Cât de ușor este să tratezi munca: regulile și sfaturile unui psiholog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Cea mai mare parte a vieții unei persoane moderne este ocupată de muncă. Pentru a învăța să vă relaționați mai ușor cu munca, trebuie să vă mențineți echilibrul emoțional, precum și să evitați intrigile și grijile inutile.

Când este prea bine

Cum să înveți să lucrezi mai ușor? Pentru a percepe mai ușor activitatea de muncă, aveți nevoie de capacitatea de a distribui corect prioritățile de viață. Există dependenti de muncă care consideră că rezultatele lor profesionale sunt cel mai important aspect al vieții. Foarte rar oamenilor de acest tip le pasă de altceva decât de ceea ce iubesc. Din fericire, acestea sunt cazuri izolate. Și majoritatea oamenilor trebuie să se conecteze cu prietenii, să construiască relații personale, să aibă grijă de sănătatea lor și să se relaxeze.

Problema dependentei de muncă există în întreaga lume, dar este răspândită în mod neuniform.

Fapt interesant! În Japonia, au creat o clinică specializată în reabilitarea persoanelor care suferă de dependență de activitățile lor profesionale. Pacienții sunt ajutați să depășească tulburările nervoase care au fost cauzate de cauza regulatesurmenaj.

Lucrește pentru a câștiga bani

Munca trebuie luată mai ușor, dar se întâmplă ca oamenii să uite lucruri banale. De cele mai multe ori acest lucru este făcut de angajator. Este benefic pentru mulți manageri să păstreze angajații care vor lucra pentru idee, fără a conta pe plăți și bonusuri suplimentare.

Oamenii care au o înțelegere clară că muncesc pentru a câștiga bani, și nu doar pentru a lucra, sunt mai greu să cadă sub influența angajatorilor fără scrupule. Este neobișnuit ca această categorie de populație să rămână tot timpul târziu la locul de muncă, uitând de obligațiile familiale sau de relațiile personale, chiar și atunci când sunt subplătiți pentru programul de lucru. O persoană care își apreciază munca nu se va ține de un loc în care câștigă puțin. El va alege cu ușurință cea mai bună opțiune, cu condiții de muncă mai atractive și salarii mari.

Ce pot face pentru a-mi ușura munca? Sfatul pe care psihologii le dau în această problemă se bazează pe faptul că o persoană înțelege următoarele: atunci când lucrează pentru bani, nu are nici un atașament emoțional față de muncă și o tratează mai ușor. Oamenii care sunt gata să se sacrifice de dragul unei idei realizează foarte rar că devin „sclavi”. În timp, o astfel de persoană va începe să perceapă foarte dureros greșelile făcute în timpul activităților profesionale. Astfel de oameni sunt adesea foarte dependenți de opiniile altora. S-ar putea să vină bolnavi la muncă, să rămână adesea la birou târziu, să-și neglijeze propria sănătate și a lorfamilie.

Atribuțiile dvs. sunt specificate în contractul de muncă

Cât de ușor este să iei o slujbă care te mănâncă? Revizuiește-ți responsabilitățile, poate că lucrezi pentru colegi. Foarte des, multe organizații exploatează lucrătorii pentru a economisi costurile cu personalul. Desigur, este mai ușor să distribuiți tuturor responsabilitățile unui post vacant decât să angajați un alt angajat și să-i plătiți un salariu. Mai ales când oamenii nu se deranjează și fac treaba pentru cineva gratuit.

Conducerea argumentează adesea orele suplimentare și producția în zilele de sărbători și weekenduri drept „necesitate de producție”, vârfuri de vânzări sezoniere și alte lucruri.

Încercați să analizați situația din exterior. Să presupunem că aveți muncitori care fac reparații în casa dvs. Veți cere ca ei să facă lucrări de construcție gratuit, pentru că abia așteptați să vă mutați și încă nu aveți bani să plătiți pentru servicii?

Nu! Înțelegi perfect că acestea sunt problemele tale, nu ale constructorilor. Atunci de ce lăsați managementul să vă folosească ca forță de muncă liberă? Nu ești de vină pentru faptul că personalul organizației tale nu poate face față unor volume mari de vânzări. Acestea nu sunt problemele tale. Pentru a face acest lucru, este necesar să angajați noi angajați, și nu să încărcați personalul principal, care are deja suficientă muncă.

Păstrați regula

Cât de ușor este să tratezi munca și să nu-ți faci griji? Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru nimic care depășește termenii contractului de muncă pe care îl avețisemnat la angajare. Nu trebuie să întârziați din cauza restului personalului. De îndată ce ziua de lucru se termină, toate afacerile dvs. la întreprindere sunt considerate finalizate.

Și amintiți-vă că familia și cei dragi au nevoie de tine mult mai mult decât unii lideri, acționari și șefi.

Situațiile de urgență pot apărea în orice întreprindere când chiar trebuie să zăboviți. Dar când se întâmplă în mod regulat, ești folosit și nu merită plătit.

Mi-e teamă să-mi stric relația cu conducerea

Cum să înveți să lucrezi mai ușor? Amintiți-vă că niciun lider nu respectă oamenii timizi și blânzi, care nu știu să-și apere drepturile. Dacă vă supuneți oricărei cerințe ale superiorilor și vă este frică să refuzați o cerere, atunci nu veți inspira niciodată respect din partea unei persoane în relație cu dvs.

Nu vă veți strica relația cu conducerea dacă cereți doar ceea ce vi se datorează prin lege. Ia-o ușor cu munca ta. Amintește-ți că ai luat un loc de muncă, nu ai fost angajat pentru a fi sclav. Dacă „sclavia” este considerată complet legală în întreprinderea dvs., atunci poate că ar trebui să luați în considerare schimbarea locului de muncă.

Timp liber

Cum să-ți iei munca mai ușor și să nu lași necazurile să treacă prin tine? Este nevoie de timp pentru a realiza alte lucruri decât munca. Și când o persoană este obsedată de munca sa, nu are un minut liber.

1. Încercați să nu fiți distras la locul de muncă. Profitați la maximum de sarcinile dvs. fără a lăsa coada pentru seara sau weekend. Desigur, este pur și simplu imposibil să lucrezi fără pauze timp de 8-9 ore. Pentru a fi cât mai concentrat pe afaceri, trebuie să faceți o pauză de 5 minute la fiecare jumătate de oră.
2. Aflați cunoștințe despre managementul timpului. Acest lucru vă va permite să clasificați sarcinile după importanță și urgență. În plus, tehnicile bune de gestionare a timpului vă ajută să finalizați treaba la timp, fără a acumula un număr uriaș de restanțe.
3. Folosiți organizatori. Cu ajutorul unor aplicații speciale, poți analiza cât timp și ce petreci. Ulterior, puteți face ajustări pentru a scăpa de activitățile străine care ocupă mult timp în timpul zilei.

Relaxare

Cât de ușor este să te simți la serviciu? Psihologia, care se ocupă cu studiul comportamentului uman în activități profesionale, confirmă faptul că o atitudine negativă față de munca cuiva apare în cazul unui volum mare de muncă. Oamenii pot simți că sunt enervați de ocupația lor. Este important să rețineți că chiar și un lucru preferat poate provoca emoții negative dacă îi dedicați maxim timp.

Managerii înțelepți trimit întotdeauna un angajat în vacanță pentru câteva zile, când văd că persoana este cu adevărat obosită. Faptul este că epuizarea profesională afectează negativ rezultatele muncii. Prin urmare, uneori sub alternii trebuie să fie trimiși în vacanță forțat.

Căutați pozitiv

Cât de ușor este să te simți la serviciu? Foarte des oamenilor li se pare că au ales organizația greșită pentru activitățile lor profesionale. Acesta este poate cel mai frecvent motiv pentru nemulțumirea și tensiunea constantă față de locul de muncă. Trebuie să înțelegeți că nu există o muncă 100% perfectă. Chiar dacă cineva face ceea ce iubește, totuși se confruntă cu momente care îi aduc disconfort.

Pentru a vă ușura locul de muncă, ar trebui să analizați toate aspectele pozitive. Acestea ar putea fi:

1. Salariu decent în comparație cu posturile vacante similare oferite pe piața muncii.
2. Stabilitate și încredere în viitor. Adică, compania dumneavoastră a fost fondată cu mult timp în urmă, are o bună reputație. Și puteți fi sigur că mâine nu va exista o reducere drastică a personalului sau lichidarea întreprinderii. Acest lucru este important în special pentru persoanele care plătesc împrumuturi sau credite ipotecare.
3. Locația organizației aproape de casă. Nu trebuie să-ți pierzi timpul prețios cu ambuteiajele. Și 1-2 ore gratuite pot fi petrecute pentru odihnă, familie sau persoane dragi.
4. Echipă bună. Ești sigur că într-o situație dificilă colegii tăi te vor sprijini mereu. În plus, în echipa ta nu există oameni capabili să facă răutate.
5. Puteți avea un program de lucru flexibil sau flexibil.
6. Există multe pentru care să te străduiești. Aveți o întreprindere mare în care există posibilitatea de a obține o promovare.
7. Compania organizează de fiecare dată petreceri corporative, excursii sausărbători pentru copiii angajaților.
8. Asistență medicală excelentă cu asigurare.

Nu vă fie teamă să vă pierdeți locul de muncă

Oamenii tind să se obișnuiască cu stabilitatea. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care lucrează la aceeași întreprindere de câțiva ani. Dacă locuiți într-un oraș mare, atunci aveți multe opțiuni în care salariile și condițiile de muncă pot fi mult mai atractive decât în locul de muncă actual.

Nu vă fie teamă să vă pierdeți locul. Întotdeauna există șansa de a găsi un alt loc de muncă. Mai mult, pentru mulți oameni, concedierea nu este o durere, ci o șansă de a găsi un loc de muncă mai demn. Este important să ne amintim asta! Deoarece o persoană care urmează în mod constant conducerea superiorilor săi și, de asemenea, îndeplinește sarcini care nu sunt prevăzute în contractul său de muncă, se arde mai devreme sau mai târziu. Adesea, astfel de oameni trăiesc într-un stres constant și griji. Din păcate, nu le este ușor să-și dea seama cum să ușureze lucrurile.

Sfat de la un psiholog

Ascultă sfatul experților:

1. Nu uitați că munca ar trebui să fie distractivă. Faptul că ai sortat lucrări de 5-10 ani nu este deloc un motiv să fii mândru de poziția ta.
2. Gândiți-vă la ceea ce vă place cu adevărat.
3. Ieși din zona ta de confort în mod regulat. Toată lumea are nevoie de o repornire. Se întâmplă adesea ca în timp oamenii să aibă tendința de a percepe munca lor simplă ca pe o activitate epuizantă. Uneori chiar așa pare.
4. Nu uitați ce este mai bine de făcutun lucru bun decât zece, dar rău.
5. Dacă nu poți lua lucrurile ușor din motive secundare pe care nu le poți înțelege, atunci cel mai probabil nu obții ceea ce te-ai așteptat de la munca ta. Pentru unii, o echipă bună este importantă, pentru alții, banii sau creșterea în carieră. Pentru a ușura munca, o persoană trebuie să fie sigură că își satisface pe deplin nevoile. Așa că oprește-te un moment și gândește-te la ce vrei să obții din viața ta profesională în primul rând.

Sfaturi pentru bărbați și femei

Sexul puternic ar trebui:

1. Nu uitați că o carieră este foarte importantă pentru bărbați. Prin urmare, este necesar să se dezvolte și să învețe pe tot parcursul vieții. Doar un profesionist din domeniul său își va putea trata munca mai ușor. Deoarece este sigur că, în cazul unei concedieri sau concedieri, nu are de ce să se teamă.
2. Posturile de dragoste de la birou interferează adesea cu o carieră și, de asemenea, distrug relațiile de familie. Și bărbaților care se încadrează în astfel de rețele rareori le este mai ușor să accepte postul.

O femeie ar trebui să-și amintească faptul că:

1. Sarcina ei principală este să aibă loc ca mamă și soție. Și puteți schimba oricând locul de muncă.
2. Nu te echivalează cu bărbații. Acționând exclusiv ca femeie, ai mai multe șanse să reușești.
3. Fetele ar trebui să evite situațiile conflictuale la locul de muncă, deoarece sunt mai emoționale și mai impresionabile. Și pentru a trata munca mai ușor, ptPentru sexul frumos este importantă armonia în relațiile cu colegii și superiorii.