Dispoziția umană este un lucru volubil. Astăzi ești mulțumit de vremea frumoasă și mulțumit de o tranzacție reușită, iar mâine întreaga lume ți se pare deloc plăcută din cauza circumstanțelor nefavorabile sau a unui fel de eșec trăit cu o zi înainte. Dar cum să faci față problemelor mai profunde care au rădăcini în traume morale sau cauzate de un șoc grav?
În astfel de situații, oamenii au adesea gândul: „Nu vreau să ies din casă: ce să fac?”. Consultarea unui psiholog vă poate ajuta în această problemă. Dar dacă nu doriți să apelați la ajutorul străinilor, ar trebui să efectuați o analiză profundă a propriei tulburări și să identificați sursele primare ale unei stări melancolice stagnante.
Cum să acționezi și ce să faci
Dacă înțelegi că situația devine globală și, în același timp, simți că disconfortul tău psihic nu dispare,ar fi indicat sa consultati un specialist. Nu este absolut nimic condamnabil sau rușinos aici. Doar căutați ajutor și recuperați-vă sănătatea.
Dacă, din cauza unor împrejurări, nu poți scăpa de stagnarea psihologică care s-a lovit de tine cu ajutorul intervenției medicale, ai grijă singur de sănătatea și starea ta de spirit.
De unde să încep
Dacă gânduri de genul: „Nu vreau să văd sau să aud pe nimeni, nici eu nu vreau să ies din casă”, încearcă să ajungi la fundul problemei tale. Începând să-ți lupți cu fricile, fobiile și necazurile, te poți stimula și mai mult pentru a duce procesul până la sfârșit, străduindu-te mereu să termini ceea ce ai început.
Deci primul lucru de făcut este să încerci să ajungi la fundul stării tale emoționale nesănătoase. Nu sta deoparte de problemele tale, nu flutura mâna la ele cu gândul că totul se va rezolva de la sine. Ia măsuri! Influenteaza-ti destinul. Dacă nu interviți, atunci cine va face?
Găsirea rădăcinii problemei
Următorul pas către rezolvarea întrebării de ce totul înfurie și irită în jur este găsirea sursei iritației. Ești evident furios, nervos, agresiv și supărat dintr-un motiv. Totul are explicația lui și totul are propriul său motiv. Dacă nu găsești nicio condiție prealabilă vizibilă pentru a cădea în apatie, explicându-ți că „totul s-a îngrămădit deodată”, încearcă să analizezi fiecare aspect al acestor neplăcute.momente și trageți concluzii obiective despre ceea ce vă dezechilibrează cel mai mult. Determinarea motivului principal al depresiei tale nu va fi dificilă în acest caz: cel mai probabil va fi prima teză de pe lista ta. De la el va trebui să construiți mai departe în munca de a vă îndepărta dintr-o stare apatică și dintr-un dezechilibru mental.
Cauze posibile
Ce îți poate afecta atât de clar starea de spirit dacă nu ești un izolat de la naștere? De ce poți să devii brusc insociabil și să te retragi în tine? Ceea ce te poate face să te gândești de genul: „Gândește-te, stau acasă toată ziua, nu-mi părăsesc propriul apartament nicăieri… Cum să faci față acestei afecțiuni?”.
De fapt, mulți factori externi și interni pot servi drept imbold pentru o astfel de tulburare, manifestată în eremitism și detașare de tam-tam lumească. Care sunt cele mai comune?
- Complexitatea este una dintre cauzele fundamentale ale stresului constant și ale proastei dispoziții. De multe ori are de-a face cu aspectul. Aici, de obicei, principala sursă a tulburării este prezența excesului de greutate la o persoană. Multe femei, după auto-tortură prelungită și critici în direcția lor, ajung în punctul în care încep să simtă dispreț pentru greutatea lor, pentru ele însele și apoi pentru ceilalți, văzând condamnarea în ochii lor. „Nu-mi plac oamenii” este gândul care le trece prin cap. Dar, mai degrabă, acest gând se naște pe baza antipatiei față de neajunsurile cuiva. Iar aceste complexe duc ladepresie.
- Divorț - adesea despărțirea de un soț, de o persoană dragă, cufundă chiar și pe cei mai puternici oameni într-un „tetanos” depresiv. Începe o analiză detaliată a situațiilor care au avut loc, certuri în familie, scandaluri. Variante ale unui posibil rezultat al evenimentelor îmi fulgeră prin cap, dacă în acel moment sau în acea secundă a fost posibil să reda totul… O persoană începe să se adâncească în sine, în faptele sale, cufundându-se într-o stare de apatie prelungită. De aici izolarea și nesociabilitatea, de unde și gândurile precum „nicio dorință de a face nimic”, „nici o dorință de a merge nicăieri”, „Nu vreau să ies din casă.”
- Criza financiară – pierderea unui loc de muncă, retrogradarea, declinul carierei, pierderi la scară deosebit de mare – toate acestea contribuie la o persoană să cadă într-o disperare profundă. Îl roade sentimentul necunoscutului, îi este greu să suporte jugul frământărilor financiare, îi este frică de gândul la ceea ce îl așteaptă mâine. Mai ales dacă o persoană este un om de familie și trebuie să se gândească la cum să-și hrănească familia. Nu este surprinzător că instabilitatea financiară este o cauză comună a izolării umane.
Fundal emoțional
Cu toate acestea, nu întotdeauna un anumit eveniment de viață sau o anumită situație neplăcută devine un catalizator pentru o problemă de acest gen. Apariția în mintea oamenilor a ideii de tip „Iubesc singurătatea” se naște uneori în copilăria timpurie. Dragostea pentru singurătate, izolare și schit poate fi asociată cu o lipsă de comunicare la o vârstă fragedă. Dacă copilul, de exemplu, nu a mers la grădiniță, înMai târziu, la școală, nu va fi nici primul care va începe o conversație și va încerca să comunice cu colegii de clasă. În plus, la vârsta adultă, în procesul de educație sau la locul de muncă, el nu va mai avea nevoie să-i contacteze pe alții pentru a se simți confortabil. Și totul pentru că zona de confort și limitele spațiului personal se formează la o persoană de la o vârstă fragedă. Și dacă întrerupi acest proces de la bun început, poți atinge dorința de a te abstra complet de societatea lumească în viitor.
Nesociabilitatea ca boală
În plus, există chiar și un anumit tip de boală mintală numită agorafobie. Oamenii care suferă de o astfel de boală nu numai că se tem să părăsească casa, ci, în general, se luptă în mod constant cu teama de uși deschise, spațiu deschis. Nu le place o mulțime mare de oameni - acesta este un fel de frică inconștientă care este experimentată de persoanele care suferă de această boală fără escortă, escortă. Manifestarea agorafobiei este la fel și se manifestă sub forma unui mecanism de protecție, care se realizează automat, la nivel subconștient. În astfel de cazuri, un specialist este indispensabil.
Hikikomori
Spre deosebire de oamenii care, fără să vrea, devin ostatici ai fricilor lor, ca în cazul agorafobiei, există și o categorie de oameni care renunță voluntar la comunicarea cu lumea exterioară. Acestea sunt așa-numitele hikki (hikikomori) - o definiție din terminologia japoneză, care desemnează oamenii care refuză viața socială,luptă pentru un grad extrem de intimitate și izolare socială. O astfel de dorință poate apărea în Hikki din cauza diferiților factori sociali, mentali, personali. Practic, astfel de oameni nu lucrează și locuiesc cu părinții lor, fiind în contact strâns doar cu rudele lor toată viața.
Deși acest fenomen nu este larg răspândit în societatea noastră, el are loc totuși. Din fericire, astfel de cazuri sunt rare.
Cum să faci față eremitismului?
Pentru a ieși din starea de izolare, trebuie să vă opriți izolarea constantă. Este necesar să găsești o persoană din exterior, de ceal altă parte a pereților apartamentului tău, care să țină companie, cu care să-ți petreci timpul liber și cu care să ai ceva de discutat. Dacă te gândești la tine: „Îmi place singurătatea”, dar în același timp tu însuți simți că suferi de propria ta izolare, încearcă să-ți petreci serile în compania rudelor, cunoștințelor sau colegilor de serviciu. Întâlnește-te cu prietenii, mergi la o seară de întoarcere acasă, mergi într-un loc aglomerat unde poți întâlni oameni noi și poți găsi o nouă comunicare în ei. Dacă vrei să-ți părăsești carapacea, fă măsuri serioase, fii responsabil pentru fondul tău psiho-emoțional favorabil.
Cum să recâștigi dragostea pentru viață, comunicare, oameni
Pentru a scăpa de astfel de gânduri negative precum: „Nu vreau să ies din casă”, precum și pentru a face față unei dispoziții deprimante, munca pe tine te va ajuta. Este mai ușor, mai rațional și mai corect, desigur, să vizitezi un psiholog. Dejadupă primele ședințe vei simți dacă există sau nu schimbări în conștiința ta.
Dacă vrei să lupți pentru buna ta dispoziție și să te întorci singur la ritmul obișnuit al vieții - acționează. Nu sta pe spate. Dacă ești condus de complexele tale - decide să schimbi ceva în viața ta, mergi la sală, lucrează la auto-dezvoltare, ia calea propriei transformări. Dacă stai acasă și ștergi lacrimile de resentimente după un divorț, permite-ți să întorci această pagină a vieții tale și să treci la noi victorii și realizări. Dacă ești o persoană închisă de la naștere și asta te deranjează, mergi împotriva fobiilor tale, alătură-te ritmului social al vieții și încearcă să devii parte a societății, comunicând cu oamenii din jurul tău pentru binele tău. Veți vedea că nu este atât de greu să vă depășiți temerile și, cel mai important, este foarte eficient până la urmă.
