De la naștere până la moarte, o persoană experimentează periodic un sentiment de frică. Cineva îi este supus într-o măsură mai mare, cineva într-o măsură mai mică, dar nu există oameni pe Pământ care să nu se teamă de nimic. Uneori, acest sentiment este destul de înțeles și natural, iar în unele cazuri natura lui este necunoscută. Care sunt cauzele fricii și cum să scapi de ea?
Ce este frica?
Frica este o stare negativă a psihicului uman, provocată de o amenințare reală sau imaginară. Toată lumea a experimentat acest sentiment de multe ori în viața lor în diferite situații. Chiar și cea mai curajoasă și mai curajoasă persoană se poate teme de ceva în adâncul sufletului.
În psihologie, frica este unul dintre procesele emoționale de bază inerente unei persoane încă de la naștere. Mobilizează sistemele de apărare ale organismului, pregătindu-l să lupte împotriva amenințării sau să fugă.
Frica este un fel de semnalizare a pericolului, contribuind la realizarea instinctului de autoconservare. Sub influența fricii, o persoană poate efectua astfel de acțiuni de care în mod normal nu este capabilă. De exemplu, aleargă cu viteză mare, sari peste obstacole mari, arată uimitorinteligență rapidă și ingeniozitate.
Natura fricii umane
Frica s-a născut odată cu umanitatea însăși. Rădăcinile sale se întorc în trecutul îndepărtat, când principala sa funcție era de a păstra viața strămoșilor noștri. Frica este inerentă omului prin natură pentru a recunoaște rapid și precis pericolul.
Oamenii antici obișnuiau să se teamă de tot ce este necunoscut și de neînțeles. Erau îngroziți de orice sunete necunoscute, elemente naturale, animale nevăzute anterior. Odată cu dezvoltarea științei, omul a dobândit cunoștințe despre multe fenomene de care obișnuia să se teamă.
Astăzi, frica nu mai poartă funcția luptei pentru supraviețuire. Excepție fac acele cazuri în care o persoană se află în situații de urgență, extreme. Cu toate acestea, în lumea modernă, tot felul de fobii sociale au înlocuit teama de pericol real. Acest lucru se datorează faptului că în acest moment este foarte important ca oamenii să fie recunoscuți de societate, să inspire respect pentru persoana lor.
Este frica un sentiment sau o emoție?
Psihologia interpretează frica ca pe o emoție umană care are o conotație negativă strălucitoare. În același timp, unele surse consideră acest concept ca fiind o condiție umană. Deci ce este frica? Este un sentiment sau o emoție?
Cuvântul „teamă” în viața de zi cu zi obișnuia să numească atât un sentiment, cât și o emoție. De fapt, nu există o limită clară între aceste concepte. Pe de o parte, frica este mai mult legată de emoții, deoarece este cel mai adesea de natură pe termen scurt și are scopul de aactivează funcțiile de protecție ale corpului uman. Și pe de altă parte?
Dacă nu se oprește mult timp, se transformă, se repetă periodic, ia forme noi, atunci putem spune că frica este un sentiment. În acest caz, nu mai servește la salvare, ci, dimpotrivă, are un efect distructiv asupra organismului. Sentimentul de frică nu este o reacție instantanee la un iritant, ci un produs al conștiinței umane.
Tipuri de frică
Există destul de multe clasificări diferite ale fricii. Totul depinde de ce a cauzat acest sentiment opresiv. Deci, se disting temerile reale, existențiale și sociale. Să ne oprim pe scurt asupra fiecăruia dintre ele.
Frica reală sau biologică este o teamă asociată cu o amenințare imediată la adresa vieții sau sănătății umane. În această situație, ceva reprezintă un potențial pericol pentru individ. De exemplu, un câine uriaș care încearcă să atace o persoană sau dezastre naturale, cum ar fi tsunami sau cutremure.
Frica existențială este o teamă nerezonabilă de ceva care nu reprezintă un pericol real pentru o persoană. Astfel de temeri pândesc în profunzimile subconștientului oamenilor și nu pot fi explicate pe deplin. Acest grup include frica de întuneric, moarte, îmbătrânire, spațiu închis.
Temerile sociale sunt un grup relativ nou de fobii umane care nu existau înainte. Ele nu pot provoca un rău real, ci poartă doar o amenințare simbolică. Aceasta include frica de superiori, responsabilitate, vorbitul în public, eșecul, a fi lovitmândrie. Temerile de acest tip sunt cele mai comune în lumea modernă, provoacă disconfort psihologic unei persoane și duc la o mulțime de probleme.
Frica copiilor și cauzele lor
Temerile copiilor de cele mai multe ori nu au o bază reală, sunt exagerate și exagerate. Imaginația bebelușilor este atât de bogată încât chiar și un lucru simplu le poate părea sinistru. De exemplu, umbra unei jucării poate părea un monstru înfricoșător pentru un copil.
În plus, copiii nu au suficiente informații despre lumea noastră, ceea ce poate provoca, de asemenea, un fel de frică. Este bine dacă un copil își împărtășește temerile cu adulții, cere ajutor și protecție. Părinții ar trebui să încerce să-i explice bebelușului natura fenomenelor care îl sperie, să-l calmeze și să dea naștere unui sentiment de siguranță în copil.
Dar, în unele cazuri, fricile copiilor sunt cauzate de evenimente reale care au făcut o impresie uriașă asupra lor. Acest lucru se poate întâmpla dacă, de exemplu, un trecător a fost lovit de o mașină în fața unui copil sau un câine l-a mușcat. Astfel de fobii pot rămâne cu o persoană pe viață, deși se vor slăbi în timp.
Frica de moarte
Unii oameni practic nu se gândesc la faptul că nu vor trăi veșnic, pentru alții, frica de a muri devine o adevărată fobie. Frica de moarte este una dintre cele mai puternice emoții, este de bază pentru o persoană. Este destul de logic să-ți fie frică să mori, pentru că toată lumea se teme pentru viața lor, se străduiește să o păstreze și să o prelungească.
Există multe motive să-ți fie frică de moarte. Aceasta șiincertitudinea înspăimântătoare a ceea ce se va întâmpla după și incapacitatea de a-și imagina inexistența cuiva și teama de durere și suferință înainte de a pleca într-o altă lume.
Oamenii care anterior nu se gândeau la moarte, ajungând în situații care le amenință cu adevărat viața, încep să experimenteze o teamă reală. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, dacă o persoană a fost aproape lovită de o mașină sau un avion a evitat în mod miraculos un accident. În astfel de momente, toată lumea începe să-și aprecieze viața și să se gândească la faptul că nu suntem cu toții veșnici.
Frica de eșec în dragoste
Mulți oameni, cel puțin o dată dezamăgiți de un partener, se tem să construiască noi relații. Pentru ei, dragostea este teama că emoțiile negative și suferința se vor repeta din nou. Acum le este greu să aibă încredere într-o persoană, să-și deschidă inima față de el și să înceapă să aibă încredere.
Frica de noi eșecuri în dragoste îi face pe oameni retrași, închiși comunicării și noi cunoștințe. Foarte des, este nevoie de mulți ani pentru a depăși acest sentiment, iar unii nu fac față niciodată fobiei lor de-a lungul vieții.
În astfel de situații, este important să înțelegem că sunt foarte puțini oameni în lume care nu au experimentat niciodată un eșec amoros. După ce ați făcut o greșeală o dată, nu ar trebui să considerați toți bărbații sau toate femeile la fel. Este important să crezi că vei putea găsi cu siguranță o persoană care să te facă fericit și să te ajute să uiți de necazurile anterioare.
Cum să scapi de frici?
Frica este o emoție care învinge fiecare persoană din când în când. Prin urmare, oamenilor le este frică de lucruri absolut diferitenu poate exista o singură rețetă pentru a scăpa de fobiile noastre.
În primul rând, ar trebui să încerci să înțelegi ce anume îți provoacă frica. Uneori este foarte dificil să faci asta, deoarece teama de anumite lucruri este ascunsă adânc în subconștientul nostru. După ce ai aflat sursa fobiei tale, trebuie să te gândești dacă frica ta este într-adevăr o viață într-un coșmar și experiențe constante sau, în principiu, nu îți provoacă niciun inconvenient anume. De regulă, frica ca emoție pe termen scurt nu necesită multă luptă, dar dacă începe să se transforme într-o fobie, atunci trebuie să scapi de ea cât mai curând posibil.
În continuare, trebuie să te înțelegi, să analizezi în ce momente începi să-ți fie cea mai mare frică. Încercați să minimizați situațiile stresante în care simțiți disconfort, anxietate și frică.
În tratarea fobiilor tale, trebuie să înveți să-ți îndrepti atenția către ceva pozitiv și amabil de îndată ce simți că frica a început să se strecoare asupra ta. Dacă nu puteți face față problemei, nu ezitați să solicitați ajutor de la specialiști.
