Pentru a afla mai multe despre vise, trebuie să vă familiarizați cu tehnica cum să le amintiți corect și de ce depinde rezultatul.
Există viziunea pe timp de noapte conștientă. Ajută în lucrul cu conștiința, ceea ce este foarte util în rezolvarea oricăror probleme psihologice sau în stabilirea obiectivelor personale. Această metodă este adesea folosită de psihologi. Cu toate acestea, există și lucru cu subconștientul uman. Aceasta este o direcție și mai interesantă de auto-dezvoltare. Pentru a învăța cum să lucrezi cu viziunea pe timp de noapte conștientă, ar trebui să înveți măcar să-ți amintești măcar un fragment din ceea ce ai visat.
Stare de odihnă
Prima recomandare despre cum să începeți antrenamentul memoriei în această direcție este trecerea la o stare mai lungă de odihnă. Adică, este necesar să te culci deja odihnit, apoi partea principală a tensiunii sistemului nervos este îndepărtată. Există o oportunitate de a vă concentra pe amintirea viziunii. Avantajul unui somn lung este acela că fiecare complot ulterioar ia o durată din ce în ce mai mare.
Există, de asemenea, o reducere a intervalului dintre viziuni într-o perioadă de odihnă. Întregul ciclu de somn este împărțit condiționat în mai multe etape de timp. Prima vedere nocturnă poate apărea pede la câteva secunde la 10 minute. Apoi este o scurtă pauză. Al doilea vis durează de la o jumătate de oră până la 45 de minute. Există multe opinii ale experților cu privire la momentul exact în care dormitorul este scufundat în viziune. Unii susțin că acest lucru se întâmplă în primele ore după ce a adormit și asta explică de ce o persoană nu își amintește visele. Și când se trezește, pur și simplu le uită. Se pare că este adevărat, dar există un alt punct de vedere.
Alți experți cred că toate acțiunile se desfășoară în câteva momente înainte de trezire. Tocmai în astfel de cazuri este foarte probabil ca visul să fie încă depus în memoria celui care doarme. O altă confirmare a fiabilității constă în faptul că s-a dovedit deja că cei care dorm mai sensibil și reacționează la sunete exterioare în timpul odihnei își pot aminti intrigile viziunilor lor. Este destul de dificil de spus care dintre aceste puncte de vedere este de fapt corect. La urma urmei, oamenii nu pot verifica în mod independent corectitudinea unor astfel de afirmații.
Scurtă trezire
Următorul lucru de făcut pentru a-ți aminti un vis este să recurgi la metoda de trezire pe termen scurt. Totodata, pe noptiera trebuie sa pregatesti in prealabil un caiet sau caiet si un pix. Cu ajutorul lor, ar trebui să iei notițe despre tot ce ai reușit să-ți amintești după trezire. Chiar dacă este doar un fragment dintr-un vis. Este important să descrii toate detaliile. Într-un vis, o anumită persoană sau doar fața sa, clădirea sau camera, pot fi văzute tot felul de obiecte, animale sau creaturi fictive. De asemenea, este important să sărbătorești propriile acțiuni. A fost doar o observație sau persoana care dormea a luat parte activ la complot. Sarcina principală pentru această metodă de a-ți aminti un vis este, la trezire, să notezi imediat tot ce ai reușit să-ți amintești.
Marcați momentele cheie
Pentru a fi mai ușor să remediați ceea ce a visat, pentru că viziunea poate fi destul de semnificativă, iar în mijlocul nopții este prea lene să o faceți, trebuie remarcate doar principalele puncte cheie. Dimineața, după ce ați citit lista compilată, nu va fi greu să vă amintiți toate detaliile. Ar trebui să luați în considerare cu atenție intrigile care conțin dialoguri.
De exemplu, un bărbat a visat că vorbește cu prietenul său. După ce a scris fluent cuvântul „dialog” într-un caiet, cel care doarme își va aminti că era. Poate chiar amintiți-vă de esența conversației. Cu toate acestea, frazele rostite și alte detalii vor fi complet uitate. Prin urmare, este necesar să încercați să descrieți dialogul cu cel puțin câteva ghilimele.
Jurnal
Când o persoană poate spune cu mândrie despre sine: „Îmi amintesc un vis în fiecare noapte”, atunci ținerea unui fel de jurnal este și mai convenabilă. Din astfel de înregistrări, puteți înțelege multe și vă puteți da seama după un timp. De asemenea, este interesant să se calculeze statisticile anumitor viziuni. Pe baza unor astfel de înregistrări, se poate realiza cu ușurință un portret psihologic al unei persoane, se poate afla ce se întâmplă în subconștient și multe altele.
O altă opțiune
Oameni care spun cu încredere despre ei înșiși: „Nu-mi amintesc vise” -cel mai probabil, forfota dimineții și gândurile despre probleme stringente interferează. Prin urmare, pur și simplu nu își oferă posibilitatea de a realiza calm la ce anume au visat. Cu alte cuvinte, fără timp. După ce se trezește, o persoană încearcă frenetic să-și amintească ce zi este, ce este planificat, ce trebuie făcut și de unde să înceapă. Apoi trece direct la acțiune.
Încep taxele de studiu sau de muncă, gândurile despre ziua care va urma, mi se fac planuri. Seara, o persoană își completează toate delicatese și din nou adoarme. Poate visa la diverse povești interesante, dar nu va reuși să le amintească. Și dimineața totul se va întâmpla din nou. Când nu există timp pentru o scurtă trezire și fiecare minut de somn își merită greutatea în aur, atunci înregistrările ar trebui făcute imediat după trezire. Poate că revista va conține o poveste nu despre un anumit complot, ci despre sentimente trăite.
Foarte des oamenii visează la emoții și foarte credibile. Dragoste, tandrețe, frică, furie - acestea și multe alte sentimente pe care o persoană le poate simți în mod clar în viziunea sa. Acesta este un material foarte valoros pentru psihanaliza profundă. La urma urmei, oamenii sunt întotdeauna interesați de ce secrete sunt stocate în propriul lor subconștient.
Calea pentru cei care dorm profund
Cum să vă amintiți visele? Există multe metode pe acest subiect. Una dintre ele este potrivită pentru cei care dorm destul de profund și practic nu se pot trezi singuri noaptea. Pentru acesteaobiective, ar trebui să setați un ceas cu alarmă care va suna în timpul presupusului vis. Când te trezești, ar trebui să descrii tot ce-ți apare în memorie. Nu ține un jurnal sub forma unei narațiuni, nu pierde timp prețios de somn cu asta.
Este suficient să fixați pe scurt punctele principale sub forma unei liste sau enumerari de obiecte, acțiuni și alte lucruri. Se recomandă setarea semnalului de alarmă la intervale de 90 de minute, acesta este timpul estimat la care o persoană vede un vis. De exemplu, intervalele pot fi după cum urmează - 5, 6:30. Atunci ar trebui să-ți oferi oportunitatea de a dormi puțin mai mult. Dacă acest lucru nu reușește, atunci prima trezire ar trebui făcută puțin mai devreme, de exemplu, la 3-4 ore după ce ați adormit.
Tehnica de persuasiune
Cum să vă amintiți visele? O tehnică dovedită este tehnica persuasiunii. Nu este un secret pentru nimeni faptul că puterea propriei gânduri este capabilă să forțeze o persoană să facă ceea ce înainte părea imposibil. Acest principiu funcționează și în această situație. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să vă oferiți instalația ca visul pe care îl vedeți să fie amintit prin toate mijloacele. Desigur, este posibil să nu funcționeze prima dată.
Dar dacă nu renunți la această idee, atunci după câteva nopți, te poți asigura că tehnica funcționează. Prin aderarea la această metodă, puteți atinge nivelul de amintire a două sau mai multe vise pe noapte. Când numărul lor depășește 2-3 povești, poate fi puțin dificil să le înregistrezi pe toate. Prin urmare, pentru a nu pierde amintiri valoroase, ar trebui să se limiteze lao concluzie a tezei cu privire la punctele principale ale viziunii.
Când o persoană știe să-și amintească visele și aplică această tehnică eficient, este capabilă să-și amintească toate poveștile pe care le-a văzut noaptea. În plus, se formează o imagine generală a imaginilor și acțiunilor. Pe această bază se creează o viziune asupra lumii viselor. Când etapa de formare este finalizată, de regulă, ei trec la următoarea. Atunci este foarte recomandabil să creați o hartă de vis. Cu toate acestea, acesta este un nivel complet diferit. Deocamdată, ar trebui să-ți antrenezi memoria.
Schimbarea tăbliei și legarea colțului pernei
Cum să vă amintiți visele? Există multe metode în rândul oamenilor. Prima este schimbarea tăbliei. Adică, într-o noapte, o persoană se culcă în mod obișnuit, iar următoarea - capul ar trebui să fie acolo unde sunt picioarele și așa mai departe, la rândul său. Schimbarea poziției de somn contribuie la noi senzații, așa că memorarea este mult mai bună.
A doua modalitate este să legați colțul de sus al pernei cu o batistă. Conform credinței populare, așa este creată o capcană de vis. Care dintre metode este mai eficientă, puteți verifica experiența personală, mai ales că nu va fi dificil.
Firul va ajuta
Cum să-ți amintești un vis cu un fir? Există două varietăți în funcție de execuție. Pentru prima metodă, trebuie să luați o bucată de fir și să o legați într-un nod liber. Toate acestea sunt așezate sub perna de dormit. Dimineața, trezindu-vă, ar trebui să încercați să vă amintiți visul, în timp ce dezlegați nodul. A doua opțiune estelegați un fir în jurul unuia dintre colțurile superioare ale pernei. Conform tradiției, atunci când te trezești, ar trebui să dezasamblați structura și să vă bucurați de amintiri.
De ce nu-și amintesc
Mulți oameni se întreabă de ce nu-mi amintesc visele. Răspunsul a fost găsit de oamenii de știință francezi. Ei susțin că oamenii care dorm ușor și se trezesc adesea în miezul nopții își amintesc mai bine viziunile nocturne decât cei care cad într-un somn profund și profund. Există o explicație științifică pentru aceasta. De fapt, capacitatea de a-și aminti visele este controlată de cortexul prefrontal al creierului uman. Potrivit oamenilor de știință, joncțiunea temporo-parietală este responsabilă pentru prelucrarea eficientă a datelor informaționale provenite din surse din lumea exterioară. La persoanele care dorm foarte sensibil și sunt capabile să răspundă la sunete și alți stimuli în timpul somnului, zona temporoparietală este aproape întotdeauna activă. Ceea ce explică capacitatea lor evoluată de a-și aminti viziunile nocturne.
Conform rezultatelor cercetării, s-a mai constatat că astfel de cetățeni se caracterizează prin activitate spontană a creierului, atât în timpul somnului, cât și în timpul stării de veghe. La oamenii care practic nu-și amintesc viziunile nocturne, acești indicatori au fost incomparabil de scăzuti. Se dovedește că activitatea creierului controlează tiparul de somn al unei persoane, ceea ce creează condiții pentru formarea unei amintiri pentru ceea ce a văzut.
Trebuie să-mi amintesc
Mulți sunt interesați dacă este necesar să-și amintească deloc visele? La urma urmei, se întâmplă adesea să visezi la ceva pe care vrei să-l uiți imediat pentru totdeauna. Dacă vă umpleți viața cu impresii noi și vii, atunci amintireadespre un vis va fi șters foarte repede și fără prea multe dificultăți.
