Spune-mi, ai vrea să devii mai eficient: gândește-te mai repede, absorbi informații, îți amintești totul? Sună tentant, nu-i așa? Dacă acest lucru vă interesează, atunci nu va fi de prisos să aflați despre un astfel de lucru precum starea alfa. Aceasta nu este o inovație fictivă pentru a face bani sau o altă schemă frauduloasă. Totul este complet științific, legal, gratuit și, cel mai important, eficient. Din această postare vei afla totul despre aceste unde pe care creierul „lucrează”. Vă vom spune cum să intrați în starea alfa și, cel mai important, de ce ați putea avea nevoie de ea.
Cine și de ce a descoperit starea alfa a creierului?
Împlinirea dorințelor, memorie fenomenală, recuperare rapidă după muncă - este ca intriga filmului „Fields of Darkness” dacă l-ai vizionat. Dacă nu, atunci linia principală a imaginii constă în faptul că personajul principal bea o pastilă magică care vă permite să utilizați capacitățile creierului sută la sută. Desigur, nu există brânză gratuită, iar în curând eroul se confruntă cu o grămadă de efecte secundare. Acest lucru, desigur, se întâmplă doar în film. Dar dacă este posibil să extindem efectiv posibilitățile de utilizare a creierului? Ce-ar fi dacă ai putea deveni mai eficient în toate domeniile vieții printr-un mod noucrezi că este ușor de învățat?
Este starea alfa (creierului) care vă va permite să faceți toate acestea. Ca de obicei, inventatorii creează și descoperă ceva nou din întâmplare. Și această stare de spirit nu face excepție. Cu toate acestea, el nu a fost introdus în lume de către un neurochirurg sau un luminar medical de renume mondial. Starea alfa a fost descoperită și descrisă de un inginer radio pe nume José Silva.
Când urmașii lui studiau la școală, Jose s-a confruntat cu o problemă familiară fiecărui părinte: copiii nu sunt asidui, nu învață unele materii cu atâta succes pe cât și-ar dori, notele nu sunt încurajatoare. În paralel cu aceasta, José a investigat impulsurile electrice și frecvențele la care funcționează creierul și a decis să testeze unele dintre presupunerile sale. Cercetările lui s-au transformat într-o descoperire care, cu puțină practică, îți poate schimba viața.
Stări ale creierului
Deci, creierul nostru poate fi în mai multe stări, numite alfa, beta, delta și theta. Ele sunt foarte ușor de descris în condiții de viață reale, deoarece diferă ca nivel de activitate. Nu sunt suficiente cercetările lui Jose Silva pentru tine? Encefalograma creierului, când au învățat să o facă în timp, a dovedit acuratețea și fiabilitatea absolută a descoperirii ingineriei radio.
Creierul este în permanență într-o stare de lucru, activitatea se măsoară în Herți. Starea alfa este caracterizată de indicatori de la opt până la doisprezece Hz.
Alpha, Beta, Theta și Delta
Când suntem treji, ne facem sarcinile zilnice și ne facem activitățile normale,creierul este într-o stare beta. Când dormim, creierul este în stări delta și theta. Aceste niveluri de activitate diferă în funcție de stadiul de somn. Și în sfârșit, starea alfa. Acest nivel de activitate este tipic pentru creier atunci când se află într-o stare limită, adică între somn și veghe. Îți amintești acel sentiment când adormi deja, dar ești conștient de el și ești capabil să percepi realitatea? Corpul este complet relaxat, nu rămâne niciun gând în cap și suntem aproape adormiți, dar nu complet încă.
Pentru cine starea alfa este naturală
În mod interesant, copiii de până la 5-6 ani sunt aproape întotdeauna în această stare. Prin urmare, se pot angaja cu entuziasm într-un singur lucru (de exemplu, se retrag complet în ei înșiși, se distrează cu o jucărie), concentrându-se doar pe această activitate. După începerea școlii, unde toată lumea ar trebui să fie la fel în toate, copiii trec treptat de la o stare constantă de alfa la beta.
Încercați să vă amintiți de preșcolar. Este foarte probabil ca atunci când erai mic să vezi spiriduși, zâne, gnomi sau brownie. Acum toate aceste amintiri vi se par amuzante și copilărești. Dar nu încercați să vă comparați astăzi cu un copil al cărui creier funcționează diferit, iar percepția asupra lumii este total diferită de modul în care o văd adulții. Cine știe ce va putea un adult să vadă dacă creierul lui este relaxat și, în același timp, concentrat pe percepția lumii.
Când suntem în stare alfa
Toată lumea se confruntă cu o stare alfa în fiecare zi, dar, de regulă,Nu durează mult - doar câteva minute. Este puțin probabil ca cineva să aibă singur dorința de a menține această stare mai mult, de a se studia pe sine în ea. Și degeaba! În starea alfa putem folosi abilitățile creierului mult mai pe scară largă decât în starea beta cu care suntem obișnuiți. În continuare, vom explica ce este o tranziție conștientă. Starea alfa poate fi invocată intenționat, dar pentru ce este?
Cate ceva despre tratamentele SPA
Veți fi surprins, dar proprietarii saloanelor de înfrumusețare au învățat de mult să folosească această stare a creierului în beneficiul prosperității afacerii lor. Deci, să descriem cel mai simplu mod de a intra în starea alfa. Probabil ai observat că după ce ai vizitat saloanele de înfrumusețare, parcă iei viață, pielea începe să strălucească din interior, iar ochii tăi se umplu de strălucire. Nu este vorba despre creme, măști și balsamuri miraculoase scumpe. Când ni se face masaj, tot felul de împachetări, frecări și alte astfel de proceduri plăcute, ne relaxăm și cădem automat în starea alfa. Corpul nostru este capabil de auto-regenerare și întinerire, dar numai dacă funcționează împreună cu creierul. Asa ca daca in stare alfa te invelesc cu cea mai simpla crema, efectul va fi incredibil. Așa că relaxează-te și distrează-te!
Fără bani pentru un spa scump, dar între timp vă întrebați cum să intrați în starea alfa în acest fel? Mergeți la un coafor familiar, manichiurist, profesionist, în ale cărui mâini pricepute nu aveți nicio îndoială. De asemenea, puteți cere unei persoane dragi să vă facă un masaj. Este foarte probabil ca, relaxându-vă, să vă cufundați creierul într-un pui de somn.
Starea creierului în timpultimp de meditație
O altă categorie de oameni care se află în starea alfa, nu doar la culcare, sunt cei care practică meditația. Calmând „dialogul intern” (conversația constantă pe care o avem cu noi înșine în cap), eliberându-ne de gânduri, ne pune în starea alfa în timpul stării de veghe. Dacă cuvântul „meditație” îți sună plictisitor și apare imediat un yoghin în poziția lotus, atunci știi că aceasta nu este singura modalitate de a învăța această stare. Vă vom spune despre exerciții practice pentru intrarea într-o stare de relaxare.
Care este starea ineficientă a beta înainte de alpha
S-ar putea să aveți o întrebare perfect rezonabilă cu privire la motivul pentru care trebuie să fiți într-o altă stare a creierului decât cea în care ne aflăm la fiecare oră când suntem treji? La urma urmei, este prin gândirea că o persoană poate realiza ceva sau își poate realiza ideile. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat.
Încercați un experiment simplu. Notează tot ce te gândești timp de o jumătate de oră. Rezultatele te vor surprinde: „alungi” aceleași gânduri în cerc. Înregistrările nu vor fi variate, pentru că în loc să lași creierul să funcționeze efectiv, îl încarci cu pseudo-activitate. Creierul nostru este o mașină incredibil de complexă și complet neexplorată. Nu poate fi comparat cu un computer, deoarece în comparație cu creierul, acesta din urmă este doar o bucată de piatră în mâinile omului primitiv.
Acest corp este doar flămând de muncă adevărată, dar din moment ce nu putem oferiel, apoi încărcăm cele mai simple gânduri de genul „ce crede un coleg despre mine”, „nu uita să cumperi fulgi de ovăz azi după serviciu” sau „e curios să urmărești știrile de seară”. După ce ai răspuns la aceste întrebări pentru tine și negăsind noi motive de gândire, te vei gândi din nou și din nou la aceste lucruri „importante”, presupunând că lucrezi din greu cu creierul tău. Între timp, intră în starea alfa care permite cu adevărat creierului tău să lucreze, să descopere sau să inventeze ceva nou.
Starea beta nu este naturală pentru noi. Este forțat din cauza ritmului vieții moderne și ajungem la el odată cu creșterea. Între timp, nu există nimeni printre adulți care s-ar comporta la fel de natural ca copiii. Nu vă cerem să vă comportați ca un copil. Dimpotrivă, stăpânindu-ți experiența de viață și învățând cum să-ți folosești creierul în mod rațional, poți obține o eficiență extraordinară în toate domeniile vieții.
Metoda Silva
Cartea cu același nume a fost scrisă în secolul trecut, dar a câștigat cea mai mare popularitate în acesta. José Silva a venit cu modalități pe care copiii săi le-ar putea folosi, așa că nu sunt dificile. Deci, care ar putea fi prima ta intrare? Starea alfa a unei persoane se caracterizează prin absența gândurilor, iar pentru aceasta va trebui să „reîncărcăm” emisfera stângă a creierului pentru a-i distrage atenția și a echilibra munca cu cea dreaptă. Ce trebuie sa facem? Întinde-te confortabil, închide ochii, rostogolindu-ți pupilele ca și cum te-ai uita la ceva deasupra capului tău. Astfel, îți va fi mai greu să adormi, pentru că ne-am obișnuitadormim când nu ne gândim la nimic.
Începeți să numărați de la 100 la 1, încet, dar nu încet, la intervale de aproximativ o jumătate de secundă. Ce se va intampla? Cu o probabilitate de 90% prima dată nu numeri până la cincizeci și adormi. Dacă ai ceva de făcut, atunci setează-ți o alarmă. Trezirea, nu mai încercați, luați o pauză de cinci până la opt ore. A doua oară, cel mai probabil vei adormi și tu, dar vei putea număra mai departe. Este perfect normal să adormi în primele cinci încercări. Dar mai târziu poți număra până la unu și nu adormi. Ești surprins să realizezi că ești relaxat, nu te gândești la nimic, există o ușurință incredibilă în capul tău. Acum poți rezolva orice problemă! Gândește-te la problema care te deranjează și îți va veni în minte o soluție ușoară și logică. Nu-ți amintești unde ai pus cheile apartamentului? Gândește-te și vei vedea unde le pui.
Făcând ceea ce ne dorim
Starea alfa a creierului face ca dorințele să devină realitate? Recenziile indică faptul că în această stare vă puteți crea o nouă realitate pentru dvs. Deoarece sunteți deschis ideilor creative, acest lucru este cu siguranță adevărat. La ce visezi? Despre să-ți cunoști sufletul pereche, un apartament sau o promovare la serviciu? Gândește-te la asta folosind starea alfa a creierului. Feedback-ul practicanților sugerează că apar noi gânduri despre cum să aducem mai aproape de dorit, iar imaginile din imaginație prind viață foarte curând. Acesta nu este un miracol ca atare. Ar fi putut fi studiat cu cel mult zece procente -este mecanismul muncii sale, și nu anatomia. Nu știm ce se întâmplă exact când lăsăm acest organ să lucreze cu adevărat, fără să îl încărcăm cu prostii de zi cu zi.
De la antrenament la acțiune
În zece zile de la începerea antrenamentului, vei putea trece de la o sută la unu și să nu adormi în același timp. De fiecare dată, vei putea să rămâi mai mult timp în starea alfa și să o folosești din ce în ce mai eficient. Dar trebuie să recunoști că este obositor și lung să numeri de la o sută la unu de fiecare dată. Prin urmare, din ziua 11, spuneți-vă următoarele înainte de numărătoarea inversă: „Acum voi număra de la cincizeci la unu și voi intra în starea alfa fără să adorm”. Între timp, nu fi surprins dacă adormi, deoarece subconștientul tău nu este încă pregătit să te asculte. După două sau trei zile, veți putea intra în starea alfa dintr-un raport de cincizeci. Recenziile spun că, dacă continuați să adormi, atunci acesta nu este un motiv pentru a reveni la o sută. Continuați să exersați.
Când înveți cum să faci tranziția de la cincizeci, învață să treci de la treizeci, apoi zece. Rezultatul practicii va fi capacitatea de a intra în starea alfa dintr-un număr de cinci. Nu-ți vine să crezi? Și încercați!
Ce vei întâlni în timpul antrenamentului
Dificultatea pe care o veți întâmpina la început când încercați să intrați în starea alfa este, în primul rând, „căderea” în somn. De-a lungul anilor din viața ta, te-ai obișnuit cu faptul că eliberarea creierului de toate gândurile duce inevitabil la adormire. Dar nu vă faceți griji - după câteva săptămâni de practică zilnică, veți putearămâi treaz și rămâi în starea alfa atât timp cât vrei.
O altă problemă care îi determină pe mulți să se retragă chiar la începutul călătoriei este incapacitatea de a nu se gândi la nimic. Acest lucru este cu adevărat dificil, pentru că ni se spune din copilărie că atunci când nu există gânduri în cap, este rău. Deci, cel mai probabil, o persoană este proastă dacă nu se gândește la nimic. Drept urmare, a devenit obișnuită pentru noi acea stare în care vorbim cu noi înșine toată ziua, din momentul în care ne-am trezit din somn dimineața și până în momentul în care adormim. Câteva minute de stare alfa aleatorie nu sunt luate în serios de noi și cel mai adesea nu le folosim în mod conștient în niciun fel.
Dacă nu crezi, este o problemă
Se întâmplă să pierzi numărul și să fii distras din nou și din nou. Sau iată o altă situație posibilă: ai numărat până la unu, dar creierul funcționează și nu ești absolut relaxat. Nu te speria! Acest lucru nu înseamnă că intrarea în starea alfa nu este pentru tine. Există o mică lecție practică care vă va permite să vă controlați gândurile fără a depune niciun efort.
Relaxați-vă și intrați într-o poziție confortabilă așezat sau culcat. Închide ochii și imaginează-ți că stai într-un cinematograf, iar în fața ta (la o distanță de aproximativ cinci metri) este un ecran mare și luminos. Stai și te uiți la acest ecran (mental, desigur). Foarte curând, în capul meu vor începe să-mi urce diferite gânduri. Nu încercați să fugiți de ei, deoarece aici este imposibil să câștigați cu forța. Lasă-le în cap, proiectându-le pe ecran. Nu încercați să răspundeți la aceste gânduri cu o reacție, ci pur și simplu observaților. Fără un răspuns din partea ta, dacă ești doar un observator, gândurile vor dispărea. Sarcina ta este să exersezi asta de două sau trei zile, de patru sau de cinci ori. Rezultatul va fi capacitatea de a vă imagina cu ușurință ecranul fără a fi nevoie să vă gândiți la ceva sau să vă forțați să o faceți.
Un alt atelier
Există un alt tutorial care te ajută să ajungi la starea alfa mai rapid și mai ușor, la care poți trece după ce ai stăpânit ecranul alb. Imaginați-vă pe ecran un obiect care vă este familiar și nu pare foarte complicat. De exemplu, să fie un măr sau o căpșună. Imaginați-vă textura, senzația la atingere, mirosul, gustul. Imaginează-ți că te afli în interiorul unui fruct. Cum te simți acolo?
Este ecranul alb care va deveni desktop-ul tău în timp ce creierul este în starea alfa. Pe ea, te vei imagina fericit, faimos sau bogat. Cu toate acestea, unii oameni ajung la el intuitiv, în timp ce alții trebuie să exerseze. Nu vă fie teamă dacă nu reușiți imediat. Suntem atât de obișnuiți să gândim în modul nostru obișnuit, încât trecerea la un nou nivel de gândire poate părea foarte dificilă. Cel mai important lucru este să nu renunți niciodată la formarea practică.
Alpha State Fiction
Deoarece acest subiect este atât de popular în zilele noastre, pot fi găsite o mulțime de informații fictive despre starea alfa. Să risipim câteva mituri.
1. „Nu toată lumea poate intra”. De fapt, neurochirurgii au dovedit că 96% dintre adulți își pot aduce cu ușurință creierul în această stare. Daca aidacă nu funcționează, atunci nu te grăbi să păcătuiești că aparții acestor 4%. Exersează și vei reuși cu siguranță.
2. „Există oameni cu o stare alfa înnăscută”. Orice stare a creierului nu este ceva permanent datorită structurii muncii acestui organ. Aproape toți oamenii pot intra în starea alfa și în cele din urmă pot învăța să fie în ea cât mai mult posibil.
3. „Multe surse indică faptul că trebuie să fii în starea alfa timp de cel puțin 20 de minute”. De fapt, nu există limite de timp, limitând în vreun fel șederea. Exersează-te și în fiecare zi timpul tău în această stare de activitate a creierului va crește doar.
4. „Cea mai eficientă modalitate de a intra este meditația”. Starea alfa este starea naturală a creierului. Se crede că cel mai simplu mod de a cufunda o persoană în ea este dacă o așezi într-o cameră caldă și întunecată. Singurul dezavantaj este că adormi rapid, în timp ce meditația îți permite să fii conștient în ea mult timp. Folosiți practici cu un ecran alb, vizualizarea obiectelor de pe acesta și intrarea pas cu pas în starea alfa.
