NLP, sau programarea neurolingvistică, este una dintre cele mai puternice metode de a influența oamenii și subconștientul lor. Tehnica este folosită în domenii foarte grave - de la criminalistică până la creșterea personală. Pe lângă cursurile educaționale, tehnicile de programare pot fi stăpânite studiind cărți despre NLP. Cele mai bune vor fi denumite mai târziu în articol.
Conceptul de programare neurolingvistică
NLP nu este o ramură a neurolingvisticii care se ocupă de legătura dintre limbaj și creier. Programarea neuro-lingvistică este o metodă independentă de psihoterapie. Descifrând conceptul de NLP, se poate urmări esența tehnicii.
„Neuro” înseamnă implicarea sistemului neurologic uman, adică toate simțurile principale - văzul, mirosul, auzul, gustul și atingerea.
Conceptul de „lingvistic” înseamnă uniunea dintre limbaj și experiența umană.
Și, în sfârșit, „programarea” este o serie de influențe care vizează realizarea unei schimbări emoționale.reacții și experiențe umane.
Istoria NLP
Orașul Santa Cruz din California (SUA) a devenit locul de naștere al programării neurolingvistice. Aici se afla universitatea, unde au studiat tineri cu vederi progresiste. Profesor universitar și, în același timp, unul dintre filosofii remarcabili ai timpului său, Gregory Bateson a avut o influență deosebită asupra formării metodologiei NLP. În cele mai bune cărți ale autorului au fost evidențiate principiile de bază ale metodei.
Unul dintre părinții metodei de programare neurolingvistică, John Grinder, din tinerețe a fost interesat de conceptele științifice ale lingvistului american Noam Chomsky. Această pasiune a avut ca rezultat susținerea unei teze de doctorat și scrierea unei cărți care a tratat problemele lingvisticii. O lucrare numită On Deletion a devenit foarte populară printre cercetătorii din acest domeniu.
Predă deja la Universitatea din Santa Cruz, John Grinder a cunoscut un student, Richard Bandler, care a studiat matematica, cibernetica și a arătat un interes remarcabil pentru științele comportamentului. A avut loc o întâlnire semnificativă în 1972. Părerile științifice ale lui Bandler au fost foarte influențate de munca terapeutului gest alt Fritz Perls.
În același timp, în timp ce studia alte domenii ale gândirii psihoterapeutice moderne, Bandler a comparat diferite metode de influențare a conștiinței și a subconștientului. Rezultatul acestei analize a fost prima carte a lui R. Bandler, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
În curând, datorită tradiției deosebite a Universității din Santa Cruz, unde fiecare student și-a putut încercaputere în a conduce un curs special de psihoterapie, Richard Bandler și-a deschis propriul cabinet. În calitate de supervizor al unuia dintre grupurile Gest alt, l-a invitat pe John Grinder, care a predat seminarii de lingvistică la universitate.
Supervizările au fost atât de educative încât în curând profesorul a devenit interesat de psihoterapie în sens larg. Curând, exercițiile de terapie Gest alt, combinate cu momentele de joc și lingvistice, au dus la apariția unei noi metode în psihologie - NLP. Cele mai bune cărți în această direcție (despre ele mai târziu) aparțin, desigur, autorilor lor. De-a lungul timpului, li s-au alăturat Milton Erickson și Virginia Satir, care au făcut unele inovații în NLP, în special, conceptul de hipnoză și transă. Dicționarul de programare neurolingvistică a fost completat cu termeni precum modele de întrerupere, raport. Metoda a fost îmbogățită cu tehnici de oglindire directă și încrucișată, utilizarea respirației și a vocii etc.
Metoda de programare neurolingvistică continuă să evolueze în timpul nostru. În ciuda acestui fapt, cele mai bune cărți de NLP sunt cele ale creatorilor săi:
- Richard Bandler, timpul pentru o schimbare;
- Richard Bandler și John Grinder, De la broaște la prinți;
- Richard Bandler, Ghid de corectare a personalității;
- Richard Bandler, Reîncadrare. Orientarea personalității cu ajutorul strategiilor de vorbire.”
Lucrările celebrului om de știință discută despre metode de schimbare a gândirii și a percepției pentru a scăpa de standardele psihofiziologice incomode. Citirea unor astfel de lucrări va fi extrem de interesantă șiprofesioniști și oameni obișnuiți care sunt cel puțin puțin interesați de problemele psihologiei. Cărțile sunt scrise într-o manieră accesibilă și ușor ironică, ceea ce face ușor de citit.
Termeni de bază NLP
Ca orice domeniu al psihoterapiei, neurolingvistica are propriile sale concepte speciale. Cele mai bune cărți NLP pentru începători explică următorii termeni.
- Pattern se referă la un comportament care se repetă în mod regulat.
- Canalul de percepție este o modalitate prin care o persoană învață lumea din jurul său. În NLP, sunt recunoscute trei canale principale de percepție - vederea, auzul și sentimentele. În consecință, există trei tipuri de modalități - direcția vizuală, auditivă și kinestezică.
- Clădire - imaginea tiparelor de comportament ale adversarului.
- Reflecție - reglaj fin la modelele de comportament ale altei persoane.
- Calibrarea este determinarea caracteristicilor externe (de obicei non-verbale) ale stărilor interne ale subiectului.
- Harta realității este un model individual al lumii din jurul fiecărei persoane.
- Sistemul primar este un set de răspunsuri reprezentative ale unei persoane la lumea din jurul său.
- Asociații - imersiune în experiențe, a căror reproducere o persoană o percepe în realitate.
- Raport înseamnă procesul de stabilire a celui mai în alt nivel de încredere între oameni sau în cadrul unui grup de subiecți.
- Transa este o schimbare în starea conștiinței umane.
- Modelarea situației constă încartografierea realității umane.
- Predicat este un cuvânt care se referă la un anumit tip de sistem de reprezentare - vizual, auditiv sau kinestezic. Observând care predicate le folosește cel mai des o persoană în discursul său, se poate determina modul său principal de percepție a lumii.
- Ancora este orice stimul asociat cu un răspuns clar. Tehnica de ancorare se bazează pe crearea unui reflex condiționat.
Tipuri de modalități de percepție a lumii
Așa cum am menționat mai sus, o persoană percepe mediul înconjurător prin trei sisteme de reprezentare - auz, viziune sau sentimente (atingere, miros și senzații interioare). Deși subiectul deține simultan toate cele trei tipuri de modalitate, unul dintre ele este liderul (reprezentant).
Conform celor de mai sus, există trei tipuri de persoane:
Audial este o persoană care se concentrează cel mai mult pe informațiile sonore (sunete, intonații ale vocii, timbrul vorbirii etc.). În poveștile sale, el folosește adesea cuvinte care denotă informații auditive: a face zgomot, țipă, ciupit, voce, sunete, liniște, tare etc
- Vizual - o persoană care percepe în primul rând totul cu ochii. Analizând vorbirea vizualului, se poate observa repetarea frecventă a cuvintelor sensului „vizual”: luminos, clar, colorat, colorat, deschis, întunecat etc.
- Kinestezia include toate celel alte simțuri - miros, gust, tactilitate, senzații interne. Cuvintele predicate ale unor astfel de oameni pot fi după cum urmează:cald, rece, sărat, rănit, înțepăt, miros, dulce etc.
Cum se determină modalitatea prin mișcarea ochilor
De asemenea, puteți determina prin ochi sistemul reprezentativ al unei persoane. Cele mai bune cărți despre NLP recomandă să fii atent la ochiul adversarului tău în timpul dialogului. Toate mișcările ochilor apar aproape involuntar, mai ales atunci când o persoană este implicată într-o conversație.
Se crede că partea dreaptă a trunchiului este responsabilă de imaginație, în timp ce partea stângă este responsabilă pentru amintirile evenimentelor reale.
Globii oculari vizuali rulează în partea superioară a orbitei. Dacă, în timpul unei conversații, ochii interlocutorului s-au târât brusc în partea dreaptă sus, înseamnă că ai în față un vizual clasic, care vrea și să mintă sau să ascundă informații. Deplasarea în sus și la stânga înseamnă că o persoană încearcă să-și amintească experiența trecută.
Audial se distinge prin mișcarea pupilelor în partea de mijloc a orbitei, iar kinestezicul preferă să ascundă ochii în jos. Partea dreaptă și stângă vor da mărturie asupra veridicității informațiilor interlocutorului.
Principii ale metodologiei
Principalele postulate ale tehnicii NLP sunt următoarele:
- Fiecare persoană are o experiență subiectivă care îi determină comportamentul.
- Fiecare experiență este reprogramabilă.
- O nouă experiență umană poate fi reprogramată.
- Atitudinea emoțională pozitivă și negativă față de evenimentele viitoare poate fi programată.
- Programarea neurolingvistică nu este hipnoză. Din cauza acestui omnu poate fi forțat să efectueze nicio acțiune anume.
- În procesul NLP, se schimbă doar atitudinea subiectului față de anumite evenimente.
- Lucrarea unui specialist în NLP se bazează pe unul dintre cele trei sisteme de reprezentare ale unei persoane (vizual, auditiv sau kinestezic).
- În procesul de programare neurolingvistică, terapeutul reflectă toate stările emoționale ale clientului, precum și tonul vocii sale, viteza de vorbire, postura etc. Toate acestea ajută la stabilirea unei relații de încredere între specialist și vizitatorul său.
Tehnici simple de programare neurolingvistică
Cele mai bune cărți NLP pentru începători prezintă cele mai simple metode de îndrumare. Exercițiile obișnuite includ următoarele:
- Tehnica „Lucruri mici din viață” (prezentând o problemă majoră ca fiind mică și care nu merită atenție);
- exercițiul „După 50 de ani” (imaginație în detaliu a unei situații sau a unei persoane neplăcute în 50 de ani);
- Metoda filmului de suflare (reprezentând amintiri neplăcute într-un mod mai luminos, până când imaginea se estompează complet în timp).
Evaluarea celor mai bune cărți despre NLP de către autori străini
Începătorii care tocmai au început să învețe programarea neuro-lingvistică le va fi util să se familiarizeze cu următoarele lucrări:
- Joseph O'Connor și Pryer Robin, NLP și relații personale. Autorii explică motivele morții relațiilor interpersonale dintre un bărbat și o femeie în timpul nostru, considerămprincipiile de bază ale alegerii unui partener, oferă sfaturi despre cum să rămâi tu însuți. După ce a citit cartea, cititorul va învăța să-și exprime liber sentimentele și să se bucure de diferențele de gen, fără să încerce să le depășească.
- Același Joseph O`Connor, în colaborare cu John Seymour, a creat o lucrare numită „Introduction to Neuro-Linguistic Programming”. Cartea discută o varietate de tehnici NLP care vor fi utile în stabilirea legăturilor de comunicare în afaceri, educație și psihoterapie. Tehnicile descrise aici sunt eficiente în toate domeniile activității umane.
- Joseph O'Connor și Ian McDermont, NLP și Sănătate. Cartea vorbește despre cum să depășești problemele de sănătate și să previi bolile periculoase cu ajutorul programării neurolingvistice. Această carte este considerată una dintre cele mai bune cărți NLP pentru începători. Iată principalele principii ale tehnicilor de programare neurolingvistică. În plus, sunt indicate nu doar postulatele principale ale direcției, ci și acele domenii ale vieții umane în care metoda își găsește aplicarea.
- Leslie Cameron-Bandler, „Au trăit fericiți până la urmă”. Cartea soției fondatorului NLP, Richard Bandler, învață cum să transformi premoniția plăcerii personale în realitate. Cu ajutorul unei silabe ușoare și a unor exemple amuzante, sunt enunțate postulate destul de serioase, sunt descrise principalele exerciții ale metodei. Chiar și un începător poate stăpâni acest manual terapeutic.
Cele mai bune cărți NLP din noastretara
Programarea neuro-lingvistică este foarte populară în diferite țări ale lumii, inclusiv în Rusia. Dintre cele mai bune cărți de NLP, publicate de specialiști autohtoni, se pot distinge următoarele:
- "Opriți, cine conduce?" Dmitri Jukov;
- „Cum să te gestionezi pe tine și pe alții cu ajutorul NLP”, „NLP. Marea carte a tehnicilor eficiente”, „NLP. Mai mult decât hipnoză”, „NLP pentru părinți” de Diana Balyko și alții.
După cum demonstrează recenziile celor mai bune cărți despre NLP, aceste lucrări ajută la câștigarea încrederii în sine și la eliminarea multor complexe. Astfel de „manuale școlare” oferă o oportunitate pentru începătorii în domeniul programării neurolingvistice prin exerciții simple de a-i ajuta nu doar pe ei înșiși, ci și pe alții să facă față multor probleme, să construiască relații cu ceilalți, să îmbunătățească starea de bine și să privească lumea altfel.
