Ritmul modern al vieții își dictează propriile reguli. Pentru a avea succes, trebuie să muncești din greu, să înveți lucruri noi și să ții pasul cu totul. Un procrastinator este o persoană care își dorește, dar din mai multe motive nu face nici măcar cele mai necesare lucruri. Aceasta devine o problemă reală, interferând nu numai cu munca, ci și cu odihna bună.
Esența amânării
Fenomenul amânării este cunoscut de mult timp. Multe mari figuri ale trecutului, în special personalități creative, erau renumite pentru incapacitatea lor de a-și organiza în mod competent activitățile. Cu toate acestea, abia la sfârșitul secolului trecut, psihologii și sociologii au început să studieze îndeaproape acest fenomen.
Un procrastinator este o persoană care amână constant lucrurile, în ciuda urgenței și importanței lor. Se ocupă de lucruri mici, nesemnificative sau perfecte la nesfârșit, lustruind fiecare lucru mic.
Acest comportament este cel mai tipicpentru tinerii care au început recent pași independenți în viață. Mulți trec de-a lungul timpului de stadiul amânării. Cu toate acestea, aproximativ un sfert dintre adulți continuă să se deda cu obiceiul de a amâna.
Perfecționismul și procrastinarea - ce au în comun?
Tipul „perfecționist-procrastinator” este foarte comun. Aceasta este o persoană care este atât de dornică să facă totul perfect încât de multe ori nici măcar nu începe. El înțelege că nu va fi suficientă forță, timp, resurse. Și nu sunt de acord cu nimic mai puțin decât perfecțiunea.
O altă variantă a amânatorului idealist - într-un efort de a face cât mai bine posibil, interpretul începe să șlefuiască la nesfârșit micile detalii. Mai mult decât atât, de multe ori nu face întreaga lucrare, dar preferă să aducă partea inițială la perfecțiune. Drept urmare, s-au cheltuit timp și efort, dar treaba nu a fost niciodată terminată.
În sine, dorința de a face o treabă bine și de în altă calitate este lăudabilă. Problemele încep atunci când accentul se mută de la cuvântul „caz” la cuvântul „impecabil”. Idealul este de neatins, iar această cunoaștere paralizează voința celui care amână. De ce să începeți când rezultatul va fi cel mai bun?
De ce amânatorii nu se pot opri din amânare
Deci de ce amână amânatorii? La urma urmei, este evident că, dacă amâni o afacere importantă, mai devreme sau mai târziu va trebui să faci față consecințelor. Fie termină proiectul în grabă, fie te faci de rușine și pierzi încrederea, respectul, banii.
Ar trebuiamintiți-vă că un procrastinator este o persoană care pur și simplu nu se poate opri din amânarea lucrurilor pentru mâine. Are de-a face cu natura creierului nostru. Dacă urmează o sarcină dificilă sau neplăcută, el aruncă cu ajutor o idee despre cum să îndepărteze anxietatea de moment. Nu face ceea ce nu vrei să faci.
Cu toată simplitatea acestei abordări, un amânat amânat este bine conștient de consecințele acțiunilor sale. Iar pseudo-odihna lui este umbrită de viitoarea „răzbunare”. Se pare că o persoană, pe de o parte, nu lucrează la putere maximă și, pe de altă parte, nu se odihnește în mod normal. Se pierde timpul.
Procrastinator nu se poate opri și începe să lucreze. Cel mai adesea, motivul este incapacitatea de a-ți structura timpul. De foarte multe ori ei preiau lucruri mari fără să le înțeleagă esența. Și când se confruntă cu primele dificultăți, renunță, amână pentru mai târziu, „adună-și gândurile.”
O altă problemă cu care se confruntă orice mare procrastinator este incapacitatea de a planifica. Planul lui pare adesea prea general. Încețoșat în orele de început și de sfârșit și prea ocupat.
Cum să faceți față amânării
Obișnuința proastă de a amâna totul strică viața, o face mai puțin strălucitoare. Un procrastinator este o persoană care nu numai că nu știe să lucreze, dar și nu se poate odihni normal. Căci gândurile lui sunt întotdeauna întunecate de cunoașterea faptelor întârziate.
Într-o zi, un procrastinator decide să înceapă să lupte cu un obicei prost. Și de cele mai multe ori eșuează. Faptul este că fenomenul de procrastinare este adeseaconfundat cu lenea. Dar aceste concepte nu sunt identice. Dacă lenea poate fi învinsă printr-un simplu efort de voință și motivație externă, atunci acest lucru nu este suficient pentru a învinge amânarea.
Problemele la care amânatorii nu pot să lucreze sau la care nu le pot rezolva lucrurile merg mai adânc decât simpla nedorință. Cel mai adesea, acestea sunt diferite forme de frică, cuplate cu incapacitatea de a stabili priorități. Deci este necesar să se elimine nu consecința, ci cauza.
În primul rând, merită să înțelegeți care este motivul amânării, ce fel de frică împiedică acțiunile. Poate fi orice, de la teama de a nu fi suficient de perfect până la îndoiala de competența ta.
Merită să îți identifici și să-ți rezolvi temerile și numai după aceea să treci la următoarea etapă - pentru a învăța cum să planifici corect activitățile. Majoritatea amânatorilor sunt geniali în a face liste. Dar de cele mai multe ori, acolo se termină.
Problema principală este că listele de procrastinatori sunt prea generale și voluminoase. Trebuie să învățăm să descompunem totul în mici și chiar în cele mai mici detalii. Atunci orice, chiar și cea mai dificilă lucrare, va deveni ușoară, de înțeles și accesibilă.
Există vreo speranță?
Este posibil odată pentru totdeauna să scapi de obiceiul de a amâna totul sau sunt cei mai mulți amânatori fără speranță? Această întrebare îi bântuie pe tineri. Iar cei care au trecut deja de stadiul depășirii, declară cu încredere că totul este posibil.
Trebuie să ne mișcăm treptat. Nu va funcționa dintr-o singură lovitură pentru a scăpa de un obicei pe termen lung. Dar cu diligență, introspecție competentă și puțin efort de voință, amânarea poate ficâștig.
