Orice meditație estică vă permite să restabiliți puterea, să îmbunătățiți sănătatea, să treziți energia interioară. Dar, în ciuda acestui fapt, practicile sunt foarte diferite unele de altele. Distinge între meditația calmă și cea activă. În primul caz, practic nu se aplică niciun efort fizic. Lucrarea principală este legată de gânduri și de subconștient. Meditația Kali este o practică dinamică și necesită o anumită activitate fizică. Cu toate acestea, acesta este ceea ce îl face puternic și puternic. În acest articol, vom afla despre beneficiile și daunele practicii meditației Kali și, de asemenea, vom învăța cum să o facem.
Zeița Kali cu multe fețe
Numele practicii este asociat cu zeitatea hindusă, personificând distrugerea, eliberarea, protecția și împlinirea tuturor dorințelor. Aceasta este de fapt o figură războinică a religiei indiene. Ea guvernează timpul și cele cinci elemente - apă, aer, foc, pământ și eter. Se crede că zeița Kali este una dintre încarnările lui Durga (soția lui Shiva). Numele practicii este asociat cu această zeitate dintr-un motiv. Meditația Kali este calea eliberării de trecut și a cunoașterii prezentului și viitorului.
Trezirea energetică
De regulă, fiecare meditație este menită pentru ceva. Desigur, scopul comun al tuturor practicilor este trezirea energiei interne. Dar obținerea unei circulații complete a Kundalini nu este atât de ușoară. Acest lucru necesită ca fiecare dintre cele 7 chakre să funcționeze pe deplin. Ele sunt „deschise” la rândul lor, începând de la cel mai de jos - primul. Meditația Kali se concentrează asupra ei. Aceasta este chakra rădăcină, care se numește Muladhara. Prin deschiderea acestuia, o persoană este eliberată de o povară uriașă. Pare de necrezut că lucrul cu doar una dintre chakre poate face o asemenea diferență în viață.
Eliberare
În timpul vieții, experiența negativă se acumulează și provoacă multe neplăceri unei persoane. Toate nemulțumirile, durerile și experiențele trebuie eliberate din viața ta, dar nu toată lumea reușește și nu întotdeauna. Acumulându-se în organism, ele creează un dezechilibru. Persoana începe să se simtă deprimată și nefericită. Meditația Kali ajută la scăderea energiei negative și a sentimentelor de vinovăție și inferioritate. Exercițiile unice care sunt folosite în această tehnică ajută la aruncarea tot ceea ce deranjează o persoană. Blocurile sunt îndepărtate, conștiința este curățată. Cei care au încercat deja această tehnică spun lucruri uimitoare. După meditație, ajung să înțeleagă că au trăit în ceață, iar acum au o minte limpede și o dispoziție veselă.
Principiul chakrei
În primul rând, muladhara este responsabilă pentru eliminarea deșeurilor de energie și, prin urmare, pentru eliberarea corpului de tot ceea ce este de prisos. Pe această chakră, de regulă, există blocuri care nu permit energiei să circule în tot corpul. Toate experiența negativă, toate experiențele sunt stocate într-o persoană din zona muladhara și trage persoana în jos. Prima cupă este situată în zona coccisului. Blocajele din Muladhara duc adesea la probleme cu organele din apropiere (vezica urinară, rinichi, sistemul musculo-scheletic, uter/prostată).
Cu cât o persoană are mai multe probleme (blocuri) nerezolvate, cu atât îi este mai greu să meargă mai departe. Îl împiedică să vadă calea deschisă. Vorbind la figurat, vă puteți imagina situația în acest fel. Fiecare persoană are un scop, dar îl poți atinge în moduri diferite. Cei care s-au eliberat de povara trecutului merg pe un drum lin și luminos și se bucură de peisajele din jur. O persoană care are multe blocuri merge de-a lungul unui drum accidentat, noroios, cu multe obstacole. Problemele lui nerezolvate îl împiedică să vadă calea ușoară.
Informații generale
Deci, pe baza celor de mai sus, putem concluziona că meditația Kali este calea către un viitor luminos și luminos. Ajută la rezolvarea multor probleme, scăpa de complexe și uită de agresivitate și depresie. În ciuda faptului că meditația poartă numele zeiței Kali, nu este doar pentru femei, ci poate fi și foarte utilă pentru bărbați. Pentru cupluri această practicăva fi, de asemenea, de mare ajutor. Ajută partenerii să se simtă reciproc, să rezolve disputele și conflictele care apar între ei. Cei care l-au încercat deja pe ei înșiși lasă feedback foarte pozitiv. Meditația Kali este practicată în multe orașe și, în plus, se organizează maratoane speciale care durează 21 de zile.
Tehnica de execuție
Având în vedere că practica meditației Kali are unele nuanțe și dificultăți, ar trebui efectuată după o mică încălzire a articulațiilor. În plus, cu o tehnică greșită, meditația poate fi dăunătoare. Este alcătuit din trei etape, care trebuie finalizate în trei abordări. Nu există o limită de timp stabilită pentru fiecare dintre ele. Totul se bazează pe sentimentele persoanei. Desigur, dacă este posibil, această practică se face cel mai bine cu un antrenor.
Prima și a doua etapă
Prima etapă este creșterea atenției asupra zonei coccisului. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Genunchii trebuie să fie îndoiți, elastici, moi. Brațele sunt îndoite la coate, paralele cu podeaua. Mișcările în sine vor semăna cu modul în care se mișcă schiorul. Corpul corpului trebuie deplasat înainte, făcând mișcări ascuțite cu brațele îndoite înapoi și apoi revenind la poziția inițială. În acest caz, trebuie să vă monitorizați respirația. La fiecare mișcare a pieptului înainte - expirați, întoarceți-vă înapoi - inspirați. Exercițiul se face destul de repede. Acest exercițiu activează fluxurile de energie în zona coccisului.
A doua etapă este transmisia. În această etapă, toată energiape care l-ai activat în exercițiul anterior, se răspândește în tot corpul. Toate blocurile care s-au format în straturi de mulți ani trebuie agitate bine. Poziția de pornire este aceeași ca în etapa anterioară, dar brațele sunt coborâte liber în jos. Pornind de la coccis, este necesar să se creeze vibrații, conectând pe rând pieptul și capul. Simțind că straturile au început să se miște și să se ridice, fac o înclinare scăzută și o expirație profundă. Tot ceea ce nu este necesar ar trebui să părăsească corpul.
A treia etapă și relaxare
Ultima etapă a practicii meditației Kali este renunțarea. Este necesar să efectuați sărituri în timp ce ridicați mâinile. Ar trebui să simți că ești pe punctul de a decola. Această ușurință simbolizează renunțarea la toate problemele și grijile. Întregul set de exerciții trebuie repetat de trei ori pe rând.
Descrierea meditației Kali nu se termină aici. După ce ați terminat trei abordări, ar trebui să vă întindeți și să vă relaxați. În acest moment, energia va circula mai ales în organism. Trebuie să te concentrezi asupra sentimentelor tale. În această perioadă de timp dispar toate durerile, stările depresive. O persoană începe să iasă dintr-o criză creativă. Are încredere în propriile forțe, într-un viitor luminos.
Desigur, această descriere a practicii meditației Kali este puțin scurtată și, pentru a o înțelege mai bine, trebuie să o vedeți vizual. Se recomandă ca exercițiile în sine să fie efectuate în 21 de zile. Acesta este cât timp este nevoie pentru a scăpa complet de blocuri și negativeexperienţă. Această practică este recomandată pentru utilizare în perioadele de stagnare creativă, depresie, depresie.
În plus, meditația este recomandată de mulți sexologi. Îți permite să te deschizi, să devii o persoană mai senzuală și mai deschisă. Mișcările energice din timpul meditației vă permit să vă relaxați, să vă simțiți mai încrezători și mai sexy. Mulți dintre cei care au finalizat deja un maraton de meditație în cuplu notează că are într-adevăr un efect pozitiv asupra relațiilor atât spiritual, cât și fizic.
