Emoționalitatea - ce este?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Omul are în arsenalul său multe calități care îl deosebesc de reprezentanții lumii animale. Una dintre aceste proprietăți este emoționalitatea. Aceasta este capacitatea de a reflecta conținutul dispoziției, sentimentelor, caracterului. Nu toți oamenii sunt la fel din punct de vedere emoțional. Unii își împărtășesc starea de spirit prea generos cu lumea, fără a ascunde nimic. Este bine, este ușor să trăiască astfel de oameni? Alții par închiși, reci, lipsiți de emoții. Nici răceala nu este pe placul societății, este echivalată cu apropierea. Și oamenii lipsiți de emoție sunt ocoliți. În acest articol vom vorbi despre emoționalitate, varietățile ei, cum să o dezvoltăm pentru cei cărora le lipsește.

Publicație pentru emoții

Trebuie să fi auzit această frază: „Dă aer liber emoțiilor!” Aceasta nu este o expresie întâmplătoare, este ferm fixată în limba noastră. Nu suntem jetoane pasive în râul vieții, ci suntem spălați în mod constant de valurile sale, uneori participând voluntar sau involuntar la furtuni reale. În fiecare zi trăim o mulțime de emoții, iar starea de spirit se schimbă de la majoră la complet minoră. Pentru a nu coborînebun din toate aceste experiențe, o persoană are ocazia să le împărtășească lumii - aceasta este emoționalitatea sa. Acest lucru ridică întrebarea: de ce nu toți oamenii sunt la fel de emoționați? Să încercăm să ne dăm seama mai jos.

Ce împiedică eliberarea emoțiilor

Chiar și copiii timizi sunt naturali și nu ezită să arate ceea ce simt. Sunteți de acord că niciun copil nu va reține lacrimile când vă doare sau râsul când este distractiv. Rezultă că începem să ne închidem cu conștientizarea noastră ca indivizi, adică odată cu vârsta. Cel mai adesea este un răspuns la circumstanțele vieții. Copilului nu se sfiește să-și exprime emoțiile până când este rușinat de un părinte sau îngrijitor: „Nu râde atât de tare, e indecent!” Sau: „Da, de ce le-ai dat afară pe asistente, ei bine, ca pe o fată!” Câteva astfel de remarci ale unei persoane care este considerată autoritară afectează emoționalitatea. Copilul începe să se comporte mai reținut și înțelege că un comportament calm nu provoacă plângeri din partea adulților. „Călătorie mai lentă - mai departe vei face”, iar copilul se obișnuiește să-și ascundă starea de spirit de lume.

Răceală ca urmare a rănilor din trecut

Uneori, emoționalitatea (expresivitatea, cu alte cuvinte) poate fi ascunsă din alt motiv. De exemplu, o reacție dură la deschidere va provoca dorința de a nu mai arăta emoții. Imaginați-vă un tânăr care și-a călcat peste timiditate și își mărturisește cu pasiune dragostea unei fete. În loc de acceptare și reciprocitate, el este respinsdoamnă frumoasă și este, de asemenea, ridiculizată. Va avea dorinta de a fi sincer in viitor? Cel mai probabil, el va pune o mască de cinic și va acționa rece cu sexul opus odată pentru totdeauna. Cu toții am experimentat reacția negativă a unei anumite persoane sau a unei societăți la deschidere, iar acest lucru duce întotdeauna la același rezultat. Devenim mai reținuți, înțelegând când este potrivit să fim naturali și deschiși și când merită să jucăm „poker face”, chiar dacă avem chef să țipăm.

Omul nu este pasiv, iar reacțiile lui față de lume nu sunt ceva stabil. Prin urmare, ascunderea emoțiilor este mai mult o reacție defensivă decât o trăsătură distinctă de caracter.

Neemoțional ca o mască

Nu împărțiți oamenii în „emoționali” și „neemoționali”. Trebuie acceptat ca un fapt că ardoarea și deschiderea pot fi ascunse în spatele măștii unei persoane reci, dar tocmai din cauza acestor trăsături personalitatea poate să fi suferit cândva. Există vreo modalitate de a elimina această mască?

Influențarea forțată a temperamentului și a emoționalității unei persoane este dificilă. O persoană ar trebui să aibă propria dorință de a deveni mai deschisă față de lume, să nu se teamă să-și arate emoțiile și experiențele. După aceea, expresivitatea este doar o chestiune de timp.

Dezvoltați emoționalitatea

Emoționalitatea ridicată are în continuare mai multe avantaje decât scăzută. Din acest motiv, dacă simți că nu ești suficient de temperamental, poți dezvolta această calitate în tine. Mai jos vă prezentăm treimodalități cu adevărat eficiente și necomplicate de a dezvolta o calitate atât de importantă precum emoționalitatea. Nivelurile de pasiune, desigur, sunt diferite, iar din liniște nu te vei transforma peste noapte în sufletul companiei. Dar poți deveni mai deschis și mai emoțional suficient de repede dacă te antrenezi și nu neglijezi exercițiile simple.

Exerciții utile pentru dezvoltarea deschiderii

1. Comunică. Oamenii „reci” de cele mai multe ori nu sunt foarte sociabili, nu le plac companiile zgomotoase, cunoștințele ocazionale. Dar aici trebuie să te muți. Nu este nevoie să urci pentru a face cunoștință cu trecătorii de pe stradă și vizitatorii instituțiilor de divertisment, începe prin a nu-i alunga pe cei care vor să te cunoască. Oamenii nici măcar nu vor încerca să te cunoască dacă ai o „mină acru” pe față, dar un zâmbet ușor încurajează cu siguranță comunicarea.



2. Zâmbește din nou. Dacă simți că nu ești sociabil, acea simplă conversație cu alți oameni este dificilă pentru tine, atunci fă-ți o regulă să zâmbești doar. „Pune-ți” un zâmbet pe buze dimineața când ești încă în pat. S-ar putea să nu ai de ce să zâmbești sincer imediat ce deschizi ochii, dar întinderea buzelor ca o simplă acțiune mecanică va permite mușchilor feței să se obișnuiască cu această stare. Durează 30 de zile pentru a forma un obicei și durează 90 de zile pentru ca acesta să se lipească. La început, va trebui să zâmbești prin forță, dar în fiecare zi un zâmbet relaxat ți se va oferi din ce în ce mai ușor. Și să nu fii hiperactiv în comunicare,o expresie prietenoasă va atrage oamenii către tine ca un magnet.
3. Meditație dinamică. Acest mod de a te relaxa și de a te deschide poate părea ciudat, dar nu este doar eficient - îi vei înțelege eficacitatea imediat după terminarea meditației. Emoționalitatea este aceeași deschidere către lume. Iar meditația dinamică vă va permite să dezvăluiți rezervele interioare de senzualitate și să dați o ieșire acumulatului. Care este esența unei astfel de metode care va spori dezvoltarea emoționalității? Nu este nevoie să vă înscrieți la cursuri speciale, puteți conduce o sesiune de meditație dinamică pe cont propriu și nu mai puțin eficientă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă retrageți într-un loc pustiu din natură. Trebuie să fii sigur că nimeni nu te aude sau nu te vede, că nimeni nu te urmărește - aceasta este o condiție indispensabilă. Apoi începe să te porți nebun – țipă, dansează într-un stil sălbatic, fă în sens fizic, orice îți trece prin minte. Va fi dificil la început, dar odată ce începi, îți vei da seama ce îți place, iar acest degajare a emoțiilor devine din ce în ce mai ușor.

Este bine să arăți prea multă emoție?

Emoționalitatea sporită este ceal altă parte a a fi prea emoțional și deschis. Cu siguranță cunoașteți astfel de oameni - un tip-cămaș într-o echipă, o persoană de la bord care nu are secrete și secrete față de nimeni. Este bine să fii așa sau acest temperament este mai mult un dezavantaj?

În primul rând, să vorbim despre avantajul pe care îl are o persoană, a cărei proprietate de caracter estemare emotivitate. Aceasta este prezența unui cerc extins de cunoștințe, ușurința de a întâlni oameni noi, capacitatea de a nu fi plictisit singur. La prima vedere, poate părea că este într-adevăr mai bine să fii o persoană deschisă decât una limitată emoțional.

Dar există și dezavantaje în viața unor astfel de oameni. Ca urmare a acestei deschideri, publicul știe literalmente totul despre viața acestei persoane. Emoționalitatea ridicată este exact factorul care nu lasă loc pentru secrete. În plus, o astfel de persoană poate fi considerată instabilă psihic, deoarece nu își va ascunde bucuria sau proasta dispoziție.

Cum să devii mai calm?

Emoționalitatea mare poate aduce unei persoane nu mai puține dificultăți decât răceala și detașarea. Nu există exerciții pentru a deveni mai puțin pasionat, bunul simț obișnuit te va ajuta aici. Expresivitatea excesivă este potrivită pe scenă sau într-un mediu acasă cu oameni care te cunosc bine. Dar o manifestare puternică a stării tale de spirit și a sentimentelor interioare nu va fi aprobată de colegi sau șefi. „Filtrați” ce și cum spui, cum te comporți.

Deveniți un observator al dvs., deoarece trecerea de la o persoană foarte deschisă la o persoană rezonabilă este chiar mai dificilă decât invers.