Oamenii spun că toate bolile sunt de la nervi. Și această afirmație este parțial adevărată. Impactul stresului asupra sănătății umane este una dintre cele mai grave și stringente probleme de astăzi. Ritmul rapid al vieții, stresul psihologic și dorința de a face totul se fac simțite. Oamenii se îmbolnăvesc adesea, referindu-se la suprasolicitare sau stres. Ce este și care sunt cauzele stresului?
Ce știm despre stres?
Stresul a fost de multă vreme o parte integrantă a vieții, poate, a fiecărei persoane. Psihologii sub acest cuvânt înseamnă o stare specială, stres fizic și neuropsihic. În condițiile moderne, este aproape imposibil de evitat. În același timp, diferiți oameni au reacții diferite la aceleași sarcini. Deci, de exemplu, un grup reacționează activ, adică productivitatea muncii lor continuă să crească până la limita maximă posibilă (psihologii numesc acest tip „stresul leului”). Un alt grup de oameni prezintă o reacție pasivă, adică. munca lorproductivitatea scade imediat (este un „iepure de stres”).
În plus, stresul poate fi acut. Adică apare o dată și se caracterizează printr-un șoc fizic și psihic sever. Un exemplu de astfel de formă ar fi accidentele. O persoană intră odată în condiții extreme, apoi vine reabilitarea. Cu toate acestea, există o formă pe termen lung, când stresul se acumulează treptat, copleșind o persoană. Ar putea fi conflicte familiale extinse sau un volum de muncă tipic.
Stresul și sănătatea sunt componente interconectate. Pentru a găsi cheia recuperării după boală, trebuie să înțelegeți cauzele care provoacă stres.
Motive
Cauzele stresului sunt stimulii externi sau factorii de stres. Acestea sunt situații incomode în care o persoană se află la serviciu, acasă, la școală etc. Au o natură, un grad de impact, consecințe diferite.
Stresorii includ orice schimbare în viața unei persoane. Dar nu toate situațiile pot fi considerate negative, presante, constrângeri. Severitatea stresului este profund individuală. Iar rădăcina sa se află în incertitudinea și pierderea controlului asupra situației. În multe privințe, impactul factorilor de stres depinde de conștientizarea unei persoane cu privire la responsabilitatea personală și de stabilirea participării personale la starea de lucruri stabilită.
Clasificare
Specialistii impart factorii care cauzeaza stresul in doua grupe principale: fiziologici si psihologici. Această clasificare se bazează pe natura factorilor de stres. În funcție de gradul de manifestare a factorilor de stres - acesta este lorun fel de restricție. Ele pot fi reale și posibile (sau potențiale).
Tipurile de factori de stres din a doua categorie depind de atitudinile psihologice și de abilitățile individuale ale unei persoane. Mai simplu spus, este capabil să evalueze în mod adecvat gradul de încărcare și să o distribuie corect, fără a-i afecta sănătatea.
Cu toate acestea, factorii de stres nu sunt întotdeauna stimuli externi. Uneori, stresul apare din cauza unei discrepanțe între dorit și real. Adică, factorul de stres se concentrează pe însăși coliziunea dintre lumile interioare și exterioare ale unei persoane. Din această poziție, factorii de stres sunt împărțiți în subiectivi și obiectivi. Primele corespund incompatibilității programelor genetice cu condițiile moderne, implementării incorecte a reflexelor condiționate, comunicării și atitudinilor personale incorecte etc. Factorii de stres obiectivi includ condițiile de locuință și de muncă, urgențele și interacțiunea cu oamenii.
După cum puteți vedea, granițele dintre toate categoriile pot fi numite condiționate. Factorii de stres din prima categorie sunt de cel mai mare interes pentru luare în considerare.
Fiziologic
Factorii fiziologici care provoacă stres includ:
- Activitate fizică inacceptabilă
- Efecte de durere
- Temperaturi extreme, zgomot și expunere la lumină
- Utilizarea unor cantități excesive de anumite medicamente (cum ar fi cofeina sau amfetaminele) etc.
În grupul factorilor de stres fiziologicipoate fi atribuită foametei, setei, izolării. În funcție de gradul și durata de expunere, acești factori de stres pot provoca daune semnificative sau minore sănătății.
Răspunsurile tipice la stresul fiziologic includ creșterea ritmului cardiac, tensiunea musculară, tremor la nivelul membrelor și creșterea tensiunii arteriale.
psihologic
Potrivit experților, factorii de stres psihologic sunt cei mai distructivi pentru corpul uman. Ele sunt împărțite condiționat în informaționale și emoționale:
- Încărcare de informații (concurență).
- Amenințare la adresa stimei de sine sau a mediului imediat.
- Este necesară o decizie imediată.
- Prea multă responsabilitate pentru cineva sau ceva.
- Situații conflictuale (diverse motive).
- Semnal de pericol etc.
Factorii de stres emoțional sunt cunoscuți a fi cei mai profundi în impactul lor. Ele formează resentimente și temeri într-o persoană, care în timp, fără o evaluare adecvată a situației, ca o buruiană, nu va face decât să crească. Astfel, stresul și sănătatea vor deveni un singur întreg, un mecanism distructiv.
Profesional
Factorii de stres ocupaționali sunt un grup mixt. Acestea combină factorii de stres psihologici și fiziologici. Acestea sunt iritanți externi și încărcături pe care fiecare persoană le experimentează la locul de muncă. Luați în considerare exemplul unui salvator. Cel mai clar acumulează nivelul maxim de stresori. Și anumesituații extreme cu responsabilitate mare, stres mental de pregătire, factori negativi de mediu, incertitudine informațională, lipsă de timp pentru luarea deciziilor și pericol pentru viață.
Este de remarcat faptul că factorii de stres tind să „infecteze” masele cu ei înșiși. Folosind același exemplu de angajat al serviciului de salvare, se poate observa că nu numai executantul sarcinii este supus stresului, ci și echipa și familia angajatului. Acest lucru se datorează factorilor psihologici de interacțiune, încredere, solidaritate în societate. Astfel, la distribuirea sarcinii interne și a rezervelor, o persoană scapă de stresul acumulat.
Efectele stresului
Impactul stresului asupra sănătății umane, indiferent de gradul său de impact, este un fenomen negativ și are o gamă destul de largă de consecințe psihologice, fizice și sociale. Toate pot fi împărțite în:
- Primar - apar la nivel psihologic si intelectual in legatura cu aparitia unor situatii extreme (pierderea atentiei, oboseala, stari psihonevrotice).
- Secundar - apar ca rezultat al încercărilor nereușite de a depăși o stare dezadaptativă. Printre aceste consecințe se numără „burnout” emoțional, abuzul de nicotină, alcool sau sedative, scăderea performanței, stări agresive sau depresive.
- Terțiar - combină aspectele psihologice, sociale, intelectuale și fizice. Ele pot fi exprimate în deformarepersonalitate, conflicte crescute cu alte persoane din cauza tulburărilor interne, ruperea legăturilor familiale și profesionale, pierderea muncii, educației, pesimismului și apatiei sociale. Gradul extrem de consecințe terțiare sunt sinuciderile.
