Ce să faci dacă vrei să mori? Prevenirea socială a sinuciderii

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Gândurile despre moarte vizitează aproape fiecare persoană din când în când. Cuiva se teme de sfârșitul propriei vieți, celăl alt este îngrijorat de cei dragi, al treilea vrea să-și ia rămas bun de la viață cât mai curând posibil. Despre cei care visează moartea vom vorbi astăzi. Ce să faci dacă vrei să mori și de unde o astfel de dorință?

Sinucidere reală sau imaginară?

Astăzi, a vorbi cu voce tare despre intenția ta de a te sinucide nu este considerat rușinos. Puteți auzi astfel de plângeri și chiar amenințări de la adolescenți în perioada adolescenței și de la adulți destul de. Ar trebui să tragi un semnal de alarmă dacă cineva apropiat are gânduri de sinucidere? Pentru început, este util să lași persoana să vorbească și să încerce să-și discute preocupările într-un mod constructiv. În cele mai multe cazuri, afirmații de genul „Mă spânzur!” nu sunt în nici un fel legate de intenții reale, ci se raportează la ceea ce s-a spus în focul momentului, fără gânduri, pentru a sublinia complexitatea situației. Cu totul altă problemă este șantajul prin sinucidere. Dacă o persoană îți promite că se va sinucide dacă tu nu o faciurmați una dintre cerințele lui, cel mai probabil încearcă să vă manipuleze. Din fericire, astfel de amenințări nu se împlinesc adesea. Uneori, o persoană vorbește mult despre moarte și demonstrează clar tendințe suicidare (și uneori încearcă să se sinucidă) doar pentru a atrage atenția.

Motive pentru a pierde interesul pentru viață

Cel mai adesea, principala cauză a tendințelor suicidare sunt tulburările mintale. Dacă vorbim despre cauzele fundamentale ale stării alterate a psihicului, în primul rând este moartea unei persoane dragi. A doua cea mai populară cauză a depresiei severe sunt problemele din viața personală, separarea de persoana iubită, trădarea și trădarea, dragostea neîmpărtășită. Sinuciderea este adesea decisă din cauza problemelor financiare, a dificultăților la locul de muncă, a pierderii statutului social. Uneori persoanele care suferă de boli grave care apar cu simptome neplăcute visează să-și pună capăt existenței. Gândurile de sinucidere apar și la pacienții cu diagnostice precum schizofrenia, tulburarea bipolară și depresia. Alcoolicii cronici și dependenții de droguri sunt, de asemenea, predispuși la sinucidere.

Sinucideri ale adolescenților

Criza adolescenței este o perioadă destul de dificilă pentru „copilul adult” însuși și pentru întreaga sa familie. Chiar ieri, un fiu sau o fiică supusă vine astăzi la părinții săi cu părul verde deschis, în compania celor mai prosperi prieteni și uneori cu un miros clar de tutun saualcool. Aceasta este o perioadă de formare a personalității și o nouă conștientizare a propriului „eu”. Un adolescent este gata să încerce totul nou, fără să se gândească la consecințe, își apără fundamental propria părere (care se poate schimba săptămânal), își testează părinții pentru putere și „luptă” cu disperare pentru independența personală. Dar dacă aceasta este o perioadă atât de interesantă și plină de evenimente, de ce este sinuciderea adolescenților o problemă în creștere?

Tinerii și fetele percep adesea totul în jurul lor în mod critic. Din cauza lipsei de experiență personală, orice problemă li se pare globală. În plus, mulți studenți se simt unici, singuri și complet neînțeleși de societate.

Există multe motive pentru sinuciderea adolescenților, în țara noastră, minorii se sinucid din cauza notelor slabe la școală, a ridicolului colegilor de clasă, a iubirii nefericite și a conflictelor mărunte domestice cu părinții. Cea mai bună prevenire a sinuciderii în această grupă de vârstă este construirea unei bune relații de încredere între părinți și proprii copii. Într-o atmosferă normală în familie, mama și tata sunt primii care știu despre toate problemele copilului, apoi nu vor trebui decât să ajute la rezolvarea tuturor dificultăților și să-l calmeze pe adolescent.

Nu există probleme de nerezolvat

Dificultățile apar în viața oricărei persoane. Cu toate acestea, cineva trece prin necazuri grave, doar se supără puțin, în timp ce celăl alt renunță la probleme minore. Ce să faci dacă vrei să mori și te-ai săturat de tot? Mai întâi ar trebui să încercați să determinați exact ce vă deprimăcel mai mare grad. Orice problemă poate fi rezolvată și niciuna dintre ele nu merită viața ta. Această afirmație se aplică și în sfera relațiilor interpersonale cu alți oameni și a bogăției materiale. Dacă ai chef să vorbești sau să ceri un sfat, nu ezitați să vă confiați unei familii sau unui prieten. Dacă nu există persoane care să merite încrederea ta în apropiere, poți suna la numărul de asistență sau mergi la un psiholog. De fapt, ajutorul profesionist este întotdeauna cea mai bună opțiune, dar am fost crescuți pentru a face să vorbim cu cineva apropiat în bucătărie mai ușor decât să vorbim cu un absolvent în biroul lor.

Găsirea sensului vieții este mai ușor decât crezi

Cum să scapi de gândurile suicidare odată pentru totdeauna? Totul este mai ușor decât ar părea. Faceți o listă cu toate lucrurile care vă plac și care vă plac în viața voastră. Cu alte cuvinte, pentru ce vrei să trăiești. Fii sincer și chiar dacă consideri că mâncarea delicioasă și un film interesant sunt cel mai bun lucru din viața ta, nu ar trebui să fii timid în privința asta. Dacă simțiți apatie și nimic nu vă face plăcere, încercați să vă amintiți hobby-urile și pasiunile din trecut. Gândul „Nu vreau să mai trăiesc” vine cel mai adesea la oamenii care trăiesc nu foarte interesant. Încercați să vă umpleți zilele cu evenimente și momente importante. Întâlnește oameni noi, mergi la expoziții și filme, învață ceva nou - și foarte curând gândurile triste vor fi uitate.

Ce se întâmplă când sunt plecat?

Unul dintre cele mai bune exerciții psihologice pentru a ajuta la depășirea suiciduluiînclinații - imaginează-ți mâine fără tine însuți. Conectează toată fantezia și imaginația. Vei muri, va veni a doua zi. Majoritatea prietenilor tăi apropiați vor continua să trăiască așa cum trăiesc, unele dintre rudele tale își vor face griji mult timp. În același timp, nu vei mai fi acolo, nu te vei putea bucura de asemenea fleacuri simple precum ceaiul tău preferat, nu te vei putea uita pe fereastră la peisajul obișnuit dimineața. În viața orașului tău natal, puțin se va schimba, dar în toate acestea nu va exista participarea ta. Ce vei simți în acest moment? Chiar nu te interesează deloc viața și nu te interesează ziua de mâine? Cel mai simplu răspuns la întrebarea ce să faci dacă vrei să mori este să-ți imaginezi ca și cum nu mai ai fi acolo. Această tehnică îți va permite să simți din nou bucuriile de zi cu zi și să vrei să devii mai bun.

Sinuciderea este egoistă

Dacă gândurile despre fragilitatea ființei nu te părăsesc, încearcă să înțelegi că plecarea voluntară din viață nu este o ispravă sau o mare realizare. Acesta este actul unei persoane slabe care a decis să fugă de problemele sale. Oamenii puternici sunt personal responsabili pentru acțiunile lor și caută soluții. Gândește-te cât de dureros va fi să auzi cuvintele tale „Nu vreau să mai trăiesc” pentru cei care te iubesc și te apreciază cu adevărat. Și ce vor experimenta toți acești oameni în momentul în care cu adevărat nu vei mai fi. E egoist chiar să te gândești la moarte. Peste tot în lume, oameni mor din cauza unor boli grave și accidente. Ai ocazia să trăiești și să faci ceva bun și nu îl apreciezi deloc. Și într-adevăr, poți depăși egoismul personal începând să-i ajuți pe alții. Deveniți voluntar, donați bani unor fundații caritabile, doar ajutați unul dintre vecinii singuratici. După astfel de acțiuni, cu siguranță te vei simți mai bine, iar gândurile negative vor dispărea.

Reabilitare după tentative de sinucidere

În problema sinuciderii, cazurile de recidivă ar trebui luate în considerare separat. Vorbim despre momentul în care întrebarea ce să faci dacă vrei să mori devine relevantă pentru persoanele care au încercat deja să se sinucidă. În cele mai multe cazuri, după încercări de sinucidere nereușite, totul în viață revine la normal, iar persoana însuși, amintindu-și această experiență, poate spune că a greșit prea mult și este bine că totul s-a terminat cu bine. Dar dacă ai deja experiență în reglarea conturilor cu viața și există dorința de a o repeta, cea mai bună opțiune este să contactezi un specialist. Este dificil să faci față singur unei astfel de probleme, dar are sens să încerci. Înțelege - o tentativă de sinucidere eșuată este un semn că trebuie să trăiești și că nu ți-ai îndeplinit încă destinul pământesc. Poți să te gândești la asta ca la o a doua zi de naștere. Începe viața de la zero, schimbă prioritățile, găsește-ți noi obiective și străduiește-te să le atingi fără să-ți pierzi inima. Cu siguranță totul va funcționa, principalul lucru este să crezi în tine și în punctele tale forte, gândește pozitiv.