Video: Memoria este ceva care trebuie protejat
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27
După treizeci de ani, mulți încep să se plângă de o memorie proastă. De ce se înrăutățește? Cum îți poți antrena memoria? Veți găsi răspunsuri la aceste întrebări și la alte întrebări în acest articol.
Memoria noastră se poate deteriora ca urmare a unei leziuni cerebrale traumatice, precum și a altor boli, a situațiilor constante de stres, a tulburărilor de somn, a alcoolismului, a fumatului, a consumului de droguri, a atingerii unei anumite vârste.
Așa că încearcă să faci mișcare, să dormi suficient și să mănânci corect. În timpul exercițiilor fizice, celulele creierului sunt furnizate cu oxigen, ceea ce are un impact semnificativ asupra memoriei și o componentă atât de importantă a rutinei zilnice, precum somnul sănătos, îmbunătățește funcția creierului. Încercați să nu intrați în situații stresante, deoarece stresul provoacă daune uriașe memoriei. Includeți carbohidrați complecși, cum ar fi leguminoase, pâine integrală, fulgi de ovăz, orez brun, linte și alimente bogate în acizi grași, cum ar fi peștele, uleiul de pește, uleiul de in.
Cea mai bună modalitate de a dezvolta memoria este să o antrenezi. Citiți o varietate de literatură care nu are legătură cu activitatea dvs. principală, încercați să vă amintiți versurile melodiilor pe care le ascultați, comunicați mai des cu diferiteoameni, jucați jocuri solicitante din punct de vedere mental, cum ar fi șahul.
Cel mai bun exercițiu care dezvoltă memoria este depășirea limitelor sale obișnuite, forțând creierul să găsească alte căi. Dacă nu ai rezolvat niciodată puzzle-uri sau cuvinte încrucișate până acum, atunci este timpul să o faci! Puteți studia limbi străine sau puteți învăța să cântați la orice instrument muzical.
Memoria este procesul de imprimare, stocare, reproducere a informațiilor.
Memorie se întâmplă:
- emoțional, bazat pe sentimente și experiențe;
- motor - despre memorarea și reproducerea acțiunilor, mișcărilor;
- figurativ - despre imprimarea informațiilor cu ajutorul receptorilor auditivi, vizuali sau tactili;
- logic, bazat pe procesul de gândire. O persoană este dominată de oricare dintre aceste tipuri de memorie. Memoria principală care predomină la un dansator este motorie, la un artist este figurativă, la un actor este emoțională.
Vă puteți antrena memoria făcând următoarele exerciții:
- Faceți lucruri cu mâna stângă în loc de mâna dreaptă, cum ar fi spălatul pe dinți.
- Mișcă-ți elevii în sus și în jos, la stânga și la dreapta timp de aproximativ 30 de secunde. Atingeți genunchiul stâng de cotul drept și invers.
- Desenați forme geometrice pe hârtie cu ambele mâini împreună: cerc - dreapta, pătrat - stânga. După 10 secunde, schimbați modelul pentru fiecare dintre mâini.
- Dacă trebuie, de exemplu, să vă amintiți numele „Ivan Vasilyevich”, începeți să vă amintiți de Ivanushka din basmul „Ohfratele Ivanushka și sora Alyonushka și pisica Vaska.
- Învață versete formate din mai multe coloane, adaugă o linie în fiecare zi.
- Memorând textul, subliniază cuvintele principale și rostește-le cu voce tare. Citeste textul cu atentie. Ar trebui să vă fie clar.
- Ține minte numărul de telefon, împărțiți-l în 2-3 cifre. Identificați numărul cu ziua de naștere, vârsta, aniversarea, numărul apartamentului.
- În timp ce sunteți pe drum, observați ce se întâmplă în jur, apoi închideți ochii și amintiți-vă ce ați văzut sau auzit.
Sper că puteți obține rezultate grozave în antrenamentul memoriei și puteți afla că memoria este ceva de prețuit! Mult succes!
Recomandat:
Ce este negativitatea? De ce este important să scapi de el și ce trebuie făcut pentru a face acest lucru?
Practic fiecare persoană a experimentat în mod repetat un astfel de sentiment ca fiind negativ în viața sa. Ce fel de emoție este aceasta, de ce depinde, ce efect are și, cel mai important, cum să te protejezi de efectele negative ale acesteia. influență?
Temperamentul este ceva despre care toată lumea ar trebui să știe
Nu este un secret că fiecare dintre noi are anumite caracteristici. Temperamentul este caracteristicile biologice ale unei persoane. Ele ne sunt date de la naștere. Determinarea temperamentului unei persoane este foarte simplă. După ce ați citit acest articol, o puteți face cu ușurință
Care este visul unei barbi pe fața unei fete? Care este visul unui bărbat cu barbă gri?
Visele sunt un lucru uimitor. Ceea ce visezi s-ar putea să devină realitate, sau se poate dovedi a fi o născocire goală a imaginației. În orice caz, un vis poate fi atât de interesant încât vrei doar să folosești cartea de vis pentru a explica ceea ce ai visat doar din curiozitate. Luați, de exemplu, barba. S-ar părea atât de special? Și dacă „decorează” chipul fiicei Evei? De ce visează o fată la barbă?
Icoana care poate fi purtată este un simbol al credinței, care este întotdeauna cu tine
Icoana purtabilă este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Războinicii și călătorii au fost primii care au pus icoana la gât, întrucât petreceau mult timp pe drumuri și, pentru a nu se lipsi de posibilitatea de a se întoarce la Dumnezeu, au păstrat astfel chipul cinstitului sfânt. călătoriile lor. Ce s-a schimbat în tradițiile de astăzi de a purta o icoană purtabilă?
Care este visul unui fiu care nu este încă?
Lumea viziunilor nocturne este fantastic de interesantă și complexă. Imaginile și imaginile reale nu apar întotdeauna în ea. Unele sunt atât de incredibile încât ar trebui tratate mai îndeaproape. De exemplu, știi la ce visează fiul? Și cum să descifrezi imaginea, dacă în realitate nu ai un descendent masculin? Este aceasta o fantezie sau un mesaj important de la un înger păzitor? Să înțelegem în detaliu
