce la rezolvarea multor alte probleme, fie că este vorba despre consumul de substanțe sau „traiul” pe o rețea socială.

Trebuie să știi cu ce să lupți

Pentru a scăpa de codependență, mai întâi trebuie să înțelegeți ce este și de ce este periculos. Există o listă destul de lungă de caracteristici ale unei persoane codependente, iată câteva dintre ele:

• codependent se simte bine atunci când alții îl aprobă;
• se simte vinovat pentru problemele altora;
• frica de respingere;
• împarte lumea întreagă în „negru” și „alb”;
• idealizează pe alții în mod nemeritat și se jignește pe ei pentru că nu se ridică la nivelul așteptărilor sale;
• nu își poate distinge gândurile și sentimentele de cele ale altora.

Această listă poate fi continuată, totuși, toate caracteristicile enumerate reflectă ștergerea limitelor personalității, un tip inconștient de gândire.

Recuperare posibilă sau nu?

Abordarea medicală tradițională răspunde negativ la această întrebare, referindu-se la imposibilitatea confruntării cu factorii biologici și ereditari implicați în formarea comportamentului de dependență.

Cu toate acestea, conform lui Berry și Janey Weinhold, libertatea de codependență se referă în primul rând la eliberarea de probleme neterminate și nerezolvate în copilăria timpurie a clientului. Fiecare persoană trece printr-o serie de etape importante în procesul dezvoltării sale. Toate etapele asociate cu trecerea unei persoane de la o etapă la alta trebuie parcurse într-un mod acceptabil, altfel există riscul dezvoltării unui comportament deviant.

Probabil, la un moment dat din istoria clientului, au fost încălcate granițele sau a avut loc un eveniment, a cărui rememorare și procesare le va permite să experimenteze eliberarea. Uneori suntem la doar câțiva pași de codependență și este important să fim deosebit de atenți atunci când creștem copii.

Principalul lucru este libertatea

În cartea sa Breaking Free From Codependency, Berry Weinhold subliniază conceptul de libertate ca calitatecaracteristica de personalitate. Libertatea presupune o anumită stare care nu poate fi atinsă concentrându-se doar pe stimuli externi. Cu toate acestea, libertatea nu înseamnă impunitate și permisivitate. În primul rând, este important să înțelegem de ce vrem să fim eliberați.

Libertatea de codependență presupune, în primul rând, îndreptarea privirii interioare către propriul „eu”, spre conștientizarea motivelor care ne determină comportamentul.

Drumuri spre recuperare

Cel mai des, eliberarea de capcana codependenței are loc în două moduri:

1. Prin concentrarea asupra codependenței ca boală, ca obiect străin care trebuie tratat.

2. Prin construirea de noi relații cu cei dragi.

Dar există o a treia cale, care este subiectul cărții „Eliberarea de codependență”. Această abordare se bazează pe faptul că codependența nu este o boală incurabilă, ci destul de corectabilă cu succes.

Potențial personal pe calea libertății

Relațiile codependente devastează o persoană, deoarece duc la ștergerea granițelor individului, la o pierdere parțială a sinelui și la dizolvarea în altul. Munca care vizează dezvoltarea potențialului personal, înțelegerea de sine în ansamblu, duce la întărirea limitelor „eu-ului” propriu.

Pentru a scăpa de codependența dureroasă, astăzi cel mai eficient este programul în 12 pași, care include un studiu în etape al problemei codependenței. În timpul lucrului în cadrul acestui program, o persoană învață să preiaresponsabilitatea pentru viața ta și, ca rezultat, devine o persoană mai matură.

Codependența și societatea

Totuși, scăparea de dependență este complicată de faptul că societatea modernă nu este interesată de dezvoltarea unui individ. Coeziunea, spiritul de echipă este bun. Dar, pe de altă parte, o societate construită pe codependență este un efect de turmă, ștergând granițele „eu-ului” cuiva, absența propriei opinii și, ca urmare, fiind influențată de punctul de vedere al altcuiva.

Cu toate acestea, omul este o ființă socială și nu poate trăi separat de ceilalți. În lupta de a se elibera de codependență, alți oameni pot oferi sprijin și asistență neprețuită. În special, a scăpa de codependența cuplurilor căsătorite este mult mai rapidă, mai eficientă și nedureroasă dacă se realizează imediat pentru ambii soți. Participarea la o varietate de grupuri de sprijin va accelera, de asemenea, procesul de recuperare prin influența pozitivă a altor persoane cu aceleași probleme. Și, în sfârșit, citirea literaturii motivaționale despre lansarea de succes va oferi resursele necesare pentru schimbarea personală.

Prevenirea codependenței

Cel mai ușor lucru pe care îl putem face pentru a ne proteja copilul de relațiile codependente în viitor este să avem o legătură puternică cu el încă din copilărie, dar în același timp să îi respectăm limitele. Pentru a face acest lucru, este important să înțelegeți că un copil este o persoană care are dreptul la propriile emoții și sentimente. Când interzicem cevao persoană mică, mai des decât permitem noi, poate să nu mai creadă în sine și să se bazeze doar pe opinia „competentă” a altcuiva.