Triunghiul lui Karpman este un model de relații între indivizi de trei tipuri diferite. Acesta este un fel de joc care reflectă realitatea. Autorul acestei teorii este Stephen Karpman.
Triunghi Karpman: descrierea modelului
Acest model presupune împărțirea personalităților în trei tipuri: Victimă, Persecutor și Salvator. Apare un conflict între primul și al doilea, dar al treilea încearcă să rezolve situația și să ajute victima. O caracteristică a acestui model este că o astfel de situație poate persista mulți ani, într-o oarecare măsură aranjandu-se pentru fiecare dintre părți. Persecutorul, ca personalitate puternică, îi terorizează pe ceilalți, Victima își găsește satisfacție în a-și transfera responsabilitatea pentru eșecurile sale asupra altora, dar Salvatorul își vede destinul în a ajuta fiecare dintre situațiile dificile.
În ciuda faptului că rolurile din triunghiul Karpman sunt distribuite clar, asta nu înseamnă că ele rămân mereu așa. Este dificil pentru oameni să adere constant la aceeași poziție și, prin urmare, Victima se poate transforma uneori în Persecutor, Salvatorul în Victimă și așa mai departe. De remarcat că aceste transformări nu sunt permanente, darsunt episodice.
Relații codependente
Dacă facem o regulă să analizăm situațiile din jurul nostru, putem concluziona că multe dintre ele ilustrează triunghiul Karpman. Relațiile codependente sunt un fel de sinonim, sau baza acestui fenomen psihologic. Aceasta înseamnă o situație în care anumite tipuri de personalitate sunt în conflict, dar, în același timp, nu își pot imagina viața unul fără celăl alt.
Victima, Persecutorul și Salvatorul sunt actorii principali pe a căror interacțiune se bazează triunghiul Karpman. Relația de codependență dintre ei se bazează pe faptul că se împlinesc pe sine în detrimentul celuil alt. Astfel, Victima își găsește justificarea în atacurile Persecutorului, care, la rândul său, primește satisfacție prin dominarea ei. Salvatorul își arată agresivitatea față de Persecutor sub pretextul protejării Victimei. Acesta este un cerc vicios (sau mai bine zis, un triunghi), care nu este atât de ușor de spart. Principala dificultate este că subiecții înșiși nu doresc acest lucru.
Rolul victimei
Unul dintre rolurile acestui model psihologic este Victima. Triunghiul lui Karpman implică faptul că astfel de indivizi tind să se elibereze complet de responsabilitatea pentru evenimentele care au loc în viața lor. În plus, o astfel de persoană încearcă în toate modurile posibile să obțină atenție și compasiune pentru sine. O altă variantă este provocarea agresorilor. După ce și-a atins scopul, Victima începe să-i manipuleze, cerând o anumită despăgubire.
Este demn de remarcat exact astaKarpman atribuie un sens cheie victimei în triunghiul său. Acest lucru se datorează faptului că acest personaj se poate transforma rapid într-un vânător sau un salvator. În același timp, Victima nu își schimbă fundamental convingerile, încercând totuși să evite orice responsabilitate pentru acțiunile sale.
Este de remarcat faptul că în unele situații triunghiul Karpman este format doar din personaje de acest tip. Poți ieși din Victimă doar schimbând fundalul emoțional. Ea trebuie să simtă posibilitatea de a face schimbări în viața ei și, de asemenea, să realizeze faptul că acestea sunt imposibile fără să își asume responsabilitatea.
Rolul urmăritorului
Personatorul, prin natură, se străduiește să conducă și să domine asupra celorlalți. El încearcă să manipuleze Victima, justificând pe deplin aceste acțiuni în mintea lui. Este destul de firesc ca obiectul atacurilor să înceapă să reziste în toate modurile posibile. Înăbușind acest protest, Persecutorul se afirmă și primește satisfacție morală. Astfel, se poate aprecia că asuprirea altora este nevoia lui de bază.
O altă caracteristică a rolului urmăritorului este că acțiunile sale nu sunt nefondate. În interiorul său, el găsește o justificare și o explicație completă pentru ele. Absența unui astfel de lucru îi poate distruge complet convingerile. Totuși, dacă Persecutorul întâmpină rezistență din partea Victimei, atunci acesta este un stimulent suplimentar pentru a-și menține linia de comportament.
Rolul salvatorului
Salvatorul este o figură destul de complexă din punct de vedere psihologic. Există în el o dorință de manifestare a agresivității, pe care o suprimă cu încăpățânare în sine. Dintr-un motiv sau altul, această persoană nu poate trece la statutul de Persecutor și, prin urmare, trebuie să caute o altă utilizare pentru resursele sale neutilizate. Își găsește scopul în protejarea victimei.
Este demn de remarcat faptul că scopul final al Salvatorului nu este deloc acela de a scoate Victima din situația „distresată”. În acest caz, el riscă să piardă calea realizării de sine. Și constă în faptul că Salvatorul manifestă o agresiune ascunsă împotriva Persecutorului sub pretextul protejării Victimei. Din aceasta putem concluziona că nu este profitabil pentru el să iasă din ultimul triunghi.
Cum să ieși din triunghi
Ne aflăm în mod constant în anumite situații de viață și, uneori, le creăm singuri. Găsirea unei ieșiri din triunghiul Karpman este uneori o sarcină dificilă. Cu cât suntem expuși mai mult timp la alții, cu atât devenim mai adânci în scenariile și intrigile lor. Dacă simțiți disconfort psihologic, atunci trebuie doar să vă opriți participarea la acest triunghi.
Primul pas pentru rezolvarea problemei este să recunoaștem că această situație poate fi descrisă ca triunghiul Karpman. Modul de ieșire din această dependență este în mare măsură determinat de rolul jucat. Nu este atât de ușor să-l determinați, pentru că uneori puteți trage singur concluzii neplăcute. Cu toate acestea, pentru a rezolva problema, va trebui să iei în considerare în mod obiectiv comportamentul tău pentru a stabili dacă ești o victimă, un persecutor sau un salvator.
Recomandări pentru victimă
Această cifră este una dintre cele mai complexe și cheie într-un astfel de model precum triunghiul Karpman. Cum să ieși din rolul Victimei? Este destul de dificil, dar o poți ușura urmând câteva recomandări:
- ar trebui să începeți treptat să luați măsuri independente pentru a vă îmbunătăți viața;
- este important să încetați să mai transferați responsabilitatea pentru problemele și necazurile dvs. asupra altora;
- înțelegeți că va trebui să plătiți într-o oarecare măsură pentru fiecare serviciu care vi se oferă;
- scăpați de obiceiul de a face scuze - aveți tot dreptul să faceți ce doriți;
- dacă ai un Salvator în viața ta, încearcă să obții beneficiul comunicării cu el fără a încerca să-l împingi împotriva vânătorului.
Recomandări pentru salvamar
Următoarele acțiuni îl vor ajuta pe salvator să părăsească triunghiul Karpman:
- dacă nu a fost primită nicio cerere de ajutor, atunci în niciun caz nu vă amestecați în relațiile altor persoane;
- nu te considera mai inteligent decât alții;
- înainte de a face promisiuni cuiva, asigurați-vă că sunteți 100% capabil să le respectați;
- dacă te oferi voluntar pentru a ajuta, atunci nu ar trebui să te bazezi pe recunoștință;
- dacă ajutați pentru un beneficiu sau o favoare în schimb, nu vă sfiați de astavorbesc;
- găsește o cale de auto-realizare care nu implică interferarea cu problemele altora;
- dacă te simți chemat să-i ajuți pe alții, atunci fă-o acolo unde este cu adevărat nevoie.
Recomandări pentru urmăritor
Dacă triunghiul Karpman a devenit o situație nedorită pentru vânător, atunci el ar trebui să înceapă să lucreze pe el însuși în următoarele domenii:
- înainte de a arăta agresivitate față de ceilalți, trebuie să vă asigurați clar că nu este nefondat, ci este rezultatul comportamentului indecent al cuiva;
- trebuie să realizezi că ești falibil la fel ca alți oameni;
- caută cauza problemelor și eșecurilor tale în comportamentul tău, și nu în oamenii din jurul tău;
- înțelegeți faptul că, așa cum nu considerați necesar să luați în considerare o opinie alternativă, nici alți oameni nu trebuie să vă accepte deloc punctul de vedere;
- găsește alte modalități de a te împlini, în afară de a-i asupri și a-i domina pe alții;
- faceți-vă profit motivând oamenii, nu prin presiunea asupra lor.
Triunghiul lui Karpman: exemple din viața reală
În viața obișnuită, există destul de multe situații care pot ilustra triunghiul Karpman. Deci, cel mai comun exemplu este relația dintre soție, soț și soacra. Prima, desigur, acționează ca Victima, care este terorizată constant de Persecutor (este ușor de ghicit că aceasta este mama soțului). Soțul în acest jocacţionează ca un Salvator care încearcă să stabilească relaţii între membrii familiei sale. În procesul de rezolvare sau agravare a conflictului, participanții săi își pot schimba pozițiile, trecând la alte roluri.
Un alt exemplu de triunghi Karpman este creșterea unui copil într-o familie. Părintele Persecutor este un părinte strict, în timp ce părintele Salvator îi este milă și își răsfață copilul. Copilul în acest caz ia poziția Victimei. Nevrând să urmeze reguli stricte, el îi pune pe vânător și pe salvator. După ce și-a rezolvat problema în acest fel, el intră în umbră, iar conflictul dintre părinții săi continuă să se dezvolte.
Concluzii
Majoritatea situațiilor care apar în viața noastră pot intra sub descrierea teoriei triunghiului Karpman. Oricât ne-am strădui, nimeni nu poate evita să preia rolul Victimei, Persecutorului sau Agresorului în cutare sau cutare situație. Cu toate acestea, jocul poate fi amânat, ceea ce este plin de probleme psihologice și practice grave. Atunci este timpul să ieși din acest tipar.
Ieșirea din triunghiul Karpman este posibilă numai dacă ești clar conștient de rolul tău în acest joc. Nu este atât de ușor să faci asta, pentru că nu tuturor li se oferă o evaluare sobră a situației și să-și recunoască viciile. Dacă ați reușit să vă evaluați în mod clar rolul, atunci rămâne doar să urmați recomandările corespunzătoare.
Pentru a părăsi Triunghiul Karpman, Victima trebuie să învețeasumă-ți responsabilitatea pentru propriile eșecuri. Cât despre Persecutor, acesta ar trebui să găsească o altă sursă de auto-exprimare, pe lângă agresivitatea nemotivată și umilirea demnității celorlalți. Salvatorul, pe de altă parte, trebuie să realizeze că s-ar putea să nu aibă întotdeauna dreptate și, prin urmare, nu este nevoie să te grăbești să ajute dacă nu există o cerere corespunzătoare.
