Memoria: dezvoltarea memoriei. Revizuirea celor mai bune practici

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Primim știri în fiecare zi. Ne vin de la cunoștințe, din paginile cărților, ziarelor și din lumea exterioară. Cele mai multe dintre aceste informații am dori să ne amintim. Dar se întâmplă adesea ca în momentul cel mai necesar să nu fim capabili să ne amintim ceea ce am învățat mai devreme. Pentru a întâmpina cât mai puțin această dificultate, trebuie acordată atenție dezvoltării memoriei. Pentru a face acest lucru, psihologii și oamenii de știință au creat multe tehnici care vă ajută să vă antrenați creierul și să învețe să vă amintiți.

Tipuri de memorie

Pentru a ne aminti muzica, numerele, fețele, locația obiectelor, ordinea acțiunilor și așa mai departe, folosim diferite tipuri de memorie. Este împărțit în mai multe soiuri:

1. Vizual.
2. Auditiv.
3. Motor sau reflex.
4. Verbal-logic.

Antrenamente regulatepoate îmbunătăți memoria. Dezvoltarea doar a unuia dintre tipurile sale (de exemplu, vizual) nu îmbunătățește automat audiția. S-a dovedit că diferite zone ale creierului sunt responsabile pentru fiecare tip individual de memorie. Prin urmare, este important să vă identificați punctele slabe și să începeți să le dezvoltați.

Memorie vizuală

Pentru ca o persoană să recunoască oameni, evenimente, locuri, are nevoie de o memorie vizuală bună. Dezvoltarea acestuia are cu adevărat avantaje, deoarece te va ajuta să devii mai atent și, de exemplu, să reproduci pe hârtie numere și date importante. La persoanele a căror profesie este legată de desene, această zonă a creierului este mult mai bine dezvoltată decât în celel alte. Acești norocoși includ artiști, designeri, animatori. Acești oameni memorează în mod regulat în mod conștient detalii, trăsături și nuanțe pentru a le afișa pe hârtie. Cei care ar dori să-și antreneze memoria ar trebui să ia în considerare cu atenție fotografiile, desenele, portretele. Dezvoltarea memoriei implică mai mult decât privirea fără minte. Trebuie să te străduiești să-ți amintești trăsăturile feței, expresiile faciale și multe altele. În primul rând, ne facem o idee generală a imaginii pe care am văzut-o, după care ne concentrăm asupra lucrurilor mărunte. Nu petrecem mai mult de 15 secunde pentru fiecare fotografie, după care trecem la următorul portret. Ne străduim să ne amintim mai multe detalii. În timp, cu antrenament regulat, creierul va putea absorbi mai multe lucruri mărunte în mai puțin timp.

Memoria vizuală în viața de zi cu zi

Ne poate fi util atunci când îndeplinim sarcini zilnice, diverse sarcini. Pentru aceasta trebuie să vă conectațiimaginație. De exemplu, azi trebuie să scoți un sac de gunoi, dar de obicei uiți de el. Pentru ca această sarcină să nu-ți zboare din cap, poți să închizi ochii și să-ți imaginezi cum un sac uriaș de gunoi urcă vesel scările spre container. Concluzia este că este mai dificil să uiți o imagine atât de neobișnuită decât o sarcină uscată, obișnuită. În același mod, vă puteți imagina și alte imagini care vă vor ajuta să vă amintiți activitățile de zi cu zi.

Dezvoltarea și antrenamentul memoriei auditive

Informațiile pe care le primim prin urechi sunt foarte importante în viața noastră. Așa că învățăm informații importante care ne ajută să stabilim ce să facem, ce să facem, pe cine să ne amintim. Prin urmare, dezvoltarea memoriei în acest domeniu va ajuta să ne facem viața mai bună, nu trebuie să petrecem mult timp amintindu-ne informații importante. Pentru antrenament, puteți folosi următoarea metodă. În drum spre magazin sau spre serviciu, putem auzi fragmente din conversațiile trecătorilor. Încercați să prindeți aceste cuvinte și fraze și să le păstrați în memorie pentru câteva secunde. Seara, încercați să vă amintiți aceste propoziții sau cel puțin conținutul lor pentru început.

Exercițiu de memorie auditivă

Reda o înregistrare audio a unei poezii. În prima zi, ascultă un rând, în timp ce încerci să-l vizualizezi în minte, ca și cum această frază ar fi fost scrisă în fața ochilor tăi. Încercați să vă amintiți cuvintele. Dacă nu poți repeta un rând, ascultă din nou. Toate cuvintele ar trebui să vă fie clare și familiare. După ce vă amintiți rândul, repetați toate cuvintele în ordine inversă. De exemplu, „norul de aur a petrecut noaptea pe pieptul stâncii uriașului” și invers - „norul de aur a petrecut noaptea pe pieptul uriașului.”

În a doua zi, ascultați o altă linie în același mod și memorați-o. Repetați materialul pentru aceste două zile. În fiecare zi, memorați încă un rând, fără a uita să pronunți cuvintele deja familiare din memorie. Începeți să memorați următoarea poezie două versuri o dată. Si asa mai departe. De fiecare dată, străduiește-te nu doar să memorezi materialul, ci și să-ți amintești, fără a uita că trebuie să defilezi prin imaginile corespunzătoare din capul tău.

Lucruri care ne fac să vorbim corect

Memoria verbală-logică este foarte importantă pentru o persoană. Dezvoltarea acestei specii este un proces foarte interesant. O astfel de memorie este responsabilă pentru punerea cuvintelor în lanțul logic corect, formând din ele fraze corecte și ușor de înțeles. Aici gândurile stau la baza. Ele sunt transmise în limbajul uman. Există mai multe moduri de a-ți exprima gândurile în cuvinte. În primul rând, puteți transmite esența într-un stil liber, cât de bine putem. În al doilea rând, puteți folosi regulile designului verbal. Aici este nevoie de o memorie bună pentru a nu uita construcția propoziției. Dar există o avertizare: nu vom putea antrena această zonă a creierului dacă memorăm fără minte reguli gata făcute. Este necesar să ne gândim la sensul lor, să reflectăm de ce propunerea ar trebui întocmită în acest fel. Abia atunci vom începe să dezvoltăm memoria logică. Ca antrenament, putem lua o propoziție și încercăm să o interpretăm corect,fără a uita în același timp regulile de utilizare a vocabularului.

Cărți de formare a memoriei

Au fost create multe metode care ajută o persoană de orice vârstă să dezvolte zonele creierului responsabile de memorare. De exemplu, cartea scrisă de W. Atkinson – „Memoria și dezvoltarea sa” este populară. Scriitorul și psihologul american oferă sfaturi specifice cu privire la formarea acestei abilități și la modul de dezvoltare a capacității de a asimila detaliile necesare. Atkinson vorbește despre cum să-ți amintești rapid datele, fețele, numerele și numele.

Memorie pentru copii

Dezvoltarea memoriei la copii este foarte importantă, deoarece depinde de modul în care aceștia vor percepe informațiile în timpul studiilor. Cu copilul trebuie să te ocupi sistematic, începând din anii preșcolari. La această vârstă, memoria unui tânăr asociată cu imagini și emoții funcționează cel mai bine. Copiii reacționează mai rău la simboluri sau cuvinte. Dar merită să determinați care memorie este mai bine dezvoltată în firimiturile voastre. Poate că îi este mai ușor să-și amintească când se desenează, sau, dimpotrivă, când i se arată imagini terminate. Sau este mai bine ca el să spună și să explice. În orice caz, la această vârstă este mai eficient să folosești jocuri pentru dezvoltare. Memoria în timpul acestui proces absoarbe informații mai ușor.

„Ghici ce este!”

În acest joc pot fi implicați mai mulți copii. Fiecărui copil i se arată un obiect separat de ceilalți, pe care trebuie să-l descrie apoi cu propriile cuvinte, fără să se uitel. Ghicitul este posibil doar după ce copilul a numit diferențele esențiale ale unui anumit lucru. La sfârșitul jocului, îi poți recompensa pe toată lumea cu bomboane. Pentru ca acesta să fie interesant pentru copii, celui care spune povestea i se poate oferi un steag sau o pietricică în mâini, care este transmis următorului povestitor.

Există și alte jocuri de dezvoltare. Memoria (și nu numai) va fi bine antrenată dacă aceste exerciții sunt efectuate în mod regulat. De exemplu, în jocul următor este implicată și logica copilului. Va fi nevoie de câteva bețe, bucăți 20-30. Poate fi înlocuit cu chibrituri. Un adult așează o figurină, poate fi un pom de Crăciun, o casă, soarele. Copilul se uită la ea până la 4 secunde și încearcă să-și amintească. După aceea, mama își acoperă creativitatea cu o foaie de hârtie și îi cere copilului să facă aceeași siluetă. O baghetă plasată incorect este o greșeală. Treptat, puteți complica sarcina prin aranjarea mai multor figuri deodată. Desigur, sarcina poate părea dificilă la început, dar în timp, copilul își va dezvolta o memorie și totul va funcționa.

Un alt joc care antrenează această abilitate la fel de interesant. 10 jucării sunt așezate pe suprafață. Bebelușul ar trebui să încerce să-și amintească în ce ordine se află, luându-le în considerare timp de aproximativ 20 de secunde. După ce se întoarce, poți să scoți două jucării sau să le schimbi. Sarcina copilului este să înțeleagă ce s-a schimbat și să restabilească totul.