Cum să dezvoltați disciplina: cele mai bune practici

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Astăzi ne vom da seama cum să dezvoltăm disciplina. Ce înseamnă termenul? Acesta este un set de anumite reguli de comportament individual care corespund normelor stabilite în societate sau cerințelor pentru respectarea unei anumite rutine. Cum să o educăm și de ce este de fapt nevoie de ea, vom afla în articol.

Atitudinea față de disciplină este diferită

Unii, conștient sau nu, sunt precauți și negativi cu privire la disciplină, crezând că această calitate împiedică libertatea, nemulțumește și obligă la respectarea strictă a ordinii.

Persoana indisciplinată este distrasă, dezorganizată, imprevizibilă, vulnerabilă, nesigură. Mai mult, individul este prizonierul propriilor frici, lenea, este un ostatic al dorințelor. Nu are control asupra schimbărilor de dispoziție și nu poate influența îndoielile.

Și astfel de oameni adesea nu obțin succes în viață, argumentând că sunt libertate imaginară, că sunt liberi în acțiunile lor și nu sunt obligați să-și îndeplinească sarcinile, să urmeze condițiile și principiile predominante.

Să pictăm un portret al unui disciplinatom

În primul rând, este de încredere, se ține de cuvânt. Puterea sa energetică ajută la atingerea scopului. Disciplina blochează contradicțiile interne și lenea. Ea își trece în mod conștient mintea la căutarea motivației pentru a depăși dificultățile și a-și îndeplini propria sarcină. E ca la alergarea de dimineață: a doua zi, lenea învinge, dar o persoană organizată continuă fără îndoială cursul de pregătire planificat. Pentru că devine parte din viața lui.

Este disciplina care dă libertate și încredere. Primul se manifestă în alegerea unui scop, ajută la scăparea de cătușele propriilor vicii și slăbiciuni și protejează de factorii externi care împiedică realizarea acestuia. Iar încrederea oferă garanția că îți vei atinge scopul, deoarece există organizare internă.

Cum să dezvolți disciplina?

Să ne uităm la câteva recomandări practice, deci:

1. Primul lucru de făcut este să înțelegeți importanța și semnificația acestuia. Să trecem la exerciții:

• Dă aproximativ zece exemple despre modul în care autodisciplina te poate ajuta să-ți atingi obiectivul.
• Scrie un scurt eseu pe o bucată de hârtie despre puterea ei.

2. Găsiți motivația pentru a dezvolta autodisciplina. Deci:

• Verificați 20 de motive bune pentru care aveți nevoie de el.
• Vopsează pe 5 foi emoțional și colorat, suculent, ceea ce vei deveni după cultivarea autodisciplinei.
• Și apoi, de asemenea, strălucitor despre noul său viitor.

3. Creați un ritm de viață care să vă hrăneascăaceastă calitate. Mersul la sală sau la clubul de fitness vă va ajuta, de exemplu, de trei ori pe săptămână după muncă și de două ori în weekend. Ei organizează perfect cursuri într-un fel de artă marțială sau sport (de exemplu, hochei).

4. Schimbați-vă gândirea. Învață autocontrolul. Afirmațiile și participarea la antrenamente psihologice speciale vor ajuta în acest sens.

Acestea sunt doar câteva metode de a dezvolta disciplina. De fapt, sunt multe. Principalul lucru nu este să fii leneș, ci să găsești informații despre ele și să le alegi pe cele care ți se potrivesc.

Pe puterea voinței

Este indisolubil legat de disciplina. Trebuie dezvoltat pentru a avea succes. Aceasta este o supunere conștientă a sinelui față de regulile și normele care s-au dezvoltat în societate, precum și crearea unor condiții pentru depășirea dificultăților în momentul necesității de a-și controla acțiunile interne și externe.

O persoană cu această calitate dobândește multe caracteristici utile noi, cum ar fi stima de sine ridicată, autocontrol, rezistență la stres, organizare. Mai mult, o persoană atinge înălțimi, dezvoltă gândirea pozitivă, dobândește abilități de comunicare, scapă de obiceiurile proaste, negăsind nici un sens în ele și așa mai departe. Și totuși, cum să dezvolți disciplina și voința?

Să oferim câteva recomandări

Aceste sfaturi vor ajuta și la întărirea disciplinei, deci:

1. Renunțați la obiceiurile proaste. Privește-ți viața din exterior, identifică-le pe cele care nu sunt utile șiîncepeți să lucrați la remedierea lor. Și iată exercițiul:

Dacă vrei să te lași de fumat, testează-te cu ispită. Este dificil, dar eficient. Ori de câte ori mâna ta se întinde spre o țigară în fața ochilor, trage-te înapoi

2. Învață să schimbi atenția. Aceasta este metoda inversă față de cea anterioară. Când ai chef de fumat, gândește-te la altceva, amintește-ți un moment luminos din viața ta, visează la vacanța care vine.

3. Scapa de obiceiurile proaste, vine cu altele bune. De exemplu, începeți să faceți jogging dimineața, faceți exerciții fizice, puneți lucrurile în anumite locuri, adăugați pește în dietă o dată pe săptămână și așa mai departe. Principalul lucru este să efectuați acțiunea în mod sistematic.

4. Respectați rutina.

5. Faceți un plan pentru ziua, săptămâna.

6. Fă întotdeauna treaba, nu lăsa niciodată lucrurile pentru mâine.

7. Fă exerciții fizice, mănâncă corect, meditează.

8. Fii îngrijit, ai grijă mereu de aspectul și sănătatea ta, aceasta este jumătate din luptă.

Există o altă metodă eficientă: fă o promisiune cuiva. Și te vei strădui să-l îndeplinești, pentru a nu fi catalogat drept vorbire goală și iresponsabilă. Consolidează munca depusă cu laude, răsplătește-te pentru orice realizări. Nu folosiți cuvinte negative precum „nu pot”, „nu voi”, „nu pot”, „nu pot” și așa mai departe. Și urmărește acțiunile, cât ai mâncat și ce, notează, de exemplu, cât timp ai petrecut uitându-te la televizor. Pentru a antrena voința și caracterul, înlocuițiactivități inutile, cum ar fi curățarea casei, practicarea sportului și așa mai departe.

Am analizat recomandări despre cum să dezvoltăm voința și disciplina la un adult. Și cum să ridice aceste calități la un copil?

Câteva sfaturi utile

În general, în orice proces de creștere, părinții joacă un rol fundamental și principal. Desigur, mediul copilului are și un impact extraordinar asupra formării calităților, dar în familie se pune bazele unui schelet personal puternic al bebelușului. Deci, cum să dezvoltați o disciplină căreia ar trebui să i se acorde o atenție specială:

1. Regulile stabilite (ritualuri și tradiții) trebuie respectate cu strictețe în familie. De exemplu, aceasta este rutina zilnică, timpul liber și așa mai departe.
2. Este important ca părinții să rămână consecvenți. Dacă tatăl pedepsește, mama nu trebuie să se amestece în procesul educațional, altfel copilul nu va înțelege de ce a fost mustrat. Este necesar să se determine cu strictețe pedeapsa pentru abatere, apoi copilul va ști la ce să se aștepte pentru abatere.
3. Nu poți exagera cu pedeapsa, astfel încât copilul să nu se închidă în sine și să nu aducă ranchiună.
4. Confirmați metodele educaționale prin exemplul personal. Dacă certați pentru dezordinea de pe desktop și a dvs. este mai rău decât atât, el nu va primi lecția.

Ne dăm seama mai departe cum să disciplinem un copil. Există, desigur, și excepții de la regulă, atunci când, de exemplu, un bebeluș a ratat un somn în timpul zilei, încălcând astfel rutina zilnică. În acest caz, trebuie doar să explicați motivulîntrerupere a rutinei, astfel încât să nu mai existe alte întreruperi.

Fii ferm în timp ce rămâi amabil

Cea mai mare greșeală pe care o fac părinții este duplicitatea. Acesta este momentul în care un copil este îmbrățișat și lăudat, iar un minut mai târziu țipă cu toată puterea, fluturând pumnii pentru fapte greșite. Nimic nu se poate realiza prin țipete și accese de furie, este necesar să rămâneți calm și reținut, să rămâneți moale și prietenos chiar și în momentul pedepsei, pentru ca bebelușul să nu se teamă și să-și înțeleagă fapta. Severitatea și seriozitatea vocii și a comportamentului sunt suficiente.

Este necesar să comunicați corect cu copilul

Aceasta este o garanție directă a disciplinei de succes. Realizează că copilul tău nu-ți poate citi gândurile. Este necesar să vorbiți și să luați în considerare opinia unui mic, dar deja individ. Fii interesat de viața lui, de realizările din grădină, de școală. Lăudați, încurajați pentru un rezultat bun. Împărtășește-ți bucuria și veștile. Dacă copilul nu înțelege nicio regulă, scrieți pe o foaie, atașați într-un loc vizibil, explicați calm, de mai multe ori, până le înțelege.

Și totuși, fii mereu corect. Nu poți pedepsi copiii fără motiv și apoi regreta fapta. Dacă există cu siguranță vinovăție, îndepliniți pedeapsa promisă, astfel încât data viitoare copilul să înțeleagă ce se va aștepta de la el pentru abatere.

Principalul lucru este să înconjoare copilul cu căldură, grijă, afecțiune, astfel încât să înțeleagă că familia este o fortăreață de încredere, unde vor asculta mereu și vor ajuta să facă față oricăror probleme. Este important. Fii prieten, învață să construiești așa cevarelație cu o persoană mică, astfel încât să nu-i fie frică să vină acasă cu o problemă. Având o relație de încredere de încredere, poți crește cu ușurință o persoană disciplinată, organizată, decentă și intenționată.

Deci acum știm cum să dezvoltăm disciplina la un copil și la un adult. Principalul lucru este să ai răbdare și rezistență în orice proces, să stabilești corect prioritățile vieții, să te străduiești pentru ce este mai bun, să te autodezvoltați, să îmbunătățiți, pentru că nu există limită pentru acest lucru. Și numai atunci vei fi cu adevărat fericit și reușit.