Atenția poate fi numită cu greu un fel de proces cognitiv independent, deoarece în sine nu numai că nu reflectă nimic, dar nici nu există ca fenomen mental independent. Și totuși, în psihologie, atenția este considerată cel mai important element al activității cognitive. Ce fel de proces este, ce poate fi și care sunt principalele sale funcții - toate aceste întrebări vor fi discutate în articol.
Termen
Atenția în psihologie este un proces cognitiv mental care asigură concentrarea conștiinței. Atenția vă permite să vă concentrați mintea asupra anumitor obiecte și să vă formați o atitudine individuală față de acestea.
Obiectele de atenție pot fi alte persoane, obiecte neînsuflețite, fenomene naturale și alte lucruri care pot cădea în câmpul vizual al unei persoane. Este demn de remarcat faptul că doar acele obiecte care trezesc interesul unei persoane sau studiul acesteia se datorează necesității sociale în această zonă. De asemenea, în psihologie se consideră că atenția depinde de vârsta unei persoane, de interesul față desubiectul studiat, scopul și regularitatea efectuării exercițiilor speciale.
Proprietăți și caracteristici
Atenția în psihologie este concentrarea conștiinței și concentrarea ei pe ceva. Se crede că atenția îmbunătățește alte procese mentale, cum ar fi gândirea, memorarea, imaginația, dar nu există separat de acestea. Dar, în ciuda acestui fapt, are propriile sale proprietăți și are caracteristici separate.
Proprietățile atenției în psihologie sunt:
- Sustenabilitate.
- Concentrație.
- Distribuție.
- Volum
- Switch.
Fiecare dintre aceste proprietăți ale atenției în psihologie sunt date caracteristici. Ca urmare, vom avea următoarele: stabilitatea atenției înseamnă durata concentrării asupra unei sarcini sau obiect. Concentrarea se numește intensitate crescută a semnalului cu un câmp de percepție limitat. Ea implică nu numai menținerea atenției asupra a ceva timp îndelungat, ci și distragerea atenției de la alte influențe ale mediului.
Concentrarea se manifestă în timpul concentrării și vă permite să obțineți cele mai complete informații despre subiectul atenției. Psihologia generală ia în considerare și un astfel de concept ca distribuția atenției, adică capacitatea unei persoane de a se concentra asupra mai multor obiecte în același timp.
Durata de atenție este numărul maxim de articole pe care se poate concentra o persoană. Comutabilitatea se referă la rata de tranziție de la o activitate la alta. altele.
Ce face atenția?
Ca orice alt proces, atenția îndeplinește anumite funcții. În psihologie, atenția are următorul scop:
- Detectează un semnal. Mai simplu spus, îndeplinește o funcție de căutare și vigilentă.
- Activează procesele fiziologice necesare.
- Selectează informații relevante pentru nevoile curente.
- Oferă concentrarea activității mentale pe un obiect sau activitate.
- Determină puterea și selectivitatea memoriei, concentrarea și productivitatea activității mentale.
- Îmbunătățește procesele perceptuale prin care o persoană este capabilă să distingă detaliile imaginilor.
- Permite unei persoane să păstreze informațiile necesare în memoria RAM pe termen scurt (aceasta este o condiție prealabilă pentru mutarea cunoștințelor în stocarea memoriei pe termen lung).
- O altă funcție a atenției în psihologie este de a contribui la o mai bună adaptare, înțelegere reciprocă între oameni și rezolvarea conflictelor interpersonale.
- O persoană atentă va fi întotdeauna un conversator plăcut, va învăța mai repede și va obține mai multe în viață.
Forme de atenție
Definiția atenției în psihologie este o activitate cognitivă îndreptată către un obiect. Și în funcție de conținutul său, se disting următoarele forme de atenție:
- Extern sau senzorial-perceptual - este transformat în obiecte care înconjoară o persoană.
- Atenție internă sau intelectuală -se concentrează asupra lumii subiective a individului, este o condiție prealabilă pentru autocunoașterea și autoeducația.
- Atenție motrică - direcționată în principal către mișcările umane.
Modele
În știința modernă, există mai multe modele de atenție:
- Procesare simplă a informațiilor secvențiale.
- Selecție secvențială.
- Model paralel (simplu). Potrivit lui Charles Erickson, obiectele sunt reflectate în diferite zone ale retinei și sunt incluse în procesul cognitiv independent unul de celăl alt.
- Model paralel cu lățime de bandă limitată. Acest model a fost propus de Thomas Townsen. El a asigurat că timpul petrecut de o persoană procesând un articol depinde de lățimea de bandă a canalelor de procesare.
- Model de alegere competitivă.
- Model de conectare.
Tipuri de atenție în psihologie
Ca orice altă activitate umană, atenția este împărțită în mai multe tipuri:
- Atenție involuntară. Adică, o persoană nu alege în mod conștient pe ce să se concentreze. De obicei, atenția involuntară este cauzată de un stimul de influență. O astfel de atenție este foarte greu de gestionat, deoarece este asociată cu atitudinile interne ale unei persoane. Mai simplu spus, indivizii sunt atrași doar de lucrurile care îi interesează. Obiectul atenției involuntare poate fi un zgomot neașteptat, o persoană nouă, un fenomen, un obiect în mișcare etc. Atenția involuntară apare întotdeauna în mod natural și provoacărăspuns emoțional plin de viață.
- Atenție arbitrară. Următorul tip de atenție în psihologie se numește arbitrar. După cum sugerează și numele, această atenție se caracterizează printr-o alegere conștientă a obiectului de concentrare. Începe în momentul în care o persoană are o motivație să studieze, să învețe sau să creeze ceva. Perseverența și stabilitatea sunt atribute esențiale ale acestui proces. Cu toate acestea, concentrarea prelungită arbitrară poate provoca oboseală și surmenaj sever. Psihologii recomandă să luați pauze în timpul activității mentale intense.
- Atenție postvoluntară. În psihologie, atenția de tip postvoluntar se caracterizează prin absența tensiunii în timpul executării unei sarcini. Există o motivație puternică și o dorință nestăpânită de a-ți atinge scopul. Este demn de remarcat faptul că, într-o astfel de atenție, psihologia umană este îndreptată către motivația internă, și nu către externă. Adică, o persoană este ghidată de o nevoie individuală de acțiune, și nu de o nevoie socială, iar rezultatele unei astfel de atenții sunt cele mai productive.
Funcții de dezvoltare
Atenția și memoria în psihologie nu sunt considerate variabile statice, ele pot fi dezvoltate și îmbunătățite. Dezvoltarea atenției este asociată cu capacitatea de a se concentra asupra unor obiecte sau obiecte pentru o anumită perioadă de timp, fără a fi distras de treburile secundare.
Numai la prima vedere poate părea că este ușor, de fapt, concentrarea necesită, în primul rând, interes. Pentru a îmbunătăți atenția involuntară, aveți nevoiemergeți într-un loc unde există multe obiecte interesante pe care să vă concentrați.
Dezvoltarea atenției voluntare necesită o abordare mai serioasă. Aici o persoană trebuie să dea dovadă de efort puternic și de intenție în acțiuni. De asemenea, este necesar să înveți cum să-ți gestionezi sentimentele pentru a preveni distragerea atenției de la o lecție importantă în cel mai crucial moment. Cea mai productivă dintre toate este atenția postvoluntară, deoarece nu necesită efort suplimentar.
Antrenament
În psihologie, atenția este considerată o abilitate care poate fi antrenată și poate obține rezultate în alte. Trebuie să antrenezi atenția din trei părți simultan:
- Dezvoltați concentrarea.
- Lucrați cu atenție vizuală.
- Dezvoltați atenția auditivă.
Lucrul cu concentrare
Pentru a îmbunătăți procesul de concentrare, experții recomandă să alegeți un obiect pentru observare și să încercați să vă concentrați atenția asupra acestuia timp de câteva minute. Cu cât acest subiect este mai simplu, cu atât mai bine. De exemplu, puteți pune o carte pe masă în fața dvs. și vă puteți imagina conținutul și personajele principale. Dar cineva se poate gândi la o carte ca la o bucată de hârtie și carton, imaginându-ne cantitatea îngrozitoare de copaci tăiați de care a fost nevoie pentru a o crea. Ei bine, sau doar acordați atenție formei și culorii obiectului. Nu contează pe ce anume se concentrează persoana, principalul lucru este că se concentrează pe un anumit subiect (în acest caz particular, o carte).
Pentru ca antrenamentul să aducă cel mai bun rezultat, îți poți concentra atenția asupra mai multor subiecte în același timp. În acest caz, nu se va antrena doar concentrarea, ci și capacitatea de a schimba atenția de la un subiect la altul.
Exercițiu de atenție vizuală
Atenția vizuală este o definiție care este absentă în psihologie. Nu este considerată separat, ci este atribuită tipurilor senzoriale de atenție, adică celor care sunt asociate cu percepția diverșilor stimuli. De exemplu, vizualul răspunde la imagini luminoase, auditiv la sunete etc. Pentru a îmbunătăți atenția vizuală, trebuie să efectuați exerciții care vă permit să vă extindeți capacitatea de a vă concentra asupra subiectului.
Puteți, de exemplu, să puneți un anumit obiect în fața dvs. și să vă stabiliți sarcina de a-l privi timp de 3-4 minute, amintindu-vă în același timp cât mai multe detalii posibil. În primul rând, o persoană își va forma o idee generală despre subiect, observând culoarea, forma și dimensiunea acestuia. Dar cu cât se concentrează mai mult, cu atât va lua în considerare mai mult detaliile mici, cum ar fi zgârieturi, detalii mici, accesorii minore, alte nuanțe de culoare etc.
Lucrul cu atenția auditivă
Pentru a îmbunătăți această atenție, trebuie să vă concentrați aproximativ zece minute asupra sunetului. Este în regulă dacă este un discurs plin de sens, dar o melodie, cântecul păsărilor etc. va fi potrivit.
Dacă o persoană vorbește, atunci când ascultă, merită să-ți ții cont de viteza vorbitorului, de gradul de emotivitate și de utilitatea informațiilor. Este bine dacă persoana va ascultaînregistrări audio ale poveștilor și basmelor, iar după ascultare va încerca să le redați.
Gestionarea atenției
Un număr destul de mare de persoane le este greu să-și mărească nivelul de atenție. Unii nu se pot concentra asupra detaliilor, altora le este greu să perceapă obiectul de studiu în ansamblu. Psihologii sfătuiesc să se antreneze cu diferite obiecte în fiecare zi. Adică, alegeți pentru exercițiu nu doar ceea ce creierul procesează cel mai bine, ci și acele lucruri pe care le consideră plictisitoare, neinteresante și nu merită atenție. 5-10 minute pe zi, iar după un timp veți vedea rezultate notabile.
Atenția este un aspect important al vieții umane. Este indispensabil în procesul de învățare și muncă. Chiar și în lumea antică, când a existat mai bine de un secol înainte de o societate civilizată, iar viața umană era la cheremul naturii, cei mai atenți indivizi au supraviețuit. Au fost cei mai buni vânători, au murit mai rar de la o plantă otrăvitoare ingerată accidental și au fost cei mai rapidi care au reacţionat la schimbările atmosferice, căutând adăpost. Poate că acum lumea s-a schimbat, a devenit mai puțin periculoasă și mai convenabilă, dar există încă multe surprize nu întotdeauna plăcute aici, așa că nimeni nu a anulat atenția.
