Sugestia este ceva fără de care multe procese în societate sunt imposibile. Comunicarea, creșterea, munca, relațiile cu sexul opus - sugestia este peste tot. Această influență poate fi folosită atât în scopuri egoiste, pentru atingerea propriilor obiective, cât și ca terapie auxiliară - autohipnoză și bunăstare.
Definiția conceptului
Sugestia este un impact care vizează schimbarea caracteristicilor comportamentale ale unei persoane, a stării sale mentale și emoționale. Datorită schimbărilor de comportament și psihic, individul, căruia îi este îndreptată sugestia, percepe liber informații noi (cadru, instrucțiune, ordine). Al doilea nume pentru sugestie este sugestie, iar persoana care direcționează sugestia este numită sugestie.
Influențe de acest fel sunt realizate în mod verbal și non-verbal. În timpul comunicării, indivizii folosesc și sugestii, impunându-și în mod constant emoții, dorințe, dispoziții și opinii unul altuia.
Puterea sugestiei depinde direct de calitatea mesajului primitinformația, autoritatea unei persoane care direcționează influența asupra cuiva, sugestibilitatea unui individ. În plus, influența asupra unei persoane este sporită sub influența factorilor externi și interni: dezastrele naturale, starea emoțională a individului, sugestibilitatea acestuia.
Sugestia, spre deosebire de persuasiune, se bazează nu pe argumente logice, ci pe dorința unei persoane de a accepta instrucțiuni și informații transmise la nivel subconștient. Insufla ideile, senzațiile și sentimentele sugerate ale celorlalți fără a folosi nicio dovadă și explicații logice.
Cine este cel mai sugestiv?
Copiii și femeile, precum și adolescenții, persoanele impresionabile sunt mai susceptibile la influența altor persoane decât bărbații adulți cu un psihic stabilit. O persoană devine sugestibilă sub influența următorilor factori fizici și psihici:
- slăbiciune și oboseală;
- durere;
- relaxare corporală;
- somnolent;
- entuziasm emoțional;
- plictiseala;
- dezvoltarea la nivel scăzut a gândirii;
- incompetență în orice domeniu;
- voință slabă;
- anxietate;
- timiditate;
- lipsă de timp atunci când luați o decizie.
O persoană poate rezista atât intenționat, cât și neintenționat. Rezistența intenționată ajută la depășirea intenționată a sugestiei. Aceasta constă într-o analiză constantă conștientă a informațiilor primite, comparându-le cu cunoștințele și credințele personale. Dacă programul sugerabil nu se potrivește cu datele existente, persoanao respinge. Rezistența neintenționată constă în tendința patologică de îndoială a anumitor indivizi.
Forme de sugestie
Există trei forme principale de influență asupra unei persoane:
- hipnoză;
- sugestie atunci când o persoană este complet relaxată, atât mental, cât și fizic;
- sugestie în viața de zi cu zi, în timp ce individul este treaz.
Impactul de acest gen are ca scop reducerea vigilenței unei persoane, slăbindu-i procesele de gândire pentru a primi informații, folosindu-se în același timp de emoțiile sugestibilului. Adică, în timpul instalării, informații noi sunt asociate cu fapte deja familiare unei persoane, oameni, situații care provoacă emoții pur pozitive în el. Acest lucru vă permite să cuceriți individul, să îi inspirați încredere. În același timp, trebuie avut în vedere că dacă apar emoții negative, instalația va fi complet respinsă.
Persuasiune
Sugestia și persuasiunea sunt concepte similare și în același timp radical diferite. Acesta din urmă poate fi echivalat cu o subspecie de sugestie. Această metodă de influență folosește tehnici logice combinate cu presiune socială și psihologică. Adică referirile la surse de informare autorizate, influența unui grup de indivizi sunt folosite aici ca instrument. În acest din urmă caz, persuasiunea funcționează mai eficient, deoarece influența grupului asupra unei persoane este mai puternică decât influența unui individ asupra altuia.
Persuasiunea este îndreptată direct către logica și mintea unei persoane. Prin urmare, cândimpactul ține cont de nivelul de dezvoltare a personalității. La un nivel scăzut, persuasiunea poate să nu funcționeze, deoarece indivizii subdezvoltați le lipsește de obicei gândirea logică complet sau parțial.
Hipnoză
Hipnoza și sugestia sunt concepte practic inseparabile. Hipnoza este o stare în care o persoană se află între somn și veghe. În alt fel, hipnoza este o stare alterată de conștiință, o transă. Hipnotizatorul folosește diverse tehnici pentru a pune o persoană în transă, influențând psihicul celui hipnotizat.
Hipnotizatorul efectuează mai multe acțiuni în același timp: inducerea în transă; introducerea în subconștient a propriilor atitudini, sugestia unor sarcini. O persoană este cufundată într-o stare hipnotică prin acțiunile constante și monotone ale unui hipnotizator care vizează iritarea anumitor organe de simț:
- atingere (atingere, mângâiere);
- auz (muzică dezactivată, ton calm al vocii);
- viziunea (fixarea privirii pe orice atribut al hipnotizatorului).
De asemenea, unii hipnotizatori practică un blocaj complet al simțurilor - relaxare fizică, închiderea ochilor în timpul ședinței. O persoană poate intra într-o stare hipnotică numai dacă creierul său are o predispoziție la tranziții într-o stare inhibată.
Vocea unui hipnotizator pare să pună stăpânire pe subconștientul unei persoane, blocând fluxul altor informații.
Autosugestie
Această subspecie de sugestie esteacceptarea autoguvernării. O persoană se inspiră în mod constant cu orice gânduri, impune emoții și dorința de a acționa. Impactul asupra propriului sine este utilizat activ în pedagogie, educație, auto-studiu în diverse științe. Autohipnoza este o sugestie psihologică care vă ajută să vă depășiți propriile frici și să vă atingeți obiectivul.
Principalele forme ale acestui impact sunt:
- afirmații - sugestii de text și vorbire;
- vizualizare - imagini și imagini care creează o stare de spirit, personificând un anumit obiectiv;
- meditație și autohipnoză - sugestie cu gânduri.
Autohipnoza nu dă întotdeauna o atitudine pozitivă, adesea o persoană se inspiră inconștient cu un rezultat negativ al evenimentelor, scade mental stima de sine. Acest lucru nu permite individului să se dezvolte și să se îmbunătățească în mod normal. Prin urmare, autohipnoza trebuie să fie întotdeauna pozitivă și conștientă. Eficacitatea impactului depinde de susceptibilitatea persoanei la atitudini, precum și de calitatea acestora - atitudinile incorecte și nerealiste nu sunt de obicei percepute de subconștient.
Metode și tipuri de sugestii
Practic, sugestia este o influență verbală, verbală, sporită de diverse tehnici auxiliare. Conform datelor istorice, cuvântul a avut întotdeauna cea mai puternică influență asupra unei persoane, a ajutat la vindecarea bolilor periculoase, putea opri și declanșa un război.
În oricare dintre metode, impactul irită mai întâi una dintre zonele creierului, încetinind în același timp activitatea părții rămase a acestuia, iar apoi, cu ajutorul descărcării,gândul, cuvântul sau ideea sugestibilă este ferm fixată în subconștient.
Mecanismele de sugestie sunt:
- Drept. Aici rolul principal este jucat de discursul persoanei care dirijează sugestia.
- Indirect. Pe lângă vorbire, sunt folosite și alte tipuri de influență, stimuli care sporesc efectul sugestiei
Sugestie cu gânduri
Sugestie mentală, introducerea propriilor dorințe și idei - impactul, al cărui rezultat este o schimbare a atitudinilor, credințelor și atitudinilor față de ceva sau cineva. Aceasta include și apariția de noi aspirații în viață, la care individul nu s-a gândit anterior.
Această metodă de influență este folosită în absența contactului apropiat cu persoana sugerată, adică la distanță. Sugestorul își imaginează în detaliu că obiectul sugestiei se află în prezent lângă el, în timp ce simte cum gândurile lui ajung la punctul de destinație - subconștientul sugerat. Pentru ca sugestia mentală să devină realitate, o persoană trebuie să creadă în propriile forțe, precum și să-și imagineze în detaliu ce vrea să obțină din sugestibil, în ce stare dorește să o prezinte.
Sugestie verbală sau verbală
Influența de acest fel implică o imersiune completă a sugestibilului într-o stare relaxată. Acest lucru mărește puterea semnalelor verbale trimise de sugerator. Aceștia din urmă trebuie să fie complet încrezători în propriile abilități, colectate și concentrate pe punerea în aplicare a planului.
Verbal sau verbalsugestia are mai multe subspecii:
- Direct. Aici, sunt folosite setări simple, care sunt înțelese atât de sugerator însuși, cât și de sugestibil. Sunt rostite și executate rapid, în timp ce sugestibilul nu are posibilitatea de a refuza să accepte instalarea. Această metodă de sugestie a fost folosită anterior pentru a bloca durerea în timpul operațiilor.
- Indirect. Cu un astfel de impact, o persoană nu înțelege ce încearcă sugerătorul să obțină de la el și are de ales dacă să accepte instalarea sau să o reziste.
- Sugestie verbală deschisă. Aici, sugestibilului i se oferă mai multe atitudini diferite, acceptând care, el poate începe să acționeze. Succesul sugestiei depinde de atitudinea persoanei față de informațiile primite.
- Sugestie verbală ascunsă. Aceasta este combinația dintre vorbirea calmă a individului cu anumite ordine ascunse (comenzi, setări).
Toate frazele și cuvintele individuale sunt pronunțate insistent, dar în același timp calm și uniform, nu prea tare. Vocea trebuie să conțină puterea și încrederea sugeratorului. Puterea sugestiei cu cuvinte crește de mai multe ori dacă frazele sunt repetate în mod constant, deoarece repetarea ajută la fixarea de noi informații în subconștientul sugerat.
Sugestie nonverbală
Influența se realizează cu ajutorul contactului vizual cu sugestibilul, modificări ale intonației sugestitorului, gesturi diverse, fixarea privirii unei persoane asupra unui obiect în mișcare constantă. Cuvintele sunt folosite aici ca instrument auxiliar.
Metode de sugestie cu influență non-verbală:
- Schimbarea stării fizice a unei persoane - catalepsie. În timpul sugestiei, individul ia o anumită poză, pe care i-o impune sugeratorul.
- Introducerea pauzelor în textul vorbit. Sugeratul umple involuntar golurile dintre informațiile primite cu propriile gânduri, decizii și atitudini.
- Sugestie de levitare. Aici, impactul fizic este complet absent, sugestibilul se scufundă în transă doar datorită propriei imaginații.
Cum să faceți sugestia mai eficientă
Oricare ar fi impactul asupra unei persoane, pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să te ghidezi după următoarele reguli:
- Sugestibilul ar trebui să fie într-o stare relaxată, în timp ce logica și gândirea sa critică ar trebui să fie complet oprite. Acest lucru este posibil cu o intoxicație ușoară cu alcool, precum și cu imersiunea în transă.
- Sugestorul trebuie să creadă în ceea ce încearcă să inspire o persoană, altfel impactul nu va fi eficient. De asemenea, nu ar trebui să se îndoiască de propriile abilități în timpul sesiunii.
- Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să te antrenezi și să te perfecționezi în mod constant.
- În timpul influenței, sugeratorul trebuie să îndeplinească toate promisiunile date secției, altfel sugestia nu va fi eficientă.
Cum să te protejezi de expunere
Datorită faptului că mulți escroci folosesc sugestia ca o modalitate de a obține profit, devine necesar să se protejeze de această influență.
Recomandări de ajutorapărare împotriva sugestiei:
- Când comunicați cu străini, trebuie să vă amintiți propriile obiective, dacă este necesar, transferând conversația către un subiect de interes pentru dvs.
- În dialog, trebuie să-ți schimbi constant poziția, să folosești gesturi, schimbând periodic intonația și tempo-ul, timbrul vocii. De asemenea, se recomandă modificarea ritmului respirator.
- La cea mai mică suspiciune de sugestie și incapacitatea de a scăpa de ea, trebuie să întrerupi brusc dialogul și să pleci.
- În timpul unei conversații, experții nu recomandă să te uiți în ochii unei persoane care încearcă să te inspire cu ceva, precum și să urmărești manipulările sale, fie că este vorba de fluturarea brațelor sau de utilizarea oricăror obiecte care atrage atenția. Aici ar trebui să vă fixați ochii pe un obiect static sau să vă mutați constant ochii de la un obiect la altul.
- Dacă înțelegeți că ideile și dorințele altcuiva încearcă să vă inspire, atunci trebuie să vă cufundați în amintiri, să desenați mental o imagine a oricăror evenimente.
- Comunicarea cu propriul „eu”, ascultarea muzicii tare, citirea cu voce tare a oricărui text ajută la oprirea influenței din exterior.
Nu uitați că sugestia poate fi fie pozitivă, fie negativă. Unul pozitiv ajută la restabilirea încrederii în sine a unei persoane, la restabilirea sănătății și la renunțarea la dependențe, atunci când, ca sugestie negativă, distruge o persoană din interior, creând un rezultat negativ al evenimentelor.
