Criza din trimestrul de viață - descriere, semne și modalități de depășire

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Toți copiii visează să devină adulți cât mai curând posibil. Dar ce se întâmplă când vine timpul mult așteptat? Timpul lipsit de griji a trecut în urma noastră, iar în față sunt îndatoririle nesfârșite, responsabilitatea, testarea abilităților. Cuvintele „trebuie” și „ar trebui” să prindă rădăcini în lexic. O persoană se află sub capacul propriilor sale speranțe, condusă în rătăcire și în pierdere. Psihologii numesc această stare o criză a unui sfert de viață. În acest articol, ne vom familiariza cu descrierea, cauzele și modalitățile de depășire a acestui fenomen psihologic.

Descriere

Criza trimestrului de viață acoperă perioada de la 20 la 35 de ani. Uneori, începutul acesteia coincide cu trecerea unui adolescent la vârsta adultă. O persoană se confruntă cu o alegere serioasă. Care este drumul următor? Ce este mai important: auto-realizarea sau viața personală? Aceste întrebări provoacă confuzie, confuzie, frică, frustrare.

Termenul „criză de un sfert de viață” a fost folosit pentru prima dată încarte cu același nume în 2001 și formulată prin analogie cu o criză de mijloc. Autoarele au fost două femei americane de 25 de ani - Abby Wilner și Alexandra Robbins, care lucrează în revista New Yorker. Au avut experiențe similare în același timp.

Studiul stării psihologice în sine a fost început de Eric Erickson încă din anii '90. El a propus conceptul de opt crize cu care o persoană se confruntă de obicei în timpul dezvoltării sale. Una dintre primele este „criza de proximitate”. Potrivit psihologului, cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani, tinerii sunt deosebit de dornici să stabilească relații romantice „intense”. În caz de eșec în sfera personală, apar sentimente de singurătate și depresie. Ele afectează în mod inevitabil toate domeniile vieții umane, introducând dezechilibru în ele.

Semne

Pe lângă stările depresive, lista semnelor unei crize de sfert de viață include și alte fenomene. Ele ajută la „diagnosticarea” cu precizie.

• Vreau să fac ceva nebunesc, dar nehotărârea mă reține. De exemplu, din cauza presiunii rutinei zilnice, există dorința de a renunța la totul și de a merge în India, de a trăi într-un ashram. Dar există îndoieli dacă acest lucru va aduce fericire și libertate. Și dacă aceasta este o greșeală, va fi posibil să ne întoarcem la viața anterioară? Sau poate ar trebui să te decizi asupra altceva?…
• Chinuit de nostalgia pentru școală și vremea studenților. Erau cu adevărat fără griji. Apoi, cea mai dificilă întrebare a fost ce să porți la bal. Și acum o persoană simte că este blocată între copilărie și maturitate.viaţă. Numai amintirile pot lumina această situație, dar după ele rămâne un reziduu amar de deznădejde.
• Gândul la buget este înfricoșător. Începutul maturității vine cu responsabilități financiare. Plata pentru utilități, mâncare, divertisment, transport și alte lucruri necesită un calcul atent și atent. Și o persoană nu este adesea pregătită pentru asta.
• Există o teamă bruscă de eșec. La universitate s-a putut sări peste seminarii, reluarea testelor și schimbarea facultății în cazul unei alegeri eronate. Viața de adult nu dă astfel de concesii. Este necesar să acționezi hotărât și sigur, să alegi o dată și corect. Acesta este ceea ce provoacă frică.
• M-am plictisit de prieteni. Relaxarea într-un club cu o companie zgomotoasă nu mai pare o idee atractivă. Din ce în ce mai mulți oameni vor să petreacă seara singuri. Prieteniile slăbesc. Există o neînțelegere.
• Așteptările nejustificate asupresc. În copilărie, viața de adult părea de succes, interesantă și plină de evenimente. Dar, în realitate, totul s-a dovedit diferit. Întunecarea situației este realizarea colegilor.

Prezența a cel puțin unui semn este un semnal de alarmă. Este necesar să găsim cauza stagnării psihologice care a început.

Motive

Criza sfertului de viață, ca orice alt fenomen, își are originile. Printre acestea, experții au identificat trei principale:

• Presiunea părinților. Sunt mai bătrâni și, prin urmare, mai înțelepți, mai experimentați și mai lungi de vedere. Sunt autorități absolute. Dar grija lor nu este întotdeauna de ajutor. Copil,Fiind deja în perioada adultă, încearcă să justifice așteptările părinților. Pentru a face acest lucru, își neglijează propriile dorințe și îndrumări.
• Spațiu de informații. Viața virtuală a adus oamenii mai aproape. Acum, fără să pleci de acasă, poți afla unde a călătorit vecinul tău, ce fel de mașină i-au dat unui coleg de clasă și câți copii are un prieten din copilărie. Primind informații de această natură, subconștientul lansează involuntar un program de comparație, care presupune o dispoziție depresivă, nemulțumire față de propria viață.
• Credințe false. Societatea și mass-media formează un anumit stereotip al succesului. De regulă, măsura aici este venitul material. Foarte des, acest lucru provoacă nu numai o criză de sfert de viață, ci și un complex de inferioritate la persoanele de 30 de ani. O altă credință eronată este că averea financiară poate fi „pusă cap la cap” fără efort și talent. Și când așteptările nerealiste se ciocnesc de realitate, criza este resimțită cel mai acut.

Unii psihologi asociază conceptul de criză de sfert de viață cu generația Y. Aceștia sunt tineri născuți după 1981. Ei întârzie în mod deliberat tranziția la vârsta adultă, rămânând cât mai mult posibil în casa părintească.

faze

Cercetator de la Universitatea Greenwich (Londra) Oliver Robinson studiază de câțiva ani mecanismele crizei trimestrului de viață. Potrivit acestora, acest fenomen durează de obicei nu mai mult de doi ani și se termină cu un rezultat pozitiv. Individul este conștient de problemă șidupă ce a luat în considerare mai multe opțiuni, găsește o soluție potrivită. În acest timp, trece prin patru faze ale unei crize a unui sfert de viață:

• La început, un tânăr se simte fără speranță și condus în cadrul unei cariere sau al unei relații personale. Dar, deși este liber, tot nu se simte ușurat.
• În a doua etapă a crizei trimestrului de viață vine înțelegerea nevoii de schimbare. O persoană nu mai suferă, ci explorează oportunitățile în funcție de interesele sale. Adică începe să-și caute propria cale de dezvoltare. Ce poate și, cel mai important, vrea să facă.
• În a treia fază, o persoană trece la restructurarea vieții sale. Pentru a face acest lucru, trebuie să scape de tot ce este de prisos și să revizuiască sistemul de valori.
• Și, în sfârșit, în etapa finală a crizei trimestriale, se consolidează noi orientări și angajamente.

În ciuda complexității procesului, cercetătorul Robinson este încrezător că acesta duce la schimbări pozitive. Trecerea pe această cale este una dintre verigile cheie în autodezvoltarea individului.

Cum să depășești?

Cu toate acestea, în cazuri rare, procesul este întârziat. Acest lucru se datorează diverșilor factori: sănătatea fizică și psihică a unei persoane, condițiile de viață, mediul și altele. Apare o întrebare rezonabilă: „Cum să depășești criza unui sfert de viață?” Experții în acest sens au câteva sfaturi universale. Folosindu-le, puteți trece rapid, fără durere și cel mai profitabil această perioadă.

Nu corelați cuvântul „ar trebui” cu vârsta

Acestacea mai frecventă greșeală a tinerei generații. Ghidată de stereotipuri sociale și sub presiunea persoanelor în vârstă, o persoană se teme de inconsecvență. El crede că trăiește greșit, că ar trebui să facă mai mult pentru vârsta lui, să fie superior social… Cum să faci față unei crize de sfert de viață în acest caz?

De fapt, dacă totul merge diferit, atunci aceasta vorbește doar despre un alt sistem de valori. Prin urmare, nu vă grăbiți spre extreme. Sentimentul de lipsă de sens împinge o persoană la acte pripite: conflicte și achiziții inutile. Trebuie să-ți recunoști și să-ți subliniezi individualitatea. Hotărâre de a arăta doar pentru a crea un spațiu personal confortabil. Și comunicarea cu persoane neplăcute este cel mai bine minimizată.

Nu închide

Psihologii sfătuiesc cu tărie în timpul crizei primului sfert de viață să nu se retragă în sine. Este pur și simplu inutil și ar putea da un rezultat greșit. Într-un interviu, A. Robbins a confirmat că oamenii într-o situație similară experimentează adesea totul singuri. Ar fi mai înțelept să împărtășești cu colegii sau cu o generație mai în vârstă. Criza de vârstă se întâmplă la fiecare a doua persoană, așa că cu siguranță va exista un consilier bun care vă va ajuta să depășiți în siguranță această afecțiune.

Nu toate deodată

Este mai bine să faci ajustări în viața ta treptat. Apucând de mai multe lucruri în același timp, nu poți reuși deloc. Există și riscul de a face greșeli, care vor fi dificil și chiar mai dureros de corectat. Este important să decideți asupra dorințelor și fără panică, agitație să acționațipas cu pas, începând cu mic. De asemenea, trebuie să lucrați la convingerile dvs. Toți oamenii ajung la succes în moduri diferite. Pentru unii este rapid și scurt, în timp ce pentru alții este spinos și lung. Nu poți măsura totul cu o singură riglă. Uneori este nevoie de timp.

În cultură

Fenomenul unei crize de sfert de viață este acoperit nu numai în psihologie. S-a reflectat în arta cinematografică. Filmele „The Graduate”, „Transitional Age”, „Paper Chase”, „Lost in Translation”, „Ghost World” și altele sunt dedicate acestui subiect. În fiecare imagine, criza de vârstă este jucată într-un mod original: comedie sau dramă. Puteți urmări acest fenomen psihologic în serialul TV „Fetele” (2008). Accentul, de regulă, este pus pe sfera personală a personajelor. Dar contextul semantic este același. Oricât de dificilă este perioada unei crize de un sfert de viață, aceasta este utilă și chiar necesară. Face o persoană mai puternică și mai înțeleaptă, ajută să-și găsească propria cale.