Psihologia pozitivă – este una dintre ramurile cunoașterii psihologiei umane, care a apărut la sfârșitul anilor 90 ai secolului trecut. Scopul principal al acestei secțiuni este de a găsi condiții optime pentru o viață prosperă și prosperitate atât pentru individ, cât și pentru comunitate. Deși acest lucru s-a mai discutat, Martin Seligman este încă considerat fondatorul psihologiei pozitive. După ce ai citit acest articol, vei afla principalele aspecte care te vor ajuta să te simți fericit ca persoană.
Psihologie pozitivă: ce este?
Cuvântul „pozitiv” din această expresie spune multe. Aceasta este o ramură a psihologiei care încearcă să răspundă la întrebarea veche: „Cum să devii fericit?” Este bine cunoscut faptul că fericirea este un concept liber: unul vede bucurie în dragoste, altul vede bucurie în bani, iar al treilea are nevoie doar de un baton de ciocolată și de un roman interesant pentru a se simți mulțumit. Secretul fericirii pentru toată lumea este exact ceea ce psihologia pozitivă este menită să descopere.
Noua industrie este complet construită pe rezerva de afirmare a vieții a omului, această abordarefoarte diferit de știința curentă. La o întâlnire cu un psiholog obișnuit, o persoană află care este cauza nenorocirilor sale. Psihologia pozitivă privește problema dintr-o perspectivă complet diferită. Sarcina principală este de a găsi, dezvălui punctele forte ale unei persoane și de a o învăța să le folosească în avantajul său. Dacă o persoană se concentrează pe dezvoltarea punctelor forte ale naturii sale, atunci își poate depăși cu ușurință toate depresiile și stresul.
Context istoric
Mai devreme, cuvântul „psihologie” era asociat cu tratamentul persoanelor care aveau un comportament anormal, care sufereau de diverse boli mintale.
Deja în anii 50 ai secolului trecut, în rândul gânditorilor și filosofilor a început să se dezvolte o teorie care se concentrează pe aspectele pozitive ale naturii umane și, în consecință, pe fericire. Deosebit de distinși: E. Fromm, K. Rogers și A. Maslow.
1998 a fost un punct de cotitură în istoria psihologiei. M. Seligman a devenit președintele Asociației Americane de Psihologie. Psihologia pozitivă a devenit principala lui temă pentru dezvoltare și studiu. Ulterior, a organizat și găzduit o Conferință internațională și un Congres mondial dedicat acestui subiect.
La ce folosește?
Această ramură a psihologiei poate schimba complet viziunea asupra lumii a unei persoane. O persoană care practică aspectele vesele ale cunoașterii începe să perceapă lumea într-un mod diferit. Viziunea asupra lumii și convingerile lui se schimbă radical.
Învățătura acestei ramuri a științei arată clar că tot ceea ce se întâmplă se naște mai întâi în gânduri, apoieste în curs de implementare. Fiecare persoană este personal responsabilă pentru propria fericire, astfel încât evenimentele fericite pot fi ușor concepute.
Astfel de credințe sunt ușor accesibile și de înțeles pentru orice persoană, sunt ușor de testat în practică, experimentând cu gândurile tale. Această învățătură devine din ce în ce mai populară în fiecare zi, deoarece motto-ul: „pozitiv în gânduri înseamnă pozitiv în viață” funcționează.
Bazele doctrinei
Psihoterapia, probleme legate de muncă, autoajutorare, educație, managementul stresului include psihologia pozitivă. Seligman a dovedit că aplicarea elementelor de bază ale gândirii pozitive poate motiva oamenii să-și dezvolte cele mai bune abilități și personalități.
Este important doar să înțelegeți că ignorarea problemelor nu este o opțiune. Utilizarea gândirii pozitive extinde și completează foarte mult modalitățile de rezolvare a situațiilor problematice.
Iată exemple de unele dintre descoperirile din psihologia pozitivă:
- Fiecare persoană este responsabilă dacă este fericită sau nu.
- Cea mai bună modalitate de a-ți învinge frustrările este de a-ți dezvolta punctele forte.
- Munca este un factor important al bunăstării. O persoană angajată se simte întotdeauna plină de sens și fericită.
- Banii nu te fac fericit, dar cumpărăturile pentru alți oameni te pot face pe tine și pe ei mult mai fericiți.
- Dezvoltarea optimismului, a altruismului și a capacității de a mulțumi te va face să te simți fericit.
Cum să te bucuri de viață
Mai mult pozitiv! Acesta este motto-ul unei persoane care practică această învățătură. Fii mereu într-o dispoziție bunăpentru a crede în tine și a-ți atinge obiectivele, fraze speciale ajută - afirmații.
Psihologii pozitivi te sfătuiesc să alegi câteva fraze pentru tine, care să te ajute să te adaptezi la un rezultat pozitiv al problemei tale. Acestea pot fi expresii precum: „Găsesc cu ușurință o cale de ieșire din orice situație”, „Sunt grozav”, „Toate problemele mele sunt rezolvabile”, „Sunt cel mai bun din această lume”, „Sunt mulțumit de mine însumi.”
Frazele care se potrivesc cel mai bine situației dvs. trebuie notate pe o foaie de hârtie. Apoi trebuie să fie repetate cu voce tare sau pentru tine până când crezi în interior că totul este cu adevărat așa.
Dacă începi să gândești pozitiv, în cele din urmă vei asista la schimbări minunate în viața ta: vei avea o dispoziție bună, vei învăța să vezi frumusețea chiar și în cele mai mici manifestări, iar încrederea în tine te va ajuta să faci față oricărei problemă.
Aceasta este ceea ce poate face psihologia pozitivă! Cărțile pe acest subiect vă vor ajuta să aflați mai multe despre cum să vă schimbați viața în bine și să deveniți fericit.
Vă recomandăm să începeți studiul acestui subiect cu cartea lui M. Seligman, care se numește „The New Positive Psychology”. Ai încredere în tine și vei reuși!
