Literatura în prezent destul de populară despre lumea spirituală a omului. Conștientizarea este unul dintre cele mai relevante și discutate subiecte astăzi. Între timp, definiția sa exactă nu există. Să încercăm să înțelegem procesele de conștientizare din articol.
Definiții
Conform lui Vladimir Khoroshin, conștientizarea vieții, a ființei este fundamentul conștiinței umane. Autorul crede că oamenii înțelepți caută întotdeauna sens în orice. Scopul individului aspirant este realizarea. Khoroshin crede că atunci când o persoană realizează cunoștințele pe care le-a primit, le poate transmite altora. Cunoștințele care vin fără experiență nu pot fi aplicate în practică.
Potrivit lui Anthony de Mello, conștientizarea și conștientizarea nu sunt același lucru. În raționamentul său, autorul ajunge la concluzia că o persoană care trăiește în mod conștient nu poate comite o infracțiune. La rândul său, un individ care este informat doar despre diferențele dintre rău și bine, care știe ce faptă se numește rău, poate foarte bine să o comită.
Din informațiile de mai sus putem spune că conștientizarea este:
- Viziunea a ceea ce se întâmplă în lumea exterioară și interioară. Aceasta înseamnă o simplă observațiepentru sentimente și gânduri. Conștientizarea este o viziune care nu judecă. Nu se poate spune nimic despre el, poți doar să-l intri și să observi totul.
- Experimentează direct, dar nu mă gândesc la ceea ce se întâmplă. Nu este nici un gând, nici o senzație, nici un sentiment. Conștientizarea poate fi considerată ca ceva care unifică totul.
Funcție cheie
Conștientizarea este starea de acțiune. Gândirea nu este conștientizare. Mai degrabă, poate fi numită reflecție, care implică judecată, evaluare, reflecție, căutarea de răspunsuri, motive, definirea de ce ceva se întâmplă așa și nu altfel. În acest caz, persoana face o alegere.
Când îți dai seama, situația este oarecum diferită. Nu se face nicio alegere, deoarece singura decizie corectă pentru individ apare imediat. Dacă există conștientizarea activității, de exemplu, atunci întrebările „cum să faci?”, „ce să faci?” nu apar.
Dacă o persoană nu are experiența necesară de conștientizare, este imposibil să-i explici conținutul în cuvinte simple. Conștientizarea vine ca o fulgerare. O persoană are capacitatea de a vedea în profunzime ce i se întâmplă.
Nivel mental
Gândirea, gândirea sau conștientizarea mentală vă permit să înțelegeți ceva fragmentat. Un individ poate fi conștient de gânduri, dar nu de acțiuni sau sentimente.
Într-o astfel de situație, există o nepotrivire între ceea ce spune, simte și face o persoană. Poate spune că înțelege ceva, dar în același timp nu poate explica ce simte, ce fel de reacție aceștiasenzațiile evocă ceea ce sugerează acțiunile.
De exemplu, o persoană înțelege că în timpul unui conflict nu trebuie să ridice vocea, deoarece acest lucru va duce la consecințe negative. Cu toate acestea, când apare o ceartă, el începe automat să strige. Aceasta este principala problemă a conștientizării. Cu o viziune completă, fără a judeca ceea ce se întâmplă, cuvintele, acțiunile, sentimentele vor fi concentrate pe rezolvarea conflictului.
Este important să înțelegem aici că gândirea, construirea lanțurilor logice și alte acțiuni mentale nu pot conduce o persoană la conștientizare. Rezultatul lor este o creștere a volumului de cunoștințe. Dezvoltarea conștientizării implică trecerea dincolo de conștientizare și minte.
Consecvența factorilor externi și interni
Este considerat un alt semn important de conștientizare. Consecvența acțiunilor, sentimentelor, gândurilor duce la faptul că individul devine martor al propriilor acțiuni, al stării sale interne.
În același timp, o persoană este capabilă să urmărească apariția gândurilor, sentimentelor, acțiunilor. El, la toate nivelurile - emoțional, fizic, mental - este conștient de modelele sale de comportament, de răspunsurile stereotipe. O persoană, parcă din exterior, urmărește ceea ce se întâmplă în lumea interioară, poate urmări ideile care se formează în minte.
Obiective de conștientizare
Abilitatea de a fi conștient de ceea ce se întâmplă îți permite să vezi persoana în starea sa inițială, așa cum este cu adevărat. Acest lucru schimbă lumea interioară, înțelegerea unei persoane. Când o persoană observă, poate schimba cevede.
Puteți spune că conștientizarea este un fel de „întoarcere spre interior”. Individul începe să vadă că vorbește despre un singur lucru, dar ceva complet diferit se întâmplă de fapt. Mai mult, o persoană începe să realizeze că stereotipurile, tiparele sale nu mai funcționează, își pierd eficacitatea, nu duc la rezultatul dorit.
Toate acestea duc la o reevaluare a valorilor. Conștientizarea vă permite să vă schimbați viața fără a depune niciun efort suplimentar. Sarcina este aceeași - să înveți să observi imparțial.
O persoană nu are nevoie de conversații filozofice, nu are nevoie să explice dacă ceva este corect sau nu, are nevoie de ceva sau se poate descurca fără ceva. O varietate de cursuri pentru a construi încrederea, a crește stima de sine etc. - o pierdere de timp. Conștientizarea contribuie la dezvoltarea capacității de a distinge între bine și rău.
O persoană, parcă, intră în contact cu realitatea, rămânând în același timp un observator exterior. El percepe fenomenele într-un mod detașat, neamestecându-se cu ele, necomentându-le sau evaluându-le, nici măcar încercând să schimbe ceva. Dacă o persoană poate observa evenimentele în acest fel, va vedea cum se desfășoară procesul de dezintegrare în interiorul său.
Psihoterapie
În cadrul acestei direcții medicale, conștientizarea reflectă realizarea de către pacient a unei înțelegeri complete a propriului „eu”, a vieții sale mentale, a relațiilor cu oamenii din jurul lui. Contribuie la formarea unei autoperceptii adecvate. Acest lucru se realizează prin combinarea prin conștiință a materialului care nu a fost realizat anterior.pacient.
În sens larg, conștientizarea în psihoterapie implică formarea unei înțelegeri adecvate a lumii din jur.
În aproape toate direcțiile psihoterapeutice existente în prezent, conștientizarea ia o anumită poziție. Dar gravitatea și semnificația sa specifică, focalizarea ideii de material care nu a fost realizat anterior de pacient, tehnicile și metodele utilizate pentru a obține o idee adecvată a ceea ce se întâmplă sunt pe deplin determinate de teoria de bază.
Fundamentele psihanalizei
Întrebările despre înțelegerea „sinelui cuiva” au fost studiate în detaliu de Z. Freud. Psihanaliza folosește tehnici și o înțelegere specială a funcționării psihicului. O abordare specifică asigură alegerea terapiei și schema aplicării acesteia.
Efectul dorit este obținut prin metode tehnice speciale:
- Asociere liberă.
- Analiza viselor.
- Sesiuni de în altă frecvență.
- Interpretări ale apărărilor și transferurilor etc.
Aceste tehnici vă permit să aduceți pacientul la conștientizarea mecanismelor de protecție activate de psihicul său.
Scopul psihanalizei este, de asemenea, de a determina natura experiențelor traumatice, a conflictelor de personalitate și a eliberării de ele.
Una dintre cele mai importante abilități ale unui psihanalist este capacitatea sa de a compara acțiunile conștiente, gândurile, impulsurile, fanteziile, sentimentele pacientului cu predecesorii lor inconștienți.
Psihoterapie cognitivă
Înțelegerea împreună cu ascultarea pacientului, răspunsul și apoi revenireala ascultare este considerată una dintre cele 4 etape ale implementării metodei de exprimare a sentimentelor și gândurilor pacientului în cursul terapiei.
Pacientul rezistă întotdeauna conștientizării în stadiile inițiale. Depășirea cu succes a acestei rezistențe în cursul psihoterapiei se încheie cu realizarea mecanismelor de apărare psihologică.
Scopul cheie al psihoterapiei cognitive este acela de a aduce pacientul la o percepție adecvată a atitudinilor iraționale („gânduri automate”) sau a principalelor mecanisme care provoacă o nepotrivire între percepție și evaluarea acesteia.
Ideea principală este că o persoană devine nefericită nu din cauza fenomenelor care se întâmplă, ci din modul în care le percepe. Când se confruntă cu un eveniment care provoacă probleme în diferite situații, pacientul începe să realizeze cum atitudinile iraționale îi pot schimba percepția.
Caracteristica influenței psihoterapeutice
Pentru a descrie fenomenul care a provocat consecințele care ne-au făcut să apelăm la un specialist, nu ar fi necesare condiții speciale dacă pacientul nu ar amesteca evenimentul în sine, percepția și evaluarea sa.
În întâlnirile ulterioare cu fenomenul, pacientul învață să-și schimbe viziunea asupra a ceea ce se întâmplă. Ca urmare, el dezvoltă o strategie de comportament rațional, multivariat. Pacientul extinde gama de posibilități de rezolvare a problemei.
Aici trebuie menționat că apelul la un psihoterapeut este cauzat de o problemă cauzată, de regulă, de mai multe atitudini iraționale. În același timp, între ele există anumite legături (paralele, ierarhice, articulatorii etc.). Sarcina principală a pacientului și a medicului este tocmai aceea de a obține conștientizarea acestor conexiuni.
Dezvoltarea tacticilor
În stadiul inițial, problema schemei de acțiune este de obicei decisă împreună cu pacientul. Una dintre tehnicile principale ale psihoterapiei cognitive este schimbarea perspectivei de percepție a unui eveniment. Această metodă vă permite să aduceți pacientul la conștientizarea iraționalității atitudinilor.
Pacientul începe să se concentreze nu asupra fenomenului care provoacă emoții negative în el, ci asupra procesului de apariție a acestora. În cursul terapiei, pacientul începe să realizeze amploarea excesivă a utilizării atitudinilor iraționale, personalizarea excesivă a acestora. Drept urmare, el dezvoltă capacitatea de a le înlocui cu modele mai flexibile și precise, realiste și adaptative.
Terapeutul trebuie să structureze procesele în mod consecvent, ajutând pacientul să dezvolte mai multe reguli alternative pe care le-ar putea folosi.
Psihoterapie umanistă
În această direcție, semnificația conștientizării și mecanismele sale cheie este dezvăluită de concepte despre personalitate, de exemplu, descrise de Rogers. În opinia sa, anumite aspecte ale experienței dobândite de un individ în cursul dezvoltării capătă un caracter exprimat în conștientizarea propriei ființe și existență. Aceasta este ceea ce Rogers numește „experiență I”.
În procesul de interacțiune cu lumea exterioară, în special cu partea ei, semnificativă pentru individ, „experiența eu”se transformă treptat în „I-concept”. O persoană își dezvoltă o idee reală despre sine.
Eu perfect
Aceasta este o altă verigă importantă în dezvoltarea personalității. „Eul” ideal se formează în principal sub influența valorilor și normelor care sunt impuse individului de mediu. Departe de a fi întotdeauna în concordanță cu nevoile și aspirațiile lui personale, adică cu „eu-ul” real, real.
În cursul înțelegerii acestor circumstanțe, o persoană dezvoltă nevoia de a primi o evaluare pozitivă. Rogers consideră că această nevoie este esențială pentru toți oamenii.
Pentru a menține o apreciere pozitivă din partea celorlalți, o persoană recurge la falsificarea unora dintre ideile sale, percepându-le doar după criteriile de valoare pentru alte persoane. O astfel de atitudine împiedică dezvoltarea maturității psihologice. Ca rezultat, comportamentul nevrotic începe să se formeze.
Anxietate
Apare ca urmare a frustrării (nemulțumirii) nevoii de a primi o evaluare pozitivă. Gradul de anxietate va depinde de nivelul de amenințare la adresa „structurii I”.
Dacă mecanismul de apărare este ineficient, atunci experiența va fi pe deplin simbolizată în conștientizare. Integritatea „structurii I”, la rândul ei, este distrusă de anxietate, rezultând o stare de dezorganizare.
Psihoterapie reconstructivă
Principalele metode au fost dezvoltate de specialiștii interni Tashlykov, Isurina,Karvasarsky la Institutul Psihoneurologic. Bekhterev.
Conștientizarea în cadrul acestei direcții psihoterapeutice este de obicei studiată în trei aspecte: comportamental, emoțional și intelectual.
În acest ultim caz, sarcinile specialistului se rezumă la conștientizarea pacientului:
- relații „personalitate-fenomen-boală”;
- plan genetic;
- planul interpersonal al personalității.
Conștientizarea relației dintre o persoană, un eveniment și o boală nu are o influență decisivă în mod direct asupra eficacității psihoterapiei. Este mai propice formării unei motivații durabile pentru participarea activă și conștientă a pacientului la procesul de tratament.
În sfera emoțională, cu conștientizare, pacientul începe să-și înțeleagă sentimentele. Drept urmare, poate experimenta sentimente sincere pentru el însuși, dezvăluie problemele care îl deranjează, cu experiențe adecvate. În plus, lucrul cu fondul emoțional contribuie la autocorecția pacienților în relațiile și reacțiile lor. El dobândește capacitatea de a schimba felul în care trăiește, percepe interacțiunile cu ceilalți.
Concluzii
Capacitatea pacientului de a corecta răspunsuri dezadaptative, modele ale acțiunilor sale, luând în considerare rolul, sensul, funcțiile acestora în structura tulburărilor psihopatologice este principalul rezultat al procesului de conștientizare în sfera comportamentală.
Atunci când se utilizează psihoterapie reconstructivă (orientată personal) de către Tashlykov, Karvasarsky, Isurina, în special în forme de grup, importanța estenu numai conștientizarea, ci și formarea unei conștiințe de sine adecvate, precum și o extindere semnificativă a limitelor sale.
În aproape toate sistemele psihoterapeutice utilizate în prezent, procesului de conștientizare i se acordă o mare importanță și o atenție deosebită. Odată cu dezvoltarea progresului tehnologic, a devenit posibilă introducerea în practică a echipamentelor video. Acest lucru, la rândul său, vă permite să aveți o influență mai direcționată asupra procesului de formare a conștientizării la pacient în diferite zone. Aceasta, desigur, contribuie la accelerarea recuperării, asigură eficiența ridicată a tehnicilor psihoterapeutice. Cu toate acestea, desigur, se lucrează în prezent pentru a îmbunătăți metodele de psihoterapie individuală și de grup și sunt dezvoltate noi concepte de personalitate.
